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• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441421次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8689次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進(jìn)行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
  語音時長 1:23”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-19 35718次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進(jìn)行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會導(dǎo)致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復(fù)復(fù)沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現(xiàn)，所以，如果有以上的這些表現(xiàn)，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調(diào)理自己的生活和飲食習(xí)慣，改善體質(zhì)。
  語音時長 01:23”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 7311次

• 怎么判斷自己濕氣重
  病情分析：可以通過以下幾點來判斷：1、早上刷牙惡心，起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服，感覺嗓子里面總是有東西。2、看舌苔，如果舌苔粗糙或很厚，發(fā)黃發(fā)膩說明體內(nèi)濕氣很重。3、看食欲，體內(nèi)有濕氣會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。4、觀察排便，體內(nèi)有濕氣，大便的顏色發(fā)青，不成形，長期便溏。5、起床時看感覺，每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)暈，渾身不清爽，人也懶得動。6、關(guān)節(jié)，如果濕氣已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，會出現(xiàn)一定的病癥，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛，沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。意見建議：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少食生冷辛辣的食物，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-09-12 4501次

• 怎么判斷身體濕氣重
  病情分析：引起患者濕氣重的原因有很多，如長期在陰暗潮濕的環(huán)境中工作或者居住，喜歡吃寒涼食物，精神壓力大，經(jīng)常熬夜等有關(guān)。意見建議：濕氣重患者起床時頭發(fā)昏，打不起精神，渾身不爽，動不起來。舌體肥大，舌苔厚膩，舌邊有齒痕。食欲不振，消化功能下降，四肢疲乏，有渾身酸痛的感覺，活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊不靈活，頭腦昏沉不清爽。如果出現(xiàn)以上癥狀，患者要及時到醫(yī)院檢查治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-28 1402次

• 如何判斷濕氣重
  病情概述濕氣重可以根據(jù)其臨床癥狀進(jìn)行判斷，濕氣重的患者一般有頭昏，身體乏力，四肢畏寒，血氣運行不通而導(dǎo)致腰酸腿疼，并且還可能有舌苔厚重，小便混濁等癥狀。濕氣導(dǎo)致患者體內(nèi)的脾胃運化功能失調(diào)而引起水濕等滯留在身體內(nèi)而形成一種疾病。并且很多原因都可能引起濕氣重，比如說居住環(huán)境潮濕，濕氣由皮膚進(jìn)入體內(nèi)，或是
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-06-22 1225次

• 如何判斷體內(nèi)濕氣重不重
  可以通過病史、體型狀態(tài)、個人精力、舌苔、大便性狀等方面判斷體內(nèi)濕氣重不重。1、病史：因為濕氣重與生活環(huán)境也有一定的關(guān)系，需要了解生活、工作環(huán)境是否潮濕，還需要了解，是否存在體質(zhì)虛弱、飲食不節(jié)等不良生活史。2、體型狀態(tài)：大部分體內(nèi)濕氣重的人會有超重的情況，如果個人體型比較胖，考慮與體內(nèi)濕氣重有關(guān)。如果
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-23 0次