問脂肪肝跑步多久能恢復(fù)
病情描述:
脂肪肝跑步多久能恢復(fù)
答醫(yī)生回答
病情分析:
脂肪肝需要根據(jù)病情的輕重來評估療效。輕度脂肪肝可以通過飲食和運動控制,跑步有利于改善脂肪肝,輕度脂肪肝患者,經(jīng)常跑步,大多數(shù)可以在半年到一年明顯改善。如果是重度脂肪肝,還需要結(jié)合飲食方面的控制,以及藥物治療來改善。
意見建議:
平常要少吃動物內(nèi)臟,油炸類食物,奶油,盡量不要食用動物油烹飪。平常要多吃一些富含維生素類的食物,要控制飲酒,注意休息,不要熬夜,保證良好的睡眠。
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脂肪肝多久能恢復(fù)如果對體重進行有效的管控,脂肪肝能夠在三個月到半年內(nèi)得到恢復(fù),脂肪肝能不能得到恢復(fù),多久能夠恢復(fù),取決于肥胖的控制。也就是說只有有效的減肥才能夠讓脂肪肝在短期內(nèi)恢復(fù),一般通過節(jié)食、運動使體重明顯下降,降低10%就能夠讓轉(zhuǎn)氨酶升高的脂肪性肝炎患者達到轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常。如果進一步體重下降,達到標準體重,B超、肝臟彈性測定,甚至肝臟穿刺活檢也能夠發(fā)現(xiàn)脂肪性肝病得到了有效的恢復(fù),因此能不能在半年內(nèi)把體重控制到正常,是脂肪肝能不能得到恢復(fù)的重要的因素。01:42
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輕度脂肪肝多久能恢復(fù)輕度脂肪肝多久能恢復(fù)是因人而異的,如果是輕度脂肪肝病人,一般沒有明顯癥狀,對于輕度的單純脂肪肝,通過去除病因、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食、增加鍛煉是完全可以康復(fù)的。輕度脂肪肝一般需要3~6個月就可以達到完全的康復(fù)。當(dāng)然還有一些患者可能要等到一年,甚至更長的時間才能夠恢復(fù),因為每個人的身體情況是不一樣的,所以恢復(fù)的時間也是不一樣的。如果想要短期內(nèi)獲得更好的治療效果,就應(yīng)該遵守醫(yī)囑進行治療。另外在日常生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如要堅持合理的飲食、鍛煉,在飲食方面應(yīng)該低鹽、低脂飲食,多進食富含維生素的蔬菜水果,不要進食油膩、生冷的食物,同時要忌煙、忌酒。還應(yīng)該根據(jù)自身的情況安排一些合理的運動,比如慢跑、快走、跳繩、跳舞、打羽毛球、乒乓球等有氧運動。01:35
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中度脂肪肝多久能恢復(fù)它恢復(fù)的時間主要是和脂肪肝的治療是有關(guān)系的,對于中度的脂肪肝需要積極的控制,以免導(dǎo)致肝硬化,肝功能異常,還有肝功能衰竭。1、中度脂肪肝是由于各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。2、常見的病因比如酒精肝,營養(yǎng)不良,肥胖,糖尿病還有妊辰性脂肪肝多數(shù)早期是沒有癥狀的,嚴重時可以有食欲不振,疲乏倦力,惡心嘔吐,體重減輕,肝區(qū)或者是右上腹隱痛,3、治療上建議第一就是低脂飲食,對于瘦肉,魚類,蛋清和新鮮的蔬菜等富含親脂性物質(zhì)的一個膳食,有利于促進肝內(nèi)脂肪的消退,改掉不良的飲食習(xí)慣,實行有規(guī)律的一日三餐。長期大量飲酒可以造成脂肪肝,要堅決戒酒。多進行有氧運動,可以選用提高免疫力和抵抗力的一些食物來進行治療,在治療三個月到半年之后可以恢復(fù)正常的。語音時長 1:29”
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重度脂肪肝多久能恢復(fù)脂肪肝是比較常見的肝臟疾病,指的是過多的脂類物質(zhì)沉積到肝臟上超過正常值的范圍稱為脂肪肝,脂肪肝呈全球性的流行分布,脂肪肝已經(jīng)取代病毒性肝炎,成為全球肝病第一大殺手,重度脂肪肝指的是脂類物質(zhì)超過肝臟重量的20%以上,重度脂肪肝恢復(fù)的時間因不同的病情不同的個體沒有確切的時間,對于重度脂肪肝應(yīng)該加強健康宣教,讓患者理解重度脂肪肝對自己所帶來的危害性,讓其能積極的配合重度脂肪肝的改善。首先要明確引起脂肪肝的原因,比如不合理的生活飲食習(xí)慣要及時的調(diào)整,另外長期大量的飲酒也要及時的戒酒減肥,同時適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉保持良好的生活飲食結(jié)構(gòu),重度脂肪恢復(fù)起來應(yīng)該做好定期的復(fù)查,比如每三個月復(fù)查一次彩超和肝功能,如果在有效的改善生活飲食結(jié)構(gòu)的情況下,部分重度脂肪肝可能在半年到一年左右的時間恢復(fù)到正常,但是有些個體可能需要更長的時間。語音時長 1:42”
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重度脂肪肝多久能恢復(fù)重度的脂肪肝通過積極的控制飲食和體育運動,部分患者2-3年的時間可明顯恢復(fù),甚至恢復(fù)正常。少部分患者可在一年左右的時間恢復(fù)正常。嚴格控制飲食主要包括控制進食量及減少脂肪含量高的食物含量。運動要長期堅持快走,騎自行車,游泳均可。可階段性的配合藥物治療。
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脂肪肝戒酒多久能恢復(fù)病情分析:有些脂肪肝是由于長期的飲酒而造成,所以一定要戒酒,如果是輕度脂肪肝,通過戒酒,在半年到一年的時間,可能會恢復(fù)。如果是嚴重的脂肪肝,還需要結(jié)合運動和藥物進行調(diào)理,不然恢復(fù)的時間比較漫長。意見建議:建議脂肪肝患者平常要做到低鹽低脂低糖飲食,要科學(xué)的減肥控制體重指數(shù)在正常的范圍也很關(guān)鍵,多鍛煉身體,提高個人的免疫能力,可以改善病情。
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脂肪肝鍛煉多久能恢復(fù)關(guān)于脂肪肝鍛煉多久能夠恢復(fù),不可以一概而論,但是脂肪肝通過鍛煉之后是可以達到自愈的。脂肪肝患者要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動,促進體內(nèi)脂肪消耗,主要應(yīng)選擇有氧運動,比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。以運動時脈搏為一百到一百六十次每分鐘,持續(xù)二十到三十分鐘,運動后疲勞感于二十分鐘內(nèi)消失為宜
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妊娠脂肪肝多久能恢復(fù)妊娠脂肪肝一般需要至少4個月的時間才能恢復(fù),妊娠脂肪肝的形成主要是由于孕期孕婦為了保證胎兒的營養(yǎng)過多的攝入了高熱量高脂肪的食物,或者在哺乳期飲食過于油膩。建議孕產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)控制熱量的攝入,并且要進行適當(dāng)?shù)倪\動。發(fā)生妊娠脂肪肝后,一定要及時改