問脂肪肝跑步多久能恢復(fù)
病情描述:
脂肪肝跑步多久能恢復(fù)
答醫(yī)生回答
病情分析:
脂肪肝需要根據(jù)病情的輕重來評估療效。輕度脂肪肝可以通過飲食和運動控制,跑步有利于改善脂肪肝,輕度脂肪肝患者,經(jīng)常跑步,大多數(shù)可以在半年到一年明顯改善。如果是重度脂肪肝,還需要結(jié)合飲食方面的控制,以及藥物治療來改善。
意見建議:
平常要少吃動物內(nèi)臟,油炸類食物,奶油,盡量不要食用動物油烹飪。平常要多吃一些富含維生素類的食物,要控制飲酒,注意休息,不要熬夜,保證良好的睡眠。
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脂肪肝多久能恢復(fù)如果對體重進(jìn)行有效的管控,脂肪肝能夠在三個月到半年內(nèi)得到恢復(fù),脂肪肝能不能得到恢復(fù),多久能夠恢復(fù),取決于肥胖的控制。也就是說只有有效的減肥才能夠讓脂肪肝在短期內(nèi)恢復(fù),一般通過節(jié)食、運動使體重明顯下降,降低10%就能夠讓轉(zhuǎn)氨酶升高的脂肪性肝炎患者達(dá)到轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常。如果進(jìn)一步體重下降,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,B超、肝臟彈性測定,甚至肝臟穿刺活檢也能夠發(fā)現(xiàn)脂肪性肝病得到了有效的恢復(fù),因此能不能在半年內(nèi)把體重控制到正常,是脂肪肝能不能得到恢復(fù)的重要的因素。01:42
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輕度脂肪肝多久能恢復(fù)輕度脂肪肝多久能恢復(fù)是因人而異的,如果是輕度脂肪肝病人,一般沒有明顯癥狀,對于輕度的單純脂肪肝,通過去除病因、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食、增加鍛煉是完全可以康復(fù)的。輕度脂肪肝一般需要3~6個月就可以達(dá)到完全的康復(fù)。當(dāng)然還有一些患者可能要等到一年,甚至更長的時間才能夠恢復(fù),因為每個人的身體情況是不一樣的,所以恢復(fù)的時間也是不一樣的。如果想要短期內(nèi)獲得更好的治療效果,就應(yīng)該遵守醫(yī)囑進(jìn)行治療。另外在日常生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如要堅持合理的飲食、鍛煉,在飲食方面應(yīng)該低鹽、低脂飲食,多進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果,不要進(jìn)食油膩、生冷的食物,同時要忌煙、忌酒。還應(yīng)該根據(jù)自身的情況安排一些合理的運動,比如慢跑、快走、跳繩、跳舞、打羽毛球、乒乓球等有氧運動。01:35
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脂肪肝運動多久能恢復(fù)單純的運動不行,運動是必須的,但是如果說想讓脂肪肝恢復(fù)要看脂肪肝的嚴(yán)重程度。如果是重度脂肪肝,而且肝功能出現(xiàn)了異常,這個時候需要應(yīng)用某些藥物才行,常用的藥物主要有保護(hù)肝細(xì)胞的藥物,降脂的藥物常用的主要有維生素類,卵磷脂,熊去氧膽酸,肌酐,還原型谷胱甘肽,另外還可以應(yīng)用丹參,山楂,柴胡湯,對肝臟都能夠起到一定的保護(hù)作用。另外就是要注意飲食方面非常的關(guān)鍵,一定要注意清淡飲食,要優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,低脂低糖飲食不要吃甜食,不要吃動物性脂肪,多吃新鮮的蔬菜、水果,富含維生素的食物,貴在堅持。運動方面也一定要堅持,運動長期堅持才有可能促進(jìn)脂肪的消耗,主要是選擇有氧運動,慢跑,快走,騎自行車,打羽毛球,跳繩,游泳,每天需要堅持三十分鐘,一般情況下堅持半年左右,脂肪肝就能有所恢復(fù)。語音時長 1:33”
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妊娠脂肪肝多久能恢復(fù)妊娠期脂肪肝一般是要等到生完小孩之后才能完全恢復(fù),在妊娠期間只會逐漸的加重。因為妊娠期脂肪肝也是一種常見的肝病,一旦發(fā)病,病情往往比較重,一般都需要通過保肝治療來進(jìn)行修復(fù),大多數(shù)患者一般到分娩時候才能逐漸的恢復(fù)正常。平常一定要定期檢查肝臟功能和血脂情況,如果出現(xiàn)肝功能異常,就一定要積極的保肝治療,要將血脂控制在正常的范圍,因為急性妊娠脂肪肝,病情都是比較嚴(yán)重,部分患者要通過終止妊娠,才能保住生命,所以一定要重視。語音時長 01:09”
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脂肪肝戒酒多久能恢復(fù)病情分析:有些脂肪肝是由于長期的飲酒而造成,所以一定要戒酒,如果是輕度脂肪肝,通過戒酒,在半年到一年的時間,可能會恢復(fù)。如果是嚴(yán)重的脂肪肝,還需要結(jié)合運動和藥物進(jìn)行調(diào)理,不然恢復(fù)的時間比較漫長。意見建議:建議脂肪肝患者平常要做到低鹽低脂低糖飲食,要科學(xué)的減肥控制體重指數(shù)在正常的范圍也很關(guān)鍵,多鍛煉身體,提高個人的免疫能力,可以改善病情。
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重度脂肪肝多久能恢復(fù)重度的脂肪肝通過積極的控制飲食和體育運動,部分患者2-3年的時間可明顯恢復(fù),甚至恢復(fù)正常。少部分患者可在一年左右的時間恢復(fù)正常。嚴(yán)格控制飲食主要包括控制進(jìn)食量及減少脂肪含量高的食物含量。運動要長期堅持快走,騎自行車,游泳均可。可階段性的配合藥物治療。
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脂肪肝鍛煉多久能恢復(fù)關(guān)于脂肪肝鍛煉多久能夠恢復(fù),不可以一概而論,但是脂肪肝通過鍛煉之后是可以達(dá)到自愈的。脂肪肝患者要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動,促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗,主要應(yīng)選擇有氧運動,比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。以運動時脈搏為一百到一百六十次每分鐘,持續(xù)二十到三十分鐘,運動后疲勞感于二十分鐘內(nèi)消失為宜
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妊娠脂肪肝多久能恢復(fù)妊娠脂肪肝一般需要至少4個月的時間才能恢復(fù),妊娠脂肪肝的形成主要是由于孕期孕婦為了保證胎兒的營養(yǎng)過多的攝入了高熱量高脂肪的食物,或者在哺乳期飲食過于油膩。建議孕產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)控制熱量的攝入,并且要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。發(fā)生妊娠脂肪肝后,一定要及時改