問粗糧有哪些
病情描述:
粗糧有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
粗糧一般指的是大米和面粉以外的糧食,主要包括谷物類,雜豆類,塊莖類。谷物類包括玉米,小米,紫米,燕麥,紅米,黑米,高粱等。大豆類包括黃豆,綠豆,蠶豆,豌豆,紅豆,黑豆,青豆等。塊莖類包括紅薯,山藥,馬鈴薯等。
意見建議:
為你推薦
-
耳鳴有哪些?耳鳴的分類有很多,比如說我們分為客觀性的,還是主觀性的。所謂客觀性的耳鳴就是病人能夠聽到,我們其他人聽不到,病人能夠聽到,我們其他人也能夠聽到,他的耳鳴的聲音。所謂主觀性的耳鳴,是指病人描述自己耳鳴,其他人是聽不到的,這是一種分類。當(dāng)然我們另外還有其他的分類,比如說耳鳴引起的原因,是耳源性的耳鳴,還是精神源性的耳鳴,還是血管源性的耳鳴,是不是全身因素引起來的,是器質(zhì)性的耳鳴,還是一個(gè)功能精神性的耳鳴。所以耳鳴的分類其實(shí)挺多的,我們?nèi)绻霈F(xiàn)了耳鳴應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院去治療,醫(yī)生通過詢問病史,來看看到底是屬于哪一類的耳鳴。如果是通過詢問病史,并不能夠準(zhǔn)確地來判斷,可能我們要通過一些輔助的檢查,進(jìn)一步的來尋找引起耳鳴的原因。01:17
-
中風(fēng)有哪些中風(fēng)是一個(gè)中醫(yī)的概念,中風(fēng)在中醫(yī)里頭分成兩種,一種是叫中經(jīng)絡(luò),一種叫中臟腑。中經(jīng)絡(luò)也就說他不伴有神志障礙,也就是說他可能會(huì)出現(xiàn)偏癱,會(huì)出現(xiàn)肢體的麻木,會(huì)出現(xiàn)飲水嗆咳,會(huì)出現(xiàn)言語不清,這些可能都會(huì)出現(xiàn),但是他神志是清楚的,這是中風(fēng)里頭的輕癥。那中風(fēng)還有重癥,那就是中臟腑,中臟腑會(huì)出現(xiàn)神志的障礙,神志障礙是有可能損傷了腦血管病里頭梗塞部位,或者出血的部位壓迫了,影響神志,出現(xiàn)神志不清,然后這一部分我們稱為中臟腑。中臟腑還有更重的,就我們分為閉證和脫證,閉證說明是神志不清是實(shí)證,脫證是虛證是一種危象。01:17
-
減肥粗糧有哪些食物如果想要減肥的患者,平時(shí)可以吃低熱量、低糖,還有高纖維素的食物,這時(shí)候因?yàn)榇旨Z是含纖維素最高的食物,像粗糧一般有玉米面,蕎麥面,還有燕麥等這些都是粗糧,而且這里邊的膳食纖維素很多,而且還可以產(chǎn)生飽腹感,避免攝入過多的熱能,還有脂肪,碳水化合物,有助于防止肥胖的作用。所以減肥吃粗糧對(duì)于減肥有很大的幫助,像粗糧每天可以早上吃牛奶,雞蛋,補(bǔ)充高蛋白質(zhì)也可以吃蕎麥片,玉米片等,另外也可以吃面包片等,這些都是低熱量的食物,平時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),另外也可以多喝溫開水,加快體內(nèi)新陳代謝,可以吃新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素。語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
-
減肥吃哪些粗糧一,糙米,糙米吃了以后會(huì)有一種飽的感覺,不想吃東西,這樣也可以減肥,如果閑糙米不好吃的話,可以和大米飯一起煮,或者用芹菜炒炒米飯,這樣換著花樣吃就不會(huì)覺得難吃。二,紅薯,對(duì)于腸胃活動(dòng)是非常有幫助的。三,玉米,玉米是比較非常常見的粗糧,里面含有大量的粗纖維,多吃玉米可以增加腸蠕動(dòng),這樣排便就比較容易,其實(shí)吃玉米的方法也是很多種,最常見的就是煮著吃,另外也可以和胡蘿卜之類的炒著吃,也可以做玉米饅頭等等。語音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
-
哪些粗糧可以減肥?病情分析:減肥的粗糧包括小米、玉米、蕎麥、燕麥、高粱米、土豆、紅薯,同時(shí)也包括一些糙米,就是那些去掉了谷殼,但是保留了胚芽的大米。意見建議:這些粗糧當(dāng)中膳食纖維豐富,食用以后飽腹感強(qiáng),由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動(dòng),使食物迅速排出體外,減少食物中碳水化合物,脂肪類的吸收,對(duì)減肥是有利的。同時(shí)膳食纖維豐富的這些食物,又可以把碳水化合物脂肪包裹起來,形成一道屏障,減少吸收的速度,由于食物當(dāng)中的能量吸收減少,患者總體得到的能源,較不吃膳食纖維豐富的食物要少,有助于患者進(jìn)行減肥。
-
糖尿病吃哪些粗糧病情分析:糖尿病患者可以吃的粗糧有燕麥,高粱,蕎麥,紫米,玉米,黑米,薏米,大豆,紅豆等。粗糧中含有豐富的膳食纖維,升糖指數(shù)比較低,對(duì)糖尿病患者有益。意見建議:糖尿病患者飲食要均衡,不能只吃粗糧,也要做到粗細(xì)搭配。同時(shí)蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物類食物要合理的攝入,多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如魚蝦,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,要多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量較少的水果,補(bǔ)充維生素和纖維素。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),控制體重,消耗熱量,來控制血糖。
-
粗糧有哪些食物粗糧一般有糙米、燕麥、玉米、高粱、蕎麥等。如果長(zhǎng)期大量食用粗糧可能會(huì)出現(xiàn)消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀,如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。1、糙米:糙米保留了稻谷的糠層以及胚芽,富含豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等,可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。2、燕麥:燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維,能夠幫助調(diào)節(jié)血糖,增強(qiáng)飽腹
-
粗糧有哪些食物粗糧食物通常有紅薯、土豆、紫米、燕麥、玉米等。1、紅薯:是一種較為常見的食物,所含淀粉較多,同時(shí)也含有豐富的微量元素,屬于粗糧中的一種。2、土豆:在日常生活中也屬于一種高淀粉食物,適當(dāng)攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也被包含在粗糧食物中。3、紫米:可以用其熬成紫米粥或做成紫米餅等,屬于谷類食物