問骨量偏低怎么辦
病情描述:
骨量偏低怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨量偏低,可以適時(shí)的補(bǔ)充鈣片增強(qiáng)骨密質(zhì)。補(bǔ)鈣的時(shí)候要于食物和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,平時(shí)多吃一些蔬菜水果,少喝碳酸飲料,因?yàn)樘妓犸嬃虾榷嗔藭?huì)造成骨質(zhì)疏松,并且要多曬太陽,多進(jìn)行鍛煉。晚上睡覺之前可以喝一袋熱牛奶。
意見建議:
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月經(jīng)量少怎么辦從中醫(yī)講,導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因包括實(shí)證和虛證。實(shí)證多因氣滯血瘀導(dǎo)致的血流不通引起的,虛證主要是由氣血兩虛導(dǎo)致的。對(duì)于氣滯血瘀引起的月經(jīng)量少,在平時(shí)可以泡一些疏肝解郁的玫瑰花茶;對(duì)于氣血兩虛引起的月經(jīng)量少,在平時(shí)可以吃阿膠。但是單味藥的藥效較單一,很難起到治療的效果,患者可以遵醫(yī)囑服用中成藥,比如使用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹進(jìn)行調(diào)理。它的組成中有阿膠、紅參、香附、柴胡等補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝活血藥,可以調(diào)理女性因氣滯血瘀、氣血虧虛引起的月經(jīng)量少、痛經(jīng)等婦科疾病。同時(shí),平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要吃生冷辛辣的食物,不要喝冷飲、吃冰淇淋,保持心情舒暢。01:42
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骨量偏低怎么補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),骨不用就疏松,負(fù)重的運(yùn)動(dòng)比如走、跳、跳舞或跑,可以增強(qiáng)骨質(zhì)。以車代步、電梯的普及加上城市生活的快節(jié)奏,使得我們的生活遠(yuǎn)離了運(yùn)動(dòng),為了健康的骨骼,每天必須保持有三十分鐘的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的還可以幫助增加骨量,維持合理的骨轉(zhuǎn)化水平,保證適度的骨骼礦化,恢復(fù)骨骼的微損傷,改善骨骼的健康結(jié)構(gòu)。要保證足夠的日曬,通過曬太陽可以讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素d。而維生素d可促進(jìn)鈣的吸收。一般而言,每天保證十五分鐘至半小時(shí)的日照,自身就可以合成身體所需要的維生素d3。還有就是保持體重,維持健康的體重對(duì)骨骼健康很重要。不少女性為了追求苗條的身材,不斷節(jié)食,不僅無法給身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì),也容易加劇體內(nèi)的骨質(zhì)流失。語音時(shí)長 1:30”
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