問(wèn)怎么克制心里恐懼癥
病情描述:
怎么克制心里恐懼癥
答醫(yī)生回答
病情分析:
克服恐懼心理要看其嚴(yán)重程度。輕度的心理恐懼癥可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)改善,患者需要克服心理障礙,怕什么就去做什么;中度或者嚴(yán)重的心理恐懼癥需要接受專業(yè)的診斷。通過(guò)提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,擴(kuò)大認(rèn)知視野,判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律,認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系,確立正確的目標(biāo)判斷,提高預(yù)見(jiàn)力,對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備,就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。
意見(jiàn)建議:
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心里著急發(fā)慌難受怎么辦首先區(qū)分一下是自己心情的問(wèn)題還是身體的問(wèn)題。如果說(shuō)可能最近有一些著急、不愉快的事情所導(dǎo)致的,就是心理精神的問(wèn)題。如果是身體出現(xiàn)的問(wèn)題,可以做心電圖或者24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)。老人如果出現(xiàn)發(fā)慌難受,首先要看有沒(méi)有心律失常,建議做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),一般老年人可能更多見(jiàn)的是緊張、操心、焦慮等精神心理問(wèn)題所導(dǎo)致的。平時(shí)要注意保持好心態(tài)、好心情,不能太過(guò)操心、太勞累、太緊張,注意規(guī)律生活,規(guī)律飲食,也可以多出去曬曬太陽(yáng),同時(shí)還要注意跟人多溝通,幫助轉(zhuǎn)移一下注意力。03:01
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晚上睡不著心里發(fā)慌怎么辦晚上睡不著的原因,首先要看有沒(méi)有心理因素,有些病人白天工作勞累,顧不上想不愉快的事,晚上休息的時(shí)候可能不愉快的情緒會(huì)表現(xiàn)出來(lái),病人會(huì)感到煩躁、焦慮、睡眠困難,都需要用鎮(zhèn)靜劑或者調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物進(jìn)行治療。如果病人沒(méi)有心理因素,睡眠過(guò)程中或者睡眠以后突然出現(xiàn)胸部不舒服、睡不著覺(jué),甚至坐起來(lái)才好點(diǎn),考慮會(huì)不會(huì)有心衰,如果反復(fù)發(fā)作,應(yīng)該到醫(yī)院及時(shí)就診。還應(yīng)該看看有沒(méi)有其他方面原因,比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現(xiàn)為煩躁、不舒服、睡眠不佳,應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生就診。01:22
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怎么理解恐懼癥恐懼癥是對(duì)不應(yīng)該產(chǎn)生恐懼的某一些特殊的物體活動(dòng)或者是處境,產(chǎn)生的持續(xù)的不合理的異乎尋常的恐懼和緊張不安為特征?;颊哌@種恐懼和緊張不安的內(nèi)心體驗(yàn)屬于情緒障礙的范圍,可以看到恐懼癥,屬于以情感情緒障礙為主的一些神經(jīng)癥,患者知道他害怕的東西對(duì)自己沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的威脅,但是在接觸這些東西的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生恐懼不安的內(nèi)心體驗(yàn),常常不得不回避他害怕這些對(duì)象或者是情景,為了回避這種狠難以抑制的情緒反應(yīng),反復(fù)出現(xiàn)有時(shí)候會(huì)影響到正常的工作學(xué)習(xí)生活??謶职Y往往具有家族聚集的傾向,則提示和遺傳有一定的關(guān)系,并且性格內(nèi)向,依賴性或者是強(qiáng)迫傾向,受母親過(guò)份的保護(hù)這樣的一些人群容易患恐懼癥??謶职Y的發(fā)生了可能與一些不恰當(dāng)?shù)臈l件反射也有一定的關(guān)系。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
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飛機(jī)恐懼癥飛機(jī)恐懼癥指人在坐飛機(jī)時(shí),有一種恐懼和害怕心理,這種心理現(xiàn)象就叫做飛機(jī)恐懼癥。別以為很少人會(huì)有飛機(jī)恐懼癥的癥狀,事實(shí)上在生活周遭里,的的確確有人會(huì)真的不敢坐飛機(jī),尤其是每當(dāng)有發(fā)生空難事件時(shí),這種害怕的心理就會(huì)深入很多人的心理。另外,有些人會(huì)怕坐飛機(jī)的原因,是對(duì)于密閉空間的恐懼感,較為嚴(yán)重時(shí)就不只限于飛機(jī)里。甚至對(duì)于電梯,車子,游樂(lè)場(chǎng)的設(shè)備也會(huì)有莫名的害怕,這樣的情形就應(yīng)該要做詳細(xì)的治療。如果在坐飛機(jī)時(shí)感覺(jué)心跳加速,呼吸變快,頭痛,做什么都不自在時(shí),就表示有飛機(jī)恐懼癥了。但是不代表真的是得了什么病,是純粹的太過(guò)緊張?jiān)斐傻摹?/div>語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”恐懼癥分哪些,恐懼癥有深??謶职Y,社交恐懼癥,密集恐懼癥,結(jié)婚恐懼癥,幽閉恐懼癥,廣場(chǎng)恐懼癥,同性戀恐懼癥,周末恐懼癥,蔬菜恐懼癥,槍聲恐懼癥,面試恐懼癥,名??謶职Y,牙科恐懼癥,嘔吐恐懼癥,脫發(fā)恐懼癥等等。恐懼癥怎么回事恐懼癥是神經(jīng)癥的一種,又分為場(chǎng)所恐懼癥和社交恐懼癥,場(chǎng)所恐懼癥是患者在特定的場(chǎng)所比如商場(chǎng)、廣場(chǎng)、學(xué)校等出現(xiàn)的胸悶、氣短、呼吸困難、大汗淋漓,感覺(jué)自己快活不了了,有窒息感,社交恐懼癥是指害怕被人注視,一旦有人看她就會(huì)出現(xiàn)臉紅,心慌,不敢抬頭,不敢看別人眼睛,因而回避社交的情況。婚姻恐懼癥婚姻恐懼癥跟很多因素有關(guān)。隨著婚期的逐漸臨近,對(duì)婚姻的不確定性產(chǎn)生恐懼,焦慮,或者把矛盾最大化,都反應(yīng)出對(duì)婚姻的恐懼。大多數(shù)時(shí)候是跟個(gè)人的經(jīng)歷,還有家庭背景情況有關(guān),是一個(gè)人對(duì)家庭的思想情緒的折射反應(yīng)。如果他父母是離異的,那么它長(zhǎng)期處于這種離異家庭,或者是單親家庭,失去一方的父母的,都會(huì)對(duì)家庭的穩(wěn)定密集恐懼癥密集恐懼癥患者害怕那些集中的情況,一般正常人多少也會(huì)有這種情況,但是要是非常嚴(yán)重情況下就需要引起重視了。事實(shí)上,這不僅是一種生理反應(yīng),也是一種心理反應(yīng)。當(dāng)患者看到類似的東西并且不敢面對(duì)它時(shí),他們總是選擇逃避?;颊邍?yán)重恐懼高度、尖銳的對(duì)象、增強(qiáng)的、高清對(duì)象,將對(duì)患者的心理產(chǎn)生一定的影響?;颊邥?huì)心理上不
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