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    1. 問(wèn)高血壓晚上跑步嗎

      男, 48歲

      2018-12-23 2306次

      病情描述:

      高血壓晚上跑步嗎

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      高血壓患者可以晚上跑步,建議晚飯以后一個(gè)小時(shí)左右開(kāi)始跑步。跑步的時(shí)間一般是30到60分鐘,以稍微出汗為主。跑步的速度以慢跑為主,不建議快速的運(yùn)動(dòng)。每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)應(yīng)該是3到5次。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)高血壓有一定的益處。

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