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• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會(huì)多，自然就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。第二，皮膚松弛，因?yàn)槠つw比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個(gè)就是通過(guò)面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時(shí)即便皮膚比較松弛，沒(méi)有下垂的脂肪，雙下巴也會(huì)明顯的減少。第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能讓皮膚變緊致，因?yàn)槿硇缘倪\(yùn)動(dòng)可以讓全身都進(jìn)行活動(dòng)，減肥以后下巴皮膚也會(huì)變得緊致，脂肪也會(huì)變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛(ài)美的人士還是應(yīng)該合理的選擇。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 6168次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個(gè)重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)，如慢跑、高抬腿、騎自行車(chē)等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運(yùn)動(dòng)是減肥的首選方式，很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了。另外一個(gè)選擇是可以通過(guò)醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達(dá)到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3089次

• 怎樣減肚子上的肉
  要減掉肚子上的肉一定要注意以下幾點(diǎn)：一、盡量選擇晚餐前進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要長(zhǎng)時(shí)間低強(qiáng)度。二、減掉肚子上的肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量，低脂肪，總熱量不宜超過(guò)五百大卡，可以是一個(gè)水果，兩片面包，一袋脫脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低鹽低脂，豐富的水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白是早餐中餐的組成。平時(shí)多喝水，不要喝飲料，飲料經(jīng)常讓人不知不覺(jué)攝入很多的熱量，除了少量堅(jiān)果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早點(diǎn)睡覺(jué)保持良好睡眠。五、可以使用一些鍛煉的方法，比如說(shuō)平板支撐，可以很快的減掉肚子上的肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-02 221966次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越好，活動(dòng)越來(lái)越少，容易導(dǎo)致肚子上的肉越長(zhǎng)越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡(jiǎn)單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，避免進(jìn)食油膩食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過(guò)多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容易起到降低肚子上贅肉的作用。第二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每周建議4-5次，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕肚子上的贅肉，例如可以進(jìn)行快走、慢跑、健身、瑜伽、打太極拳、跑步、運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的方式。第三、可以鍛煉局部腹部肌肉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直于床面呈90度，然后做腳踏車(chē)般的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行此種鍛煉不僅可以降低肚子上的贅肉，還可以減輕大腿上的贅肉，這都是不錯(cuò)的減肚子上肉的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-03-29 83051次

• 怎樣減肚子的肉肉
  可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等能夠消耗體內(nèi)的熱量，能夠減少肚子上的脂肪，達(dá)到瘦身的目的。還可以選擇醫(yī)美技術(shù)，比如可以選擇抽吸脂手術(shù)，將肚子皮下多余的脂肪排出體外，達(dá)到瘦肚子的目的。術(shù)后要防止劇烈運(yùn)動(dòng)，并且要保證切口部位的清潔衛(wèi)生，適當(dāng)使用抗生素預(yù)防感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 怎么減肚子上的肉肉
  如果想要減掉肚子上面的肉，可以采取飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來(lái)進(jìn)行治療，能夠消耗多余的脂肪，讓肚子上面的肉盡快的消退，但是也可以采取其他的方式來(lái)進(jìn)行治療，比如可以進(jìn)行局部吸脂或溶脂針注射，這樣能夠達(dá)到較好的治療效果，避免肚子上面的肉越來(lái)越多。平時(shí)還需要多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 如何減肚子上的肉
  肚子上的贅肉不僅影響美觀(guān)，還可能對(duì)健康造成潛在威脅。要想有效減掉這部分脂肪，應(yīng)綜合采用控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活習(xí)慣以及必要時(shí)輔以藥物治療的方法?？刂骑嬍呈菧p肥的基礎(chǔ)。建議日常多攝入富含維生素和纖維素的水果蔬菜，如蘋(píng)果、冬瓜等，它們能加快
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 如何減肚子上的肉
  現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越好，活動(dòng)越來(lái)越少，容易導(dǎo)致肚子上的肉越長(zhǎng)越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡(jiǎn)單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，避免進(jìn)食油膩食物，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過(guò)多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 599次