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• 男人怎么減肚子

  減肚子的方式最主要的就是運動。因為男人的腹部肥胖跟女性并不一樣，對于男性來說，第一是足夠的運動量，第二是要減少攝入量，第三是盡量少喝酒，這才是一個男性瘦肚子的標(biāo)準程序。因為男性的肚子大最主要的原因是內(nèi)臟突出，再加上內(nèi)臟的脂肪，造成了肚子比較大，實際上肚子比較大的人捏一捏皮下的脂肪，可能有一半的人皮下脂肪實際上是很少的，因此并不能通過吸脂的方式讓男性減小肚子。要減少內(nèi)臟脂肪的方法主要就是通過運動，同時運動還可以讓腹部的肌肉力量變強，腹部肌肉強了以后對內(nèi)臟有一個阻擋作用，這個時候內(nèi)臟就不會過度的突出，腰圍就會變細。因此男性朋友一定要管住嘴，邁開腿。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 5451次

• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來說，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過吸脂來減脂的。只不過是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點點區(qū)別的。比如說男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對少一點。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對來說比女同志來說這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對來說是腹部外。這種抽脂也希望到一個正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個正規(guī)大夫做評估，作完評估以后如果是確實有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個抽脂的治療。

  

  01:29
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 6150次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對于減少腹部脂肪也可以應(yīng)用針灸或者埋線療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫(yī)理療方法來緩解腹部的肥胖。3.進行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。
  語音時長 01:27”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-27 40253次

• 減脂期間怎么吃
  減肥期間的飲食方案，我們可以根據(jù)患者的具體情況對他進行飲食熱量制定的這種方案的選擇。也就說根據(jù)患者具體體重情況是制定一個到底是適合是低熱量飲食或者極低熱量飲食這樣的飲食方案?？傮w的原則來講，首先是需要限制每天攝入的總熱量，包括所有可以吃的一些東西，當(dāng)然在這個期減肥期間一些常見的零食是不建議患者吃的，除了一天三頓飯之外中間最好是不要加一些類似于薯片或者是其它的熱量比較高的零食，這樣的話是不利于幫助限制熱量攝入幫助減肥的。第二個就是飲食的種類?；颊咴跍p肥期間一定要選擇一些低鹽低油，低脂肪，還有低糖的這些食品也就說盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入，這樣可以達到一熱量的負平衡，因此可以幫助患者將減肥的過程順利的進行下去。
  語音時長 01:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-04 32957次

• 怎么肚子減脂
  病情分析：一是科學(xué)飲食；二是是適度的運動健身。在飲食方面要清淡一些，高熱量高鹽高油的食物盡量要少吃。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以定制減肥食譜。其次就是合理的運動健身。意見建議：平時要改掉以前不良的一些習(xí)慣，比如經(jīng)常久坐，喜歡喝啤酒，這些都是造成腹部脂肪堆積的重要原因。按時休息，不熬夜，保證充足睡眠。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-03-29 1001次

• 怎么減脂減肌
  病情分析：減脂減肌的調(diào)理方法主要有以下幾種：1.可適當(dāng)做有氧運動，如慢跑、快走、或仰臥起坐、俯臥撐、瑜伽等運動項目，多有助于減脂減??；2.可適當(dāng)服用化濁降脂作用的代茶飲，如山楂荷葉茯苓茶、決明子茶等。意見建議：建議患者一定要于當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院、或在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇科學(xué)合理的減肥方法；平時在飲食上宜清淡、保證心情舒暢、配合適當(dāng)體育活動，禁食辛辣油膩等刺激性食物。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-01 1102次

• 抽脂減肚子安全嗎
  抽脂減肚子一般安全，但需要去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。抽脂為一種整形手術(shù)，這種方式是利用吸引設(shè)備將身體其他部位多余的脂肪移除，以達到塑造身體曲線和輪廓的目的。抽脂，一般參考價格為6000~18,000元/次，3~5個月可見一定改善，能維持5~7年，但過多抽吸脂肪可能會導(dǎo)致局部皮膚膚質(zhì)發(fā)生改變，嚴重時會造成皮膚
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 大肚子濕氣重如何減脂
  大肚子濕氣重一般可以通過飲食控制的方法以及體育鍛煉的方式進行減脂。大肚子濕氣重主要是由于患者的飲食過多，體內(nèi)的脂肪堆積所表現(xiàn)的現(xiàn)象，患者需要通過控制飲食的方法以及體育鍛煉的方式進行減脂。在日常生活中飲食是最重要的，飲食進行的合理體重就會減輕，在飲食方面，患者可以采取粗糧的碳水化合物當(dāng)做主食，減少脂肪
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-06 4084次