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• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉

  腰椎間盤膨出的話，其實是腰椎間盤突出的，比較輕的病癥，就是如果它突出比較少的話，這樣我們在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫做，腰椎間盤膨出，至于鍛煉的方法有幾種，主要歸納為五點：第一，就是工作中，要注意勞逸結(jié)合、姿勢正確，避免超負(fù)荷的搬運東西，就是搬運重物。第二，就是要選用，我們通常對病人交代，就是睡硬板床，保持脊柱的生理的曲度。第三，就是避免寒冷，注意保暖、戒煙、控酒。第四，平時要加強(qiáng)腰肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，就是絕不能夠久坐、久站，避免長時間的，像我們平時要打麻將，或者是長途開車、長途旅游，像這種情況的話就是要避免。如果說長途旅游的時候，要盡量坐臥鋪，不能夠長期地坐，主要就做到這幾點就可以了。

  

  01:27
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 26217次

• 腰椎間盤膨出

  腰椎間盤膨出癥是當(dāng)我們在勞動，或者進(jìn)行體育活動的時候，腰部突然遭受了扭閃或者撞擊，或者是我們在抬起重物的時候，用力過猛以及在勞累等情況下，引起了椎間盤的纖維環(huán)的破裂，髓核組織從破裂的地方脫出，刺激或者壓迫了脊神經(jīng)根，而出現(xiàn)的這種腰腿疼痛的癥狀。腰椎間盤的退行性變，是腰椎間盤膨出的，一個基本的因素。膨出是纖維環(huán)有部分的破裂，而表層是完整的，髓核是在壓力的作用下，向椎管均勻的膨脹，脫出物的表面光滑。這個是腰椎間盤膨出，和腰椎間盤突出的一個鑒別點，腰腿疼痛是腰椎間盤膨出的主要的臨床表現(xiàn)，在勞動或者進(jìn)行體育運動時，要注意保護(hù)自己，一旦出現(xiàn)腰腿疼痛的時候，就應(yīng)該立即去就醫(yī)、診斷治療。另外，我們平時要采取合理的勞動姿勢、端正坐姿，避免某一個姿勢時間過久，導(dǎo)致了腰背肌的損傷。同時還要進(jìn)行腰背肌的鍛煉，在參加劇烈運動之前，要做好準(zhǔn)備活動，以免腰椎間盤膨出，或者減輕腰腿疼的發(fā)生。一旦出現(xiàn)了腰椎間盤的膨出，我們應(yīng)該嚴(yán)格的臥床休息，那么建議床是硬板床，進(jìn)行牽引、理療、按摩，等等的物理治療，同時也可以進(jìn)行，接受中醫(yī)藥的內(nèi)服外用的治療。當(dāng)然這些治療是希望您到醫(yī)院來，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行。

  

  02:01
  劉燊仡 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-11-14 29291次

• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉
  腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出中最為輕的一種。腰椎間盤膨出一般沒有下肢的癥狀，多數(shù)以腰疼為主。平時在床上可以做一些功能鍛煉，如三點支撐法、五點支撐法、小燕飛等以加強(qiáng)腰部肌肉的強(qiáng)度，也可以做一些腰部肌肉的拉伸運動如：吊單杠、游泳等。避免彎腰負(fù)重和一些劇烈的運動，如打籃球、打羽毛球，抬搬重物等。
  語音時長 1:00”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-01 6894次

• 腰椎間盤膨出怎樣鍛煉
  腰椎間盤膨出的鍛煉，是指在緩解期。在腰痛下肢疼痛發(fā)作的急性期切勿盲目鍛煉，否則容易導(dǎo)致癥狀的加重，在急性期應(yīng)絕對的臥床休息，大小便應(yīng)在床上進(jìn)行，臥床休息三周后可佩戴腰圍，下床活動三個月內(nèi)不做彎腰持物的動作，三個月以后一般癥狀完全緩解或消失。此時，應(yīng)逐步加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，以減少復(fù)發(fā)的幾率，最初兩周可采用對背部影響較小的鍛煉，如步行、騎自行車等，兩周后可練習(xí)軀干的肌肉，如游泳。同時要循序漸進(jìn)，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度。
  語音時長 1:17”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-01 5308次

• 腰椎間盤膨出多久能夠恢復(fù)正常
  病情分析：腰椎間盤膨出的患者，積極的進(jìn)行配合治療，大約一周左右就可以恢復(fù)正常，這期間需要注意休息保護(hù)，避免受外傷，避免受涼。意見建議：如果病人存在有明顯疼痛癥狀的，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解疼痛癥狀，常用布洛芬緩釋膠囊，尼美舒利膠囊，局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，并配合針灸，烤電，拔罐，按摩，牽引等理療的方法。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-05 2007次

• 椎間盤膨出多久恢復(fù)
  病情分析：腰椎間盤膨出是指有纖維環(huán)部分破裂，但是髓核還沒有突出纖維環(huán)的現(xiàn)象，是一種相對較輕的腰椎間盤突出的現(xiàn)象。意見建議：對于這種情況的治療，平時的修養(yǎng)，正確的使用腰部避免病情加重，這才是最重要的。平時要減少彎腰活動，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，有癥狀的時候可以配合消炎止疼藥物等緩解。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-06-21 3403次

• 腰椎間盤膨出正確鍛煉方法
  腰椎間盤膨出是常見的脊柱問題，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛟鰪?qiáng)腰部肌肉力量，分擔(dān)腰椎壓力，從而緩解癥狀。以下是一些建議的鍛煉方法：五點支撐法是一種簡單有效的鍛煉方式?；颊哐雠P，以雙足、雙肘和后頭部為支點，用力抬起臀部。這種方式能夠溫和地強(qiáng)化腰部肌肉。小燕
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-05 0次

• 腰椎間盤膨出怎樣恢復(fù)到以前一樣
  腰椎間盤膨出一般無法恢復(fù)到和以前一樣，所以不存在腰椎間盤膨出怎樣恢復(fù)到以前一樣的說法，但是腰椎間盤膨出通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等能夠恢復(fù)正常功能。1、一般治療：腰椎間盤膨出主要與患者工作和分娩時的腰椎姿勢不當(dāng)有關(guān)，椎間隙承受過大壓力，髓核膨脹?；颊咭３制教尚菹?，避免長期負(fù)重行走或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 985次