問(wèn)失眠會(huì)造成心理上的障礙嗎
病情描述:
失眠會(huì)造成心理上的障礙嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
長(zhǎng)期失眠可以導(dǎo)致心理上的障礙。比如可以讓患者出現(xiàn)煩躁的情緒,可以讓患者出現(xiàn)焦慮抑郁甚至是自卑的心理。有可能會(huì)導(dǎo)致患者回避社交。
意見(jiàn)建議:
建議長(zhǎng)期失眠的患者要注意及時(shí)就診進(jìn)行治療,比如可以給患者使用新型的非苯二氮?類藥物,對(duì)于縮短入睡時(shí)間是有明顯的幫助的。
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失眠會(huì)造成心理上的障礙嗎失眠是有可能造成患者心理上的障礙,有的患者有可能會(huì)出現(xiàn)焦慮,抑郁的表現(xiàn),有的患者有可能會(huì)對(duì)睡覺(jué)產(chǎn)生一個(gè)畏懼的心理。而以上的異常的心理上的障礙就有可能會(huì)加重失眠,二者之間呈一個(gè)惡性的循環(huán)。失眠會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)很多身體上的不適,比如說(shuō)頭痛、頭昏沉、記憶力的衰退、日間身體的困乏無(wú)力,有的患者也會(huì)出現(xiàn)心慌,發(fā)熱等自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀。所以當(dāng)患者反復(fù)失眠應(yīng)該予以重視,及時(shí)就診,必要的時(shí)候就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物來(lái)進(jìn)行干預(yù)治療。患者本人也應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,而且應(yīng)該放松心理壓力,好好配合醫(yī)生診療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
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怎么從心理上對(duì)待失眠一,在價(jià)值觀上,不要把睡眠看的過(guò)分重要,失眠病人往往認(rèn)為睡眠是第一重要的,要求每晚睡足七到八小時(shí),而且要求不做夢(mèng),如果沒(méi)有睡足時(shí)間或做夢(mèng),就非常緊張,其實(shí)每天只需深度睡眠兩到四個(gè)小時(shí)就可以了,在剛?cè)胨蚩煨褋?lái)時(shí),都可能有做夢(mèng)的現(xiàn)象,這是正常的不必?fù)?dān)憂,另外體力勞動(dòng)和體育鍛煉,也是身心放松的一種有效方式,同樣使人精力充沛。二,采取順其自然態(tài)度,睡眠也是身體的自然反應(yīng),困了就會(huì)睡覺(jué),有人怕睡不著覺(jué),還怕半夜醒來(lái)難以入睡,結(jié)果越怕越清醒,形成惡性循環(huán),其實(shí)正常睡眠的人,也會(huì)因各種原因醒來(lái),只要順其自然就能放松入睡,因此主張室內(nèi)不放鐘表。三,不補(bǔ)覺(jué)按時(shí)作息,許多失眠病人,總覺(jué)得晚上沒(méi)有睡好,一有時(shí)間就補(bǔ)覺(jué),或者午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),晚上倒是睡不好了,應(yīng)該按時(shí)睡眠,感到累了就睡,困了再上床睡覺(jué)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
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怎樣從心理上克服失眠病情分析:如果不是一些疾病引起的失眠,要從心理上克服失眠,就要避免心理暗示,可以考慮看一下心理醫(yī)生,在專業(yè)心理醫(yī)生的暗示指導(dǎo)下去克服失眠,走出失眠陰影。意見(jiàn)建議:如果出現(xiàn)反復(fù)失眠最好去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一下系統(tǒng)檢查,排出一些器質(zhì)性疾病,確定無(wú)其他疾病后,可以通過(guò)心理療法,音樂(lè)療法,及運(yùn)動(dòng)飲食的配合。如果沒(méi)有明顯改善則要藥物治療,可以考慮看看中醫(yī)。
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怎樣在心理上照顧帕金森病人病情分析:家人要多跟病人進(jìn)行溝通,此外也建議病人多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)和社交活動(dòng),例如下棋、廣場(chǎng)舞、登山跑步等運(yùn)動(dòng)。注意觀察病人的情緒變化避免引起焦慮、抑郁等。意見(jiàn)建議:帕金森病是一種慢性疾病,需要長(zhǎng)期吃藥來(lái)維持病情穩(wěn)定。建議每隔一段時(shí)間就要及時(shí)的復(fù)查,同時(shí)也要注意,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行語(yǔ)言鍛煉,例如數(shù)數(shù),適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗募覄?wù)。
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怎樣從心理上克服失眠第一、可以在睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶,甚至可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng),比如說(shuō)在睡覺(jué)以前一個(gè)小時(shí)左右可以做一下瑜伽,也可以做一下放松訓(xùn)練。第二、可以在睡覺(jué)以前讀一讀書(shū),可以讓自己心情安靜下來(lái)或者讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上面,從而讓自己想要睡覺(jué),很快入睡。
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