問髖關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
病情描述:
髖關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
髖關(guān)節(jié)炎可以做外展,外旋,后伸動作的鍛煉,髖關(guān)節(jié)炎也是因為髖關(guān)節(jié)的軟骨受到了損害引起的,會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛以及功能障礙,平常在進(jìn)行鍛煉的時候盡量避免負(fù)重。
意見建議:
髖關(guān)節(jié)炎的早期癥狀可以選擇用物理治療的方式幫助恢復(fù),在運動的時候要保持好的姿勢,避免長時間過度劇烈的運動。
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髖關(guān)節(jié)炎癥狀髖關(guān)節(jié)炎癥癥狀,炎癥的癥狀還是這樣子,就是紅腫熱痛。首先它表現(xiàn)疼痛,一般都是活動時更重,休息時能減輕。其次會影響關(guān)節(jié)的功能,比如說下蹲、爬樓,從坐到站起來這一瞬間,關(guān)節(jié)會有一些不舒服,會有一些疼痛癥狀,這就是髖關(guān)節(jié)炎的癥狀。那么時間再長一點,甚至有的人走平路,時間長了也會痛,再到晚期,有的躺到那邊、坐到這邊、甚至睡覺休息的時候也會疼痛,那么炎癥的癥狀就分三個階梯,隨著癥狀的不同,治療的方式也不一樣,所以自己要正確的掌握節(jié)奏、分寸。01:04
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髖關(guān)節(jié)炎癥狀髖關(guān)節(jié)炎其實也有很多種情況:第一,我們正常的關(guān)節(jié)隨著年齡的增長,到了一定的年紀(jì)以后出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)的磨損,這個時候他的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛活動受限。但是因為髖關(guān)節(jié)比較深在的關(guān)節(jié),它發(fā)生畸形的可能性比較小。第二,是先天性的髖臼發(fā)育不良,這個時候它的畸形就會比較嚴(yán)重一些,而且隨著脫位的程度,1度、2度、3度、4度,到4度以后還會出現(xiàn)患側(cè)的腿的不一樣長,患者走路會出現(xiàn)一些跛行。第三,是股骨頭壞死,比如有些潛水員的減壓病,或者有些人在治療疾病過程中遇到了激素,另外有些病人比較喜歡喝酒,酒精性的股骨頭壞死。股骨頭壞死塌陷以后,同樣也會造成關(guān)節(jié)的疼痛、僵硬、活動受限,甚至患側(cè)的雙下肢不等長的一些問題。所以要針對不同的病因,我們做相應(yīng)的檢查,然后來采取不同的治療方案。01:21
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髖關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉髖關(guān)節(jié)炎主要就是由于髖關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨受到了損害之后所引起的,會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。對于這種類型的疾病進(jìn)行鍛煉的時候,患者可以進(jìn)行髖關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上來屈曲以及伸直髖關(guān)節(jié),也可以外展,內(nèi)收或者旋轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)等等。另外還可以積極的進(jìn)行游泳之類的體育運動鍛煉,這些鍛煉方法不會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)以及股骨頭的負(fù)重增加,所以能夠有效的減輕局部的疼痛。有利于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,改善關(guān)節(jié)的功能,在一定程度上也能夠有效地減輕髖關(guān)節(jié)炎發(fā)展的速度以及程度。除了進(jìn)行這些鍛煉之外,還要積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼,可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗,使用消炎鎮(zhèn)痛藥物以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。語音時長 01:15”
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髖關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法髖關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法這個問題,針對髖關(guān)節(jié)炎的康復(fù)所采取的鍛煉方法有以下幾種:第一、是髖關(guān)節(jié)的外展鍛煉,可以采取坐位,然后雙足相抵,上側(cè)膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)打開,雙上肢盡力的往前伸展,頭部努力的去觸碰腳后跟,通過這樣的鍛煉可以增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度。第二、是髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的鍛煉,這個需要別人來幫助,病人仰臥在床上。另一人抬起受損這一側(cè)的膝關(guān)節(jié),是屈髖屈膝九十度,緩慢的讓髖關(guān)節(jié)做內(nèi)旋的動作,也就是讓小腿向身體的外側(cè)旋轉(zhuǎn)。逐漸的增加活動度,以輕微的疼痛為度。第三、針對髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉進(jìn)行鍛煉??梢圆扇∩疃谆蛘呤前攵走@樣的方式來進(jìn)行鍛煉,要指出的是這不是一個靜態(tài)的鍛煉。而是需要采取先蹲下然后再慢慢起來這樣反復(fù)不停的運動式的鍛煉。語音時長 1:58”
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髖關(guān)節(jié)炎的癥狀病情分析:髖關(guān)節(jié)炎的癥狀為髖關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹和活動不便,疼痛主要發(fā)生于臀部外側(cè),腹股溝區(qū)域會向大腿或者膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)放射。出現(xiàn)相關(guān)的癥狀,通過x線檢查,可以明確診斷。意見建議:建議要積極的治療急性階段,防止病情的反復(fù)發(fā)作。日常生活中應(yīng)減少一些誘發(fā)因素,比如減少髖關(guān)節(jié)的長期負(fù)重,不要長期問,要避免長期久坐。減少煙酒的刺激,注意防寒保暖。
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什么是髖關(guān)節(jié)炎病情分析:髖關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎的一種,多發(fā)于老年人,是髖關(guān)節(jié)的退行性病變,由于各種因素引起關(guān)節(jié)軟骨、周圍結(jié)構(gòu)的進(jìn)行性損害,主要表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)疼痛、活動受限。意見建議:出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限,癥狀持續(xù)加重的,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。髖關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意控制體重,肥胖會加重關(guān)節(jié)負(fù)荷,避免重體力勞動,避免爬山、上下樓梯等增加髖關(guān)節(jié)負(fù)重的運動。
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髖關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法髖關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法這個問題,針對髖關(guān)節(jié)炎的康復(fù)所采取的鍛煉方法有以下幾種:第一、是髖關(guān)節(jié)的外展鍛煉,可以采取坐位,然后雙足相抵,上側(cè)膝關(guān)節(jié)向兩側(cè)打開,雙上肢盡力的往前伸展,頭部努力的去觸碰腳后跟,通過這樣的鍛煉可以增加髖關(guān)節(jié)的外展活動度。第二、是髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的鍛煉,這個需要別人來幫助,病人仰臥在
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髖關(guān)節(jié)炎的癥狀髖關(guān)節(jié)炎是一種常見的關(guān)節(jié)疾病,其癥狀主要包括疼痛、僵硬和功能障礙等。疼痛是髖關(guān)節(jié)炎常見的癥狀之一,患者常常會感到髖關(guān)節(jié)周圍的疼痛,疼痛可能會出現(xiàn)在髖部、臀部、大腿前側(cè)或膝蓋處。這種疼痛通常會在活動或長時間站立后加重,而在休息或躺下后有所緩解