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• 長(zhǎng)期熬夜要怎么辦

  ①多吃富含維生素A和維生素B的食物，經(jīng)常熬夜對(duì)身體不好，對(duì)眼睛更是有很大的傷害，建議多吃一點(diǎn)如胡蘿卜、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等富含維生素A和維生素B的食物。②補(bǔ)腦、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的食物，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和記憶力下降，建議多是一些核桃、牛奶以增加腦的營(yíng)養(yǎng)，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強(qiáng)人體的免疫力。③多吃高蛋白質(zhì)、高纖維素食物，以補(bǔ)充身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，少吃甜食、動(dòng)物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些養(yǎng)胃、下火的食物，如小米粥、面條、南瓜、山藥等。另外在熬夜的時(shí)候可以喝一些枸杞菊花茶，既補(bǔ)水又降火，還能清肝明目。

  

  01:54
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 25134次

• 熬夜眼袋出來(lái)怎么辦

  熬夜如果出現(xiàn)了眼袋，首先，通過每天減少熬夜次數(shù)，保持心情舒暢，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)來(lái)解決，一般如果生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，一些不良的生活習(xí)慣，都可能導(dǎo)致眼袋的出現(xiàn)，應(yīng)該改善這些不好的生活習(xí)慣，每天盡量早睡覺，不要過度焦慮。如果工作很累，可以休息一段時(shí)間，如果眼袋已經(jīng)出來(lái)了，眼袋比較輕度的時(shí)候，可以做激光治療，比如二氧化碳點(diǎn)陣激光、歐洲之星四D治療、熱瑪吉等治療，這樣可以緊致皮膚。如果眼袋脂肪比較多的情況下，可以做內(nèi)入路的去脂手術(shù)，將脂肪從眼部取出，內(nèi)入路眼袋在眼部并不遺留疤痕，可以很好的去除比較輕度的眼袋，如果眼袋程度比較重，皮膚比較松，這時(shí)候就要做外入路的眼袋手術(shù)，切除多余的皮膚，達(dá)到很好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-04-08 6264次

• 熬夜長(zhǎng)痘怎么辦
  熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平改變，導(dǎo)致油脂分泌過多堵塞毛孔。甚至激發(fā)痤瘡、丙酸桿菌導(dǎo)致面部炎性丘疹的形成，稱為痘痘，醫(yī)學(xué)上稱為痤瘡。這種情況，患者首先應(yīng)該改掉熬夜的壞習(xí)慣，應(yīng)該作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。飲食上要注意避免辛辣刺激食物的攝入，平時(shí)也要少吃過油過甜的食物。一旦出現(xiàn)了這種皮疹，就需要進(jìn)行治療。可以外用班賽軟膏抗感染，嚴(yán)重者需要配合口服抗生素，如多西環(huán)素，米諾環(huán)素，或者大環(huán)內(nèi)酯類抗生素，如克拉霉素等來(lái)進(jìn)行抗感染治療?；颊咭欢ㄒ⒁?，如果是出現(xiàn)囊腫性或結(jié)節(jié)性的痤瘡，在早期要使用小劑量糖皮質(zhì)激素來(lái)控制病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  徐學(xué)超 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第107醫(yī)院

  2018-11-08 14273次

• 熬夜長(zhǎng)痘怎么治
  熬夜長(zhǎng)痘一般是發(fā)生在面部，我們稱之為痤瘡，主要是由于生活不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)，出油過多堵塞毛孔形成的炎性丘疹。首先要避免熬夜，作息規(guī)律，飲食上要多吃一些水果蔬菜，避免辛辣食物的攝入，包括酒，辣椒，生的蔥、姜、蒜等。另外為了減少油脂的分泌，還要限脂，限糖攝入。治療的話要根據(jù)皮疹的特點(diǎn)選擇藥物，以炎性丘疹為主時(shí)可以選擇復(fù)方氯霉素醇溶液外擦一至兩次，也可以選擇班賽軟膏外擦，抗感染治療。癥狀比較頑固者需要配合口服抗生素，如多西環(huán)素，米諾環(huán)素或者克拉霉素等，一般使用時(shí)間為六到十二周的時(shí)間。同時(shí)患者要盡量的保持大便的通暢，心情的愉悅，這些都會(huì)直接影響?zhàn)畀彽霓D(zhuǎn)歸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  徐學(xué)超 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第107醫(yī)院

  2018-12-04 17453次

• 熬夜長(zhǎng)斑怎么辦
  熬夜長(zhǎng)斑一定要做好身體調(diào)理工作，最好不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)需要保證充足的睡眠，一般每天7個(gè)小時(shí)以上的睡眠是比較好的，對(duì)皮膚基本上不會(huì)有什么影響。如果斑點(diǎn)比較嚴(yán)重，可以選擇進(jìn)行激光祛斑，同時(shí)還可以采取光子嫩膚、果酸煥膚等方式治療。祛斑期間需要保持良好的心態(tài)，最好不要過度緊張。
  林燕 副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院

  2022-03-25 804次

• 熬夜長(zhǎng)的斑可以去掉嗎
  熬夜長(zhǎng)的斑通常是可以去除的，一般可以采用光子嫩膚的方法去除。熬夜長(zhǎng)斑多數(shù)是由于長(zhǎng)時(shí)間熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而出現(xiàn)了臉上長(zhǎng)黑斑和雀斑，通常可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)療整形機(jī)構(gòu)，采用光子嫩膚的方法治療，光子嫩膚能夠去除各種色素或者斑塊，而且還能夠起到美白皮膚的作用，有助于使皮膚變得白細(xì)膩。在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
  劉俐麗 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 熬夜長(zhǎng)斑了怎么淡化
  熬夜長(zhǎng)斑了可以通過避免熬夜、飲食調(diào)整、防曬、使用美白產(chǎn)品、保持皮膚水分、避免使用刺激性化妝品、就醫(yī)咨詢等。1.避免熬夜：首先，避免熬夜是關(guān)鍵。保持充足的睡眠有助于皮膚修復(fù)和減少斑點(diǎn)。2.飲食調(diào)整：飲食對(duì)皮膚健康也有很大影響。多吃新鮮水果、蔬
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-11-09 0次

• 熬夜長(zhǎng)痘痘怎么消除
  熬夜后臉上長(zhǎng)痘痘是許多人面臨的困擾。想要科學(xué)消除這些痘痘，可以從以下幾個(gè)方面著手：保持面部清潔、選用合適護(hù)膚產(chǎn)品、調(diào)整飲食與作息、采用專業(yè)治療方法。保持面部清潔是消除痘痘的基礎(chǔ)。使用溫和的洗面奶，確保去除污垢和多余油脂，但要注意避免過度清潔
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-10-31 0次