問怎樣緩解焦慮癥狀?
病情描述:
怎樣緩解焦慮癥狀?
答醫(yī)生回答
病情分析:
緩解焦慮癥狀的方法比較多,如果焦慮比較輕的話,建議轉(zhuǎn)移注意力,多和周邊人進(jìn)行溝通,如果自己調(diào)整比較困難的話,可以通過心理治療的方法,嚴(yán)重的焦慮癥狀是可以通過服用抗抑郁藥聯(lián)合抗焦慮藥來緩解的。
意見建議:
建議如果焦慮經(jīng)常出現(xiàn)的話,就要引起足夠的重視,可以到精神科或者是心理科進(jìn)行治療,在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用抗焦慮藥,抗抑郁藥以及結(jié)合心理治療的方法來控制癥狀,絕大部分的患者都可以治療痊愈。
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怎樣控制焦慮癥焦慮癥的病人,他可以表現(xiàn)為多種多樣。其實(shí)在生活當(dāng)中有些焦慮癥的病人,并沒有被臨床診斷,可能在工作當(dāng)中會(huì)表現(xiàn)出來,別人感覺他跟其他人是不一樣的。或者在生活當(dāng)中,對(duì)有些事情的反應(yīng),可能是表現(xiàn)的比別人更加的緊張、積極、更加的憂慮。在這些問題,我覺得如果是出現(xiàn)這些現(xiàn)象,我覺得就應(yīng)該注意。如果這種情況經(jīng)常反復(fù)的發(fā)生,或者是這種表現(xiàn)跟環(huán)境之間是特別的不一致,特別的不成比例,那么家人或者同事就應(yīng)該引起注意,提示他來關(guān)注自己,可能出現(xiàn)的問題。因?yàn)榻箲]癥,病人的發(fā)展是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。如果在早期發(fā)現(xiàn),早期干預(yù),早期治療,往往預(yù)后會(huì)更好。不要把一些焦慮癥的一些表現(xiàn),理解為這個(gè)人的個(gè)性,這人的一個(gè)性格。或者是這個(gè)人的一個(gè)特點(diǎn),那么一定可能是病人從過去情緒比較穩(wěn)定的狀態(tài),逐漸變成了一個(gè)病態(tài)的狀態(tài),這要特別注意。所以說首先我強(qiáng)調(diào)的是,在生活當(dāng)中注意觀察一些人的,可能注意自己身邊的人是否是存在這個(gè)情況,這是第一個(gè)。第二個(gè),如果是確定了這樣的一個(gè)問題,比如可以通過到醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生來進(jìn)行面診來評(píng)估。也可以通過一些量表,來自我進(jìn)行評(píng)估。如果是出現(xiàn)這個(gè)問題,或者是認(rèn)定了存在焦慮癥的問題,我覺得治療方面還是應(yīng)該更積極一些。比如到醫(yī)院去,由醫(yī)生用一些專業(yè)的一些方法,叫做行為認(rèn)知療法來進(jìn)行治療。另外多數(shù)病人可能還需要輔助用一些藥物來進(jìn)行治療,病人一定要定期到醫(yī)院和醫(yī)生進(jìn)行交流溝通,來讓醫(yī)生掌握你的病情的變化。另外平時(shí)的時(shí)候,盡量做自我放松,作為自我放松的療法來緩解焦慮這個(gè)問題。那么我剛才強(qiáng)調(diào)了,其實(shí)越早去治療,可能預(yù)后會(huì)更好,那么越積極治療,對(duì)預(yù)后更好。03:22
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焦慮癥胸悶的緩解辦法有哪些在門診我們常見,真是十個(gè)病人里邊,有七個(gè)來的時(shí)候,大夫我不明原因的胸悶,心悸、心慌、憋氣,有的時(shí)候都要瀕死感,說我都快要憋過去了,人都不行了。所以說焦慮癥合并的胸悶,非常非常多見,所以出了胸悶以后我們?cè)趺崔k,但是不能說是胸悶來了,我就拿辦法去治療。我首先需要去排除什么,是不是有軀體性的,真正的軀體器質(zhì)性的疾病,比如我們比較常見的,是不是有心絞痛,心臟的病變胸腔的病變,呼吸系統(tǒng)的病變等等,這都是需要我們?nèi)ヅ懦摹J紫缺仨氠槍?duì)有三個(gè)地方,一個(gè)是心臟心血管系統(tǒng),另外一個(gè)是甲狀腺,甲狀腺有沒有問題,我們都要去看,再一個(gè)是腎上腺疾病,進(jìn)行臨床上一個(gè)排查,我們臨床都會(huì)做一些相應(yīng)的檢查,比如做一個(gè)心電圖查查甲功,有的時(shí)候要查查心肌酶譜,胸悶是不是心肌有病變。另外有可能做一個(gè),腎上腺的核磁等等,排除這些軀體疾病,如果沒有這些軀體疾病,我們講是沒有器質(zhì)性的問題,那就是一個(gè)焦慮癥導(dǎo)致的,功能型的癥狀胸悶,這時(shí)候胸悶怎么辦。所以這時(shí)候第一點(diǎn),我們一定要到??漆t(yī)生那兒,去尋求幫助,積極看一下,確診一下是焦慮癥,是焦慮癥如果合并胸悶,它會(huì)有一些藥物,抗焦慮的藥物,都可以改善這些軀體癥狀。像我們剛才說的,苯二氮卓類類的藥物,安定類的藥物,可以很快地緩解這些癥狀,胸悶的癥狀可以緩解。另外一個(gè),如果我的發(fā)作,就是比如,我們叫恐懼癥,特定場(chǎng)所下的一個(gè)恐懼,他有時(shí)候發(fā)作起來就會(huì)很胸悶,這些胸悶,可能和發(fā)作的場(chǎng)景有關(guān)系,和這個(gè)特定的環(huán)境有關(guān)系。所以我們建議他早期,就趕快脫離開這個(gè)環(huán)境,離開這個(gè)誘發(fā)的因素應(yīng)激源。就是說他胸悶的時(shí)候,一開始不知道,其實(shí)胸悶的時(shí)候會(huì)很緊張擔(dān)心,通過和醫(yī)生去溝通交流,你如何去認(rèn)識(shí)焦慮癥,可以看一些相關(guān)的資料,知道這個(gè)病,我的胸悶來了,它是一個(gè)功能性的癥狀,我的身體沒有問題,這是一個(gè)自我的暗示,緩解那種焦慮的情緒,如果實(shí)在緩解不了,還是經(jīng)常反復(fù)胸悶。這個(gè)時(shí)候,我們就尋求專業(yè)人員的幫助,像可以做做心理疏導(dǎo),像呼吸的放松訓(xùn)練等等,這些都可以去做。02:44
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怎樣緩解焦慮緩解焦慮的方法有很多,一般情況下對(duì)于焦慮的緩解主要采用的是心理治療,心理治療方法包括漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練,或者是采用一些物理治療的方法,如多參數(shù)生物反饋的方法等等,可以有效的減輕焦慮。同時(shí)對(duì)于焦慮癥狀比較嚴(yán)重的患者,在臨床中可以選用抗焦慮藥物治療,例如應(yīng)用苯二氮卓類的抗焦慮藥,如勞拉西泮、阿普唑侖等等?;蛘呤遣捎梅潜蕉靠菇箲]藥,如坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等等。還有在臨床中應(yīng)用比較廣泛的抗焦慮藥,如抗抑郁類的藥物,以五羥色胺再攝取抑制劑為主,像氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物,在臨床當(dāng)中治療效果是有良好作用的。語音時(shí)長 1:33”
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怎樣緩解焦慮焦慮分為兩種:現(xiàn)實(shí)性的焦慮和病理性的焦慮?,F(xiàn)實(shí)性的焦慮是人們面對(duì)挑戰(zhàn)、解決問題的一種正常的情緒反應(yīng);病理性的焦慮是沒有任何原因出現(xiàn)緊張不安,沒有現(xiàn)實(shí)依據(jù),感覺到大禍臨頭,伴有自主神經(jīng)功能紊亂的癥狀??梢允褂盟幬镏委?、心理治療。藥物治療包括:苯二氮卓類的藥最常用,還有抗抑郁的藥,伏氟沙明、帕羅西汀、舍曲林;心理治療有解釋性的心理治療,放松治療,行為治療,認(rèn)知療法。還有運(yùn)動(dòng)可以緩解焦慮,運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦中化學(xué)物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌,使人處于輕松愉快的狀態(tài),得到緩解疼痛,調(diào)整不良情緒,改善睡眠,調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂這種作用。中等程度以上的運(yùn)動(dòng)量,能夠刺激大腦內(nèi)啡肽的分泌,例如登山、打籃球、羽毛球、跑步。平時(shí)如果有壓力,需要及時(shí)調(diào)整,正確面對(duì)壓力,轉(zhuǎn)移注意力,拋開煩惱,做一些喜歡做的事,用獨(dú)特的方法來適應(yīng)社會(huì)。另外要學(xué)會(huì)宣泄,不順心、不如意的時(shí)候,可以通過運(yùn)動(dòng)、娛樂、找朋友傾訴來宣泄不愉快的情緒,這樣才能夠緩解焦慮。語音時(shí)長 01:38”
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如何緩解焦慮癥狀焦慮癥有兩種,一為慢性焦慮或者廣泛性焦慮;二是較為嚴(yán)重,其形式可表現(xiàn)為驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮最為常見,患者會(huì)有以心急、心跳加快為主的心血管系統(tǒng)的癥狀;若以呼吸系統(tǒng)為主,患者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難等癥狀;以神經(jīng)系統(tǒng)為主,患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀。更為嚴(yán)重者,會(huì)有瀕死感、四處喊救命,對(duì)于焦慮癥癥狀的緩解,在專業(yè)醫(yī)生的幫助下,患者要搞清自己發(fā)生焦慮的原因,進(jìn)行緩解焦慮的訓(xùn)練,比如緩慢深呼吸、放松緊張等訓(xùn)練。
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怎樣才能快速緩解焦慮癥病情分析:快速緩解焦慮癥可以服用抗焦慮藥,尤其是安定類抗焦慮藥,一般服用藥物之后可以在半小時(shí)到一小時(shí)有效的緩解焦慮癥狀,如果焦慮十分明顯,還可以采用肌肉注射或者是靜脈滴注的方式。意見建議:建議如果焦慮癥比較明顯的話,應(yīng)該盡早到精神科接受正規(guī)的治療。每個(gè)人的病情不一樣,每種藥物的特點(diǎn)也是有區(qū)別的,所以患者不要隨便自行用藥,而要到精神科就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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焦慮癥怎樣自我調(diào)節(jié)和緩解焦慮癥一般不可以自我調(diào)節(jié)和緩解,可以通過心理治療、口服藥物的方式治療。引起焦慮癥的因素有很多,可能與心理因素、社會(huì)因素有關(guān),患者會(huì)出現(xiàn)恐慌、心率加快、呼吸急促、焦慮,還可能會(huì)出現(xiàn)出汗、發(fā)抖、手腳抽搐、四肢麻木等癥狀,嚴(yán)重的患者可能會(huì)有自殺的行為。因?yàn)椴∏楸容^嚴(yán)重,所以不可以自我調(diào)節(jié)來緩解。如果有焦慮
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焦慮癥癥狀焦慮癥癥狀有無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀,如心悸、手抖、出汗、尿頻等,及運(yùn)動(dòng)性不安。焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中常見的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。目前病因尚不明確,可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。可以