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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11966次

• 老年人高血壓應(yīng)該注意哪些

  對于老年人和年輕人高血壓，可能不完全一樣，因為老年人動脈硬化比較嚴重，因此以收縮壓升高為主要表現(xiàn)，所以收縮壓升高更常見。因此對于老年高血壓，一定要控制好血壓，服用長效的降壓藥，使血壓盡量穩(wěn)定、避免波動。再一個，一定要清淡飲食、戒煙、限酒，對于患者來說是非常重要的。不要過度食用鹽，因為老年的時候，有可能味覺退化，對于鹽的敏感性不是特別高。另外一定要建議患者，到醫(yī)院就診治療。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-10-24 4710次

• 老年人經(jīng)常失眠應(yīng)該如何調(diào)理
  一，治療原發(fā)病，老年人一般基礎(chǔ)疾病較多，久病易出現(xiàn)睡眠障礙，病人長期得不到充足的睡眠，更會加重軀體疾病，故應(yīng)積極治療原發(fā)軀體疾病。二，調(diào)暢情志，老年人易激動，脾氣大，易悲傷，應(yīng)鼓勵其參加社會及文體活動，或通過自我調(diào)節(jié)以穩(wěn)定情緒。消除悲觀，從而保持積極樂觀的生活態(tài)度。三，維持適宜的睡眠環(huán)境，保持清潔，舒適，安靜的臥室環(huán)境，保持光線黑暗，室內(nèi)溫度與濕度適宜，開窗通氣。四，維持良好的生活習(xí)慣，睡前熱水泡腳，勿進食，少飲水，作息時間規(guī)律，睡眠時間充足。質(zhì)量保證，定時定量運動，運動方式有散步，慢跑，快走，太極拳，游泳等，注意運動強度，時間與體能分配的關(guān)系處理。
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  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-05 2845次

• 老年人應(yīng)該如何改善便秘
  老年人改善便秘要注意保持良好的飲食及生活習(xí)慣，其方法主要有一般療法以及藥物治療的方法，必要時還可以考慮行手術(shù)治療。一般療法主要是飲食避免油膩，刺激，辛辣，油炸等容易上火的食物，多喝水，適量運動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果?？梢皂槙r針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進胃腸動力，緩解便秘的癥狀，可以應(yīng)用食療的方法來改善便秘。藥物治療主要包括潤腸通便的藥物，改善胃腸功能、促進胃腸動力的藥物以及調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)、腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。
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  楊蜜蜜 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-18 3144次

• 老年人抑郁如何調(diào)理
  病情分析：老年人抑郁調(diào)理主要是關(guān)心、關(guān)懷老年人，讓老年人做力所能及的事情，治療老年人的軀體疾病，讓老年人走出家門不一個人呆在家里參加社會活動，報老年大學(xué)興趣班，這樣能夠培養(yǎng)老年人的生活信心和興趣。除了這些以外，還可以口服一些抗抑郁的藥物，像舍曲林、黛力新、帕羅西汀等。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：患者在調(diào)理的過程中，家屬要有耐心，并且多給予患者關(guān)注。在患者出現(xiàn)病情變化或者服藥不適時，及時帶患者去醫(yī)院復(fù)診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)整。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-06-30 1302次

• 老年人便秘如何調(diào)理
  病情分析：老年人便秘平時應(yīng)該注意多吃膳食纖維多的食物，新鮮的水果和蔬菜，比如多吃香蕉，蘋果，白菜，玉米，或者多吃一些酸奶，蜂蜜水之類的，能夠刺激胃腸蠕動，有利于促進排便。意見建議：平時注意養(yǎng)成良好的定時排便的習(xí)慣，注意多運動，能夠促進胃腸蠕動，促進排便，便秘嚴重的時候可以用一些潤腸通便的藥物治療，
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院

  2020-03-09 1502次

• 老年人如何預(yù)防腸胃炎？
  引起老年人腸胃炎的原因有很多，當(dāng)老年人隨年齡增加而出現(xiàn)牙列缺損，食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃，食道、胃黏膜逐漸萎縮，蠕動力差，喜吃刺激性食物或長期飲濃茶、酒、咖啡、過度吸煙等引起炎癥。有的還因吃了不清潔的食物或者是隔夜的食物、受涼、飲食不當(dāng)?shù)龋际菍?dǎo)致胃腸功能不好，稍不注意，就容易造成胃腸炎的情
  吳淑蘭 主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-22 942次

• “手腳心熱的老年人如何調(diào)理
  手腳心熱主要是由于陰虛所生內(nèi)熱，是虛熱。手腳心熱的老年人一般還多伴有咽干口燥、午后潮熱、盜汗、消瘦和舌紅少苔等表現(xiàn)。嚴重者陰虛火旺，擾及神明，出現(xiàn)性情急躁，心煩意亂。故調(diào)理時應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素應(yīng)少與人爭，以減少情緒的激動。陰虛體質(zhì)的人應(yīng)滋陰潛陽為主。飲食宜
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 223次