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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2591次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3169次

• 小肚子大是怎么回事
  小肚子往往是下腹部，下腹部大的原因有很多種，常見的生理原因就是系皮帶勒的，因為髂前上棘這個連線，把腹部經(jīng)過臍分為上腹部和下腹部，那么經(jīng)常勒會導致下腹增大。另外，在活動的時候，下腹部是最不容易引起腹壁緊張，最不容易得到鍛煉的地方。由于平時吃東西比較多，下腹部得不到鍛煉，也容易聚集脂肪，造成肥大。另外，下腹部有很多臟器，比如說有膀胱，女性有子宮。那么當膀胱腫脹，或者得了膀胱腫瘤以后，下腹部可以腫脹，女性懷孕期間下腹也最先隆起。所以小肚子大，我們要看是什么原因，是我們鍛煉太少，還是因為系皮帶太緊，還是因為有膀胱充盈，沒有及時排尿，或者是女性懷孕諸多的原因。如果是生理性的，要及時鍛煉，如果要是病理性的話，要及時到醫(yī)院就診。
  語音時長 1:24”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-01-19 51384次

• 小肚子大怎么辦
  小肚子大常見的原因是由于活動太少，經(jīng)常在飽食之后便開始休息，不注意運動，腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會變大，這種情況當然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運動方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時間應該會得到成效。小肚子大還有可能是由于壓力大，壓力導致的肥胖是很常見的，平時的壓力大加上缺乏運動，飲食不規(guī)律，導致了器官的運行與新陳代謝提早老化，肚子也會逐漸的變大。還有就是代謝差，日常壓力大加上飲食不規(guī)律，常常就會導致便秘的發(fā)生，全身容易長脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了脂肪很難消除。
  語音時長 1:37”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 24798次

• 小肚子突出是濕氣重嗎
  病情分析：濕氣重的人都可以見到四肢倦怠，不愛活動，甚至腹脹，食欲不振，出現(xiàn)小腹突出。建議平時可以吃一些去濕熱的食物，如紅豆，綠豆，薏仁，山藥等。意見建議：建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，飲食宜清淡，避免辛辣刺激性過甜過酸的食物。多喝水，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。
  馬謙 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-07 2103次

• 小肚子癢是濕氣重嗎
  病情分析：濕氣重患者有可能小肚子癢，但是接觸過敏原，導致的過敏性尋麻疹也會癢，患者要及時到醫(yī)院檢查，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療，不能盲目用藥。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，不吃生冷刺激性食物和海鮮，清淡飲食，多吃新鮮水果蔬菜。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-09 1503次

• 小肚子大是濕氣重嗎
  在日常生活中，我們常常會發(fā)現(xiàn)自己的小肚子漸漸鼓了起來，這不僅僅是因為美食的誘惑，更可能是因為身體內(nèi)部的一些變化。有人會說，小肚子大是因為濕氣重，但事實真的如此嗎？其實，小肚子大的原因可能多種多樣，接下來我們一起了解一下。1、脂肪堆積：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，很多人長時間坐在辦公室里，缺乏
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 小肚子大是不是濕氣重
  小肚子大可能是濕氣重，也可能是脂肪堆積引起的。濕氣重可能是不良的飲食習慣導致，也可能是長期受潮濕環(huán)境的影響所致，可能會導致小肚子大，同時還會伴有口干、口苦、口臭、大便溏稀或便秘、食欲不振、惡心等癥狀?？梢栽卺t(yī)生的指導下服用人參健脾丸或者參苓白術(shù)散、濕毒清膠囊等藥物治療。另外，小肚子大也可能是長期坐位
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-13 973次