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• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴簦绻∪夂芏?，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2632次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來說，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專業(yè)來說，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說一個(gè)老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來說糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 3328次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些好處
  糖尿病作為我國(guó)目前最常見的一類慢性非傳染性疾病之一，危害是很大的，在我國(guó)糖尿病已經(jīng)超過了一億多人群，根據(jù)多年來的專家共識(shí)已經(jīng)明確了糖尿病的治療是經(jīng)典的五架馬車?yán)碚摚嬍?，運(yùn)動(dòng)，血糖監(jiān)測(cè)，血糖教育以及藥物治療缺一不可。這其中運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病的治療是很關(guān)鍵的。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)有哪些好處？首先，運(yùn)動(dòng)能夠改善整個(gè)代謝的情況。因?yàn)榧∪庵窘M織是屬于胰島素的敏感器官，稱之為靶器官，肌肉和脂肪組織如果通過運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到一個(gè)增強(qiáng)功能的狀態(tài)，這樣對(duì)于胰島素的敏感性的增強(qiáng)是有幫助的，對(duì)于2型糖尿病的胰島素抵抗是有明顯的好處的。運(yùn)動(dòng)本身能夠促進(jìn)患者的心肺功能的增強(qiáng)，更有利于控制預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，所以說，糖尿病運(yùn)動(dòng)的好處是很多的，但是不同的人群，運(yùn)動(dòng)要求是不一樣的，一定要根據(jù)自己的情況來進(jìn)行一個(gè)個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案的制定，以免運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖或者其他的不良事件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-09-05 3196次

• 運(yùn)動(dòng)減輕體重對(duì)糖尿病有哪些好處
  二型糖尿病是胰島素的抵抗，并不是胰島素的絕對(duì)的缺乏，讓胰島素發(fā)揮降糖的作用非常的重要，胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞從血液中攝取的胰島作為能量的轉(zhuǎn)換，這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)體重肥胖者如果減少超重的部分或者是通過一些抗重力運(yùn)動(dòng)都可以有效的減輕胰島素的抵抗，能夠降低血糖或者甚至減少的藥物的用量。即使體重沒有發(fā)生變化，但是能夠堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)比如說一周三次，每次有半個(gè)小時(shí)的正常的運(yùn)動(dòng)，中等量的運(yùn)動(dòng)指的是每次心跳會(huì)加快或者有微微的出汗，就會(huì)達(dá)到調(diào)節(jié)胰島素的功能。運(yùn)動(dòng)的形式包括跑步、快走、跳操、游泳都可以的，這樣都會(huì)改善胰島素抵抗的狀況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-05-04 2674次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些
  適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)推薦一些有氧運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳繩、蹬自行車、爬山等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的頻率建議一周最好是3次左右，每次持續(xù)30分鐘。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 2702次

• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎
  病情分析：糖尿病患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有很多的好處。第1個(gè)可以減輕體重，尤其是肥胖的二型糖尿病患者，如果體重減輕以后有的患者的糖尿病的癥狀可以得到很明顯的改善。再一個(gè)可以減輕胰島素抵抗。意見建議：建議選擇步行，慢跑游泳，爬樓梯，騎自行車，打球跳舞，打太極拳等等這些有氧運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好是在進(jìn)餐一小時(shí)后再運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)不容易發(fā)生低血糖。
  馬麗芬 副主任醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-03-21 1301次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些好處
  糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進(jìn)而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。糖尿病患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式對(duì)糖尿病有很多好處。一、可以促進(jìn)胰島素在身體內(nèi)的作用，避
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-09-06 885次

• 為什么運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病有好處
  適當(dāng)個(gè)性化運(yùn)動(dòng)對(duì)控制糖尿病的病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生有著舉足輕重的作用。這是因?yàn)椋阂?，長(zhǎng)期體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善肌糖原的氧化代謝以及心血管的功能，提高機(jī)體的抗病能力，減少并發(fā)癥，減少降糖藥物的劑量。二，運(yùn)動(dòng)可使肥胖病人的體重減輕，使活動(dòng)的肌肉等靶組織對(duì)胰島素的敏感性增強(qiáng)，使胰島素受體數(shù)量上升，減少
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 246次