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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 47739次

• 腎炎如何護(hù)理

  家里邊有一個腎炎的病人，對于大家都是一個比較大的負(fù)擔(dān)，這個腎炎首先大家認(rèn)為很難治愈，然后長期的反復(fù)地發(fā)生，反復(fù)地加重，那么腎炎的護(hù)理是很重要的。第一點就是生活護(hù)理，生活護(hù)理上首先要求，腎炎的病人盡量減少他感冒和勞累、受涼的機(jī)會，然后避免腎臟的加重因素，這是一個。另外一個就是腎炎的運(yùn)動方面，大多數(shù)腎炎的病人呢，他的體力上會差一點，所以他們就不愿意活動，那咱們碰到這種情況，咱們要注意盡量地讓病人多活動，然后多活動以后呢，就會增強(qiáng)他的體質(zhì)，增強(qiáng)食欲，然后抵御疾病的發(fā)生，那么腎炎的運(yùn)動方面也要適量，這是第二個。第三個要督促病人定期去檢查，咱們知道腎炎的病人，一定要盡可能地配合醫(yī)生做檢查，我們通常要求，輕型的腎炎要求每半年復(fù)查一次，然后比較嚴(yán)重的情況呢，我們通常要求，一到三個月復(fù)查一次，復(fù)查完了以后，要把化驗單拿給醫(yī)生，讓醫(yī)生去看來調(diào)藥，這些是慢性腎炎的病人，護(hù)理的一個要點。

  

  01:40
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-21 3067次

• 失眠者如何護(hù)理
  一、保持樂觀，知足長樂的態(tài)度。對于一些競爭、個人得失，要有一個充分的認(rèn)識，避免挫折導(dǎo)致的心理失衡。二、建立一些規(guī)律的生活制度，保持人的一個正常覺醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的一些條件反射機(jī)制，比方說睡前洗洗熱水澡，泡泡熱水腳，喝杯熱牛奶，只要堅持了就會建立這種入睡的條件反射。四、白天適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣可以消耗一些過剩的能量，有利于晚上能夠迅速的入睡。五、自我調(diào)整自我暗示，做一些放松訓(xùn)練，使自己的身心得到清凈放松。六、限制白天的睡眠時間。盡量白天少睡眠，少打盹，可以中午有二十分鐘左右的睡眠休息的時間。七、一定要認(rèn)識到床只是睡眠和性生活的地方，不能在上面看書、看電視、想問題，所以這樣可以打破這種不良的條件反射。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 1780次

• 嗜睡者如何護(hù)理
  嗜睡患者的護(hù)理對工作人群的嗜睡的話建議就是積極尋求一些嗜睡的原因，積極的處理，盡量從事一些沒有危險的工作。而對于這種非工作人群當(dāng)中嗜睡的建議一個就是飲食調(diào)理，嗜睡與人體蛋白缺乏有關(guān)系，所以我們一定要注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾右恍~類蛋類奶類豆制品等等。第二是生活有規(guī)律，克服嗜睡首先要把握好你的生活節(jié)奏，養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習(xí)慣。第三是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，對于這個戶外運(yùn)動可以改善你的生理功能，使呼吸功能等等，加速血液循環(huán)，提供腦的供氧量，嗜睡就會緩解。對于有這種嚴(yán)重嗜睡合并一些活動困難的，我們在這個護(hù)理過程中每天有定時的翻身拍背定時清洗，注意大小便的訓(xùn)練，有營養(yǎng)均衡防止?fàn)I養(yǎng)缺失。要接受足夠的陽光照射，要養(yǎng)成這種定時作息習(xí)慣，每天要為患者活動他的關(guān)節(jié)防止關(guān)節(jié)攣縮，定時的起坐防止出現(xiàn)長期臥床導(dǎo)致的直立性的低血壓，骨質(zhì)脫鈣等等。
  語音時長 1:49”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-20 5126次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝濃茶、咖啡，晚上不要吃太飽但也不要過饑。同時注意保持心情愉快，避免過度緊張；生活有規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動，修身養(yǎng)性；清淡飲食，易消化食物；講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣等。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-01-22 1601次

• 怎樣護(hù)理失眠患者
  首先要了解，導(dǎo)致患者失眠的原因，然后采取有針對性的措施，才能夠起到很好的護(hù)理效果，首先要注意心理護(hù)理，消除緊張情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)消極情緒。或者睡覺前可用熱水泡腳20分鐘，喝一杯熱牛奶，都可以有助睡眠，飲食護(hù)理，要多吃新鮮的蔬菜水果，適宜補(bǔ)充瘦肉、雞蛋等，睡前不要吃得過飽，也不要劇烈活動，不要長時間玩手機(jī)，可以聽一會兒舒緩的音樂。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-13 1602次

• 失眠者如何生活調(diào)理
  第一，了解自己的睡眠周期，每個人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意來臨之前的一些特征，選擇最合適的一個睡眠時間和方式，養(yǎng)成有規(guī)律的生物鐘。第二，每天要做一些適量的運(yùn)動，不要在晚上，特別是睡前再進(jìn)行，適度的運(yùn)動可以緩和我們交感神經(jīng)的系統(tǒng)，這是一個改善睡眠的一個好辦法，非體力勞動者失眠多，而體力勞動者
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-08 95次

• 長期臥床病人失眠者家庭護(hù)理
  第一，當(dāng)疾病已到晚期，但是身體功能還沒有完全喪失的，仍有一定活動能力的病人，應(yīng)該盡量的鼓勵他們盡可能可以講一下他們以往一些戰(zhàn)勝疾病的例子，使他們感到自己還不至于完全需要別人，對于生活自理和病情好轉(zhuǎn)還是很有希望的。第二，只要病人的思維正常，可以讓他知曉一些家庭和單位的事情，不要封鎖消息。第三，對于嚴(yán)重
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 182次