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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。一般我們要進(jìn)行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2396次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3382次

• 肩關(guān)節(jié)損傷可以瑜伽嗎
  肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，在臨床上是特別常見的。發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷的情況以后，患者不可以再進(jìn)行瑜伽鍛煉，想要進(jìn)行瑜伽的鍛煉，也是需要等到恢復(fù)了以后，才可以進(jìn)行鍛煉。發(fā)生肩關(guān)節(jié)損傷以后，患者需要及時的去醫(yī)院就診，查看一下?lián)p傷的嚴(yán)重程度，以及損傷的類型。如果去醫(yī)院進(jìn)行檢查，只是肩關(guān)節(jié)部位皮下的組織或者是肌肉組織出現(xiàn)了挫傷，患者可以應(yīng)用于活血化瘀的藥物，消炎鎮(zhèn)痛的藥物，來進(jìn)行輔助的治療，以促進(jìn)恢復(fù)就可以。如果去醫(yī)院進(jìn)行檢查已經(jīng)出現(xiàn)了骨折，如果骨折比較輕微，可以進(jìn)行手法復(fù)位，然后進(jìn)行石膏外固定。如果損傷的情況比較嚴(yán)重，需要進(jìn)行手術(shù)切開復(fù)位內(nèi)固定。如果去醫(yī)院進(jìn)行檢查，肩關(guān)節(jié)周圍的肩袖出現(xiàn)了斷裂，那么患者最好是及時的進(jìn)行肩袖斷裂位置的縫合手術(shù)，來進(jìn)行治療就可以。
  語音時長 01:27”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-09-19 1561次

• 練瑜伽損傷關(guān)節(jié)嗎
  一般來講，適當(dāng)?shù)木氳べげ⑶易裱茖W(xué)的鍛煉方法，不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，并且還能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生、促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)具有一定的作用，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，適當(dāng)?shù)腻憻掕べひ材軌蛴行У脑鰪?qiáng)關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶的力量以及彈性，對于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有比較重要的作用。但是練瑜伽過度并且鍛煉的時候方法不正確，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的急性損傷，尤其是導(dǎo)致半月板以及韌帶的損傷，當(dāng)然也有可能會形成慢性勞損，有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷，也有可能會導(dǎo)致局部的滑膜炎以及半月板、韌帶的慢性勞損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-23 2181次

• 練瑜伽損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：練瑜伽如果姿勢正確，動作幅度適宜，運動強(qiáng)度適中，通常是不會損傷關(guān)節(jié)的，相反還可以起到拉伸韌帶和肌肉的作用，能夠有效的舒緩肌肉和韌帶。但是如果做瑜伽運動時間過久，幅度過強(qiáng)，通常就容易損傷關(guān)節(jié)，一般會損傷膝關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)。所以在練瑜伽前，應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\動，這樣可以有效的減少對關(guān)節(jié)的損傷。意見建議：如果練瑜伽損傷了關(guān)節(jié)，建議立即停止運動，避免壓迫關(guān)節(jié)。并且及時就醫(yī)，了解關(guān)節(jié)的損傷情況，積極應(yīng)用推拿，按摩或者手術(shù)的方法予以治療，恢復(fù)期間保持關(guān)節(jié)放松。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-16 602次

• 肩關(guān)節(jié)損傷可以治愈嗎
  病情分析：肩關(guān)節(jié)損傷是否可以治愈根據(jù)損傷部位、類型、病情程度、患者年齡確定。青壯年由于投擲用力不當(dāng)、車禍、外傷引起的肩關(guān)節(jié)損傷如關(guān)節(jié)脫位、骨折等經(jīng)過及時規(guī)范治療可以治愈。中老年肩關(guān)節(jié)退行性變，局部慢性勞損引起的肩袖損傷經(jīng)過對癥治療，部分患者關(guān)節(jié)有可能恢復(fù)不到正常功能水平，受涼勞累時存在肩關(guān)節(jié)疼痛甚至功能障礙。意見建議：肩關(guān)節(jié)損傷應(yīng)根據(jù)病史、體格檢查，局部X線檢查或CT、核磁檢查明確診斷對癥治療。明顯疼痛者可口服非甾體消炎藥如布洛芬緩解，恢復(fù)期應(yīng)積極康復(fù)鍛煉。日常避免劇烈活動，防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-13 201次

• 瑜伽對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  瑜伽對關(guān)節(jié)可能會有一定的損傷。這種情況發(fā)生在一些特定的人群當(dāng)中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進(jìn)，如果要達(dá)到一蹴而就的話，非常容易造成關(guān)節(jié)的損傷。比如造成關(guān)節(jié)的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關(guān)節(jié)內(nèi)部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能練瑜伽嗎瑜伽
  膝關(guān)節(jié)損傷之后肯定不能夠練瑜伽，任何的體育運動鍛煉都應(yīng)該禁止。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療最好進(jìn)行支具或者石膏固定三到四周的時間，讓損傷的韌帶恢復(fù)能有一定的穩(wěn)定的環(huán)境，否則有可能會導(dǎo)致韌帶撕裂
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 308次