問腰椎滑脫如何鍛煉
病情描述：
腰椎滑脫如何鍛煉
答醫(yī)生回答
陳慶玉主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院骨科
2019-01-24
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
腰椎滑脫病人如何鍛煉對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。
01:41
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-07-06 11402次
-
腰椎滑脫應該如何預防腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，主要是退行性變，主要是由于腰椎穩(wěn)定性不夠造成的腰椎穩(wěn)定性不夠，是多由于腰椎間盤的病變，或者是腰椎小關節(jié)的問題，或者是比如說峽部裂，這樣的一些解剖結構的變化，造成了腰椎椎體前后的一個移位，或者是左右的移位。這些腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，大多是由于局部的過度負重，過度的活動，椎間盤有一定的損傷。小關節(jié)可能也有一定的損傷和變化，為了避免腰椎滑脫產(chǎn)生或者是加重，那么我們建議，避免腰背部的劇烈的運動損傷，不慎的外傷，或者是反反復復的腰部的負重。
01:32
張智海
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2019-08-22 2038次
-
腰椎滑脫如何鍛煉語音時長 01:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-05-31 5755次
-
腰椎滑脫如何鍛煉復位腰椎滑脫的患者，無論選擇何種治療方法，包括內(nèi)固定手術或是對癥保守治療，都可以進行一定的運動鍛煉來幫助滑脫的腰椎進行復位。常見的鍛煉包括腰背部肌肉的訓練。如小燕飛、五點支撐，平板支撐，以及下腰式的牽引拉伸等，都可以很好的改善腰背部肌肉的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性。同時患者還可以進行一定的運動，比如慢跑，游泳等也是可以很好的改善腰椎的力學環(huán)境。同時患者還可以進行一些功能體操訓練，比如太極拳，八段錦，瑜伽等也能起到一定的鍛煉，促進滑脫的腰椎復位?；颊咴谶M行運動鍛煉治療的同時，還應該注意避免久坐勞損以及受風著涼等情況，以免對治療產(chǎn)生負面的影響。語音時長 01:21”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2020-02-06 1877次
-
腰椎滑脫如何鍛煉復位病情分析：腰椎滑脫，可以通過臥床休息、戴腰圍的方法，盡量控制腰椎進一步滑脫的趨勢。平時臥床時多采取平臥位、腰部墊枕反弓方式，促進椎體復位；也可以通過3點式、5點式支撐的鍛煉，促進復位。意見建議：腰椎滑脫患者僅僅通過鍛煉很難取得長久、穩(wěn)定的治療效果。建議患者要定期進行X線檢查，了解滑脫的嚴重程度。如果滑脫進一步發(fā)展的話，建議盡早進行手術治療。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2020-06-25 1202次
-
腰椎滑脫如何恢復鍛煉病情分析：腰椎滑脫主要是因為腰椎肌肉力量下降，椎體的退行性病變引起的癥狀，可以進行增加腰椎力量的一些運動，比如平板支撐，小飛燕。意見建議：要注意腰椎部位的防寒保暖，避免腰椎長期負重，不要長時間過度的彎腰，多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，睡硬板床，早期癥狀可以佩戴腰圍固定帶。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-06-26 801次
-
腰椎滑脫能走路鍛煉嗎腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當?shù)倪M行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 1583次
-
腰椎5前滑脫鍛煉圖腰椎5前滑脫可通過正確的鍛煉方法，如腰部肌肉鍛煉、拉伸運動、瑜伽緩解癥狀，加速康復。但鍛煉需要適度，避免劇烈運動，加重腰椎滑脫癥狀。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-06-06 0次
