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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11519次

• 腰椎滑脫和腰椎間盤突出區(qū)別

  答案是肯定的，這是兩個不同的疾病。當然這兩個疾病之間，可能也會相互并存，或相互轉化。腰椎滑脫，主要是結構性的問題，主要是相鄰兩個椎體，由于各種各樣的原因，造成椎體的移位或者滑移。在這過程中可能就會出現(xiàn)，伴有腰椎間盤的突出。這樣患者，也會出現(xiàn)腰椎的疼痛，或者是神經(jīng)的體征。而腰椎間盤突出，本身是由于腰椎的椎間盤，由一些外力或者一些，就是后天退化的原因。所造成的腰椎間盤，從原來的位置，主要是髓核突出以后壓迫神經(jīng)，主要是壓迫，一般常見的神經(jīng)根或者硬膜，所造成一些神經(jīng)的癥狀。這時候可能伴有或者是不伴有腰椎的滑脫，但大部分腰椎間盤突出，是不伴有腰椎滑脫的。但是腰椎間盤突出以后，長時間的腰椎間盤突出，也可以造成腰椎兩個椎體之間穩(wěn)定性減弱，這樣也會造成腰椎滑脫。但這種情況下，可能出現(xiàn)的相對比較少一些。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-10-10 6497次

• 腰椎間盤滑脫如何鍛煉
  腰椎間盤滑脫的患者通常是由于長期久坐過度的勞損引發(fā)椎間盤的滑移?；颊咴谥委煹耐瑫r可以配合相應的鍛煉來增強療效，比如可以進行慢跑，游泳等有氧的運動鍛煉方式，能夠改善局部的代謝水平，緩解相應的疼痛等癥狀。配合腰部的肌肉力量練習如牽引拉伸，小燕飛，平板支撐，五點支撐等動作，可以增強腰部的穩(wěn)定性，對于糾正腰椎間盤滑脫會起到一定的幫助。此外一些運動功能訓練如太極拳，瑜伽，八段錦等也可以起到輔助的治療功效。而患者平時還可以佩戴護腰，可以保護腰椎，對于腰椎間盤滑脫的治療也有積極的意義。
  語音時長 01:18”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-02-22 3682次

• 腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
  對于輕度的腰椎滑脫患者可以適當?shù)倪M行一些鍛煉，對于疾病的恢復都可以起到幫助的。目前癥狀比較輕的患者可以進行五點支撐的鍛煉，也可以選擇平板支撐的鍛煉，或者是采取以下的鍛煉方法進行鍛煉。不倒翁的鍛煉，患者可以平臥在床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹的力量把身體向前翻起。也可以選擇拱橋的鍛煉，患者平臥在床上，屈膝腳掌踩在床上，用頭部和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起類似于拱橋的樣子。另外天氣不寒冷的時候，也可以去游泳館進行游泳的鍛煉。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-04 1099次

• 腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
  病情分析：早期癥狀輕微的腰椎滑脫，可以選擇拱橋式鍛煉腰部，或者選擇小飛燕，平板支撐，可以鍛煉腰部的肌肉，對于輕度腰椎滑脫還可以幫助復位。意見建議：腰椎滑脫的運動方式主要是以鍛煉腰部肌肉力量為主，可以選擇一些瑜伽動作，但是在鍛煉的時候要注意腰椎部位的保護，避免再次受傷。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-23 802次

• 腰椎間盤滑脫如何醫(yī)治
  病情分析：腰椎滑脫是青壯年比較常見的疾病，往往是由于外傷引起來的，也可能會有一些先天性畸形或者發(fā)育方面引起來的。腰椎滑脫最常見的就是腰椎峽部裂，如果患者的癥狀不是太嚴重，大多采用非手術治療，包括用一些消炎止痛藥，神經(jīng)營養(yǎng)藥等等。同時，佩戴腰部護具，糾正不良姿勢，避免久坐。如果患者腰椎滑脫嚴重引起持續(xù)性的疼痛，麻木或下肢無力，行走困難，影響了正常的生活，工作就需要采取手術治療。意見建議：建議注意休息，到正規(guī)骨科醫(yī)院，做進一步的檢查以明確診斷，然后決定治療方案。保守治療可以使用一些非甾體類消炎止痛藥物進行治療，物理治療及理療可以緩解肌肉痙攣，松弛肌肉以達到緩解疼痛的目的。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-23 802次

• 腰椎間盤滑脫如何治療
  腰椎間盤突出癥的治療方法有非手術療法和手術療法，選擇哪種治療方法，主要取決于病人不同的病理階段和病人的臨床表現(xiàn)以及病人的身體狀況心理狀態(tài)。非手術療法：1、臥床休息：病人必須臥床休息，直至癥狀完全緩解，一般大約需要三周的時間，三周后帶腰圍起床活動。3個月內不做彎腰拾物動作。2、持續(xù)牽引：手法牽引、骨盆
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 386次

• 腰椎滑脫腰椎間盤突出
  對于別人出現(xiàn)了腰椎滑脫以后引起的腰椎間盤突出，主要是滑脫的椎體導致了后側椎管矢狀面出現(xiàn)狹窄的情況，并且要根據(jù)腰椎滑脫的程度來選擇保守的治療或者是手術的治療。一般對于1度的椎體滑脫，治療主要以保守治療為主，也就是行腰圍帶固定腰椎部位，防止腰椎滑脫的加重，并且在癥狀出現(xiàn)時可以行腰部的牽引，理療，針灸，同
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 172次