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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱埃热缫粋€(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 37995次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 33956次

• 什么時(shí)候喝牛奶最好
  早上喝牛奶不僅能滋潤(rùn)腸胃，而且能及時(shí)地為人體提供能量，使人體能夠以充沛的精力迎接新的一天生活。吃早餐后一個(gè)小時(shí)左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營(yíng)養(yǎng)。晚上睡前半個(gè)小時(shí)喝牛奶，都說喝牛奶有助于睡眠，主要就是因?yàn)榕Ｄ讨泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生疲倦欲困的L色氨酸。另外牛奶中含有微量的咖啡因，具有鎮(zhèn)靜的作用，能夠幫助人們快速的進(jìn)入睡眠。另外，由于人在睡眠之后血液中的鈣會(huì)下降，若在臨睡前半小時(shí)喝點(diǎn)兒牛奶，還有助于補(bǔ)充血液中流失的鈣質(zhì)，維持血液中的鈣質(zhì)平衡，日常生活中經(jīng)常曬曬太陽，參加戶外運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-19 65291次

• 嬰兒什么時(shí)候可以喝牛奶
  當(dāng)寶貝長(zhǎng)到兩歲的時(shí)候，就可以定期給他吃牛奶和奶制品了，一天大約三百到350毫克。通常來說，在一歲以內(nèi)的寶貝最好不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、礦物質(zhì)，而復(fù)合不飽和脂肪酸和微量元素又太少，因此，不容易被寶貝細(xì)嫩的腸道消化吸收，也不利于寶貝生長(zhǎng)發(fā)育。此外，有還可能蛋白是過敏的誘因，六個(gè)月以上的寶貝，可以讓他們慢慢適應(yīng)牛奶，前提是寶貝在喝牛奶后沒有出現(xiàn)過敏的跡象，先從一小勺開始逐漸增加到牛奶煮谷物粥。牛奶，大家都知道是營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，每天喝牛奶可以已經(jīng)成為大多數(shù)人的習(xí)慣，牛奶雖然對(duì)身體好，幫助骨骼發(fā)育，但是也要選擇適合自己身體的牛奶來喝。比如小孩子腸道功能不是很完善的情況下，喝適合自己的奶粉一樣可以發(fā)揮作用，所以選對(duì)營(yíng)養(yǎng)品是對(duì)身體最好的保證。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-12-07 24107次

• 什么時(shí)候喝牛奶最好長(zhǎng)高
  睡前喝牛奶最好長(zhǎng)高，睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶最好長(zhǎng)高。除了喝牛奶以外還要多吃蔬菜水果也能長(zhǎng)高。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-05 6605次

• 睡前什么時(shí)候喝牛奶好
  純牛奶：從產(chǎn)品的配料表上，可以看到這種產(chǎn)品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑒別純牛奶的好壞，主要看兩個(gè)指標(biāo)：總干物質(zhì)和蛋白質(zhì)。它們的含量越高，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高。其次，含乳飲料：含乳飲料加水制成，從配料表上可以看出，除了純牛奶以外，一般還有水、甜味劑、果味劑等
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-28 4202次

• 什么時(shí)候喝牛奶最好
  并沒有什么時(shí)候喝牛奶最好的說法，喝牛奶的時(shí)候可以在餐前30分鐘喝、也可以在早餐的時(shí)候喝、晚上睡覺以前喝。牛奶屬于比較常見的一種飲品，牛奶里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，可以在餐前30分鐘喝牛奶，這樣能夠幫助延長(zhǎng)餐后飽腹感，而且對(duì)于高血糖以及預(yù)防肥胖有一定的作用，尤其是早餐前喝牛奶，適當(dāng)?shù)?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-18 3214次

• 嬰兒什么時(shí)候可以喝牛奶
  嬰兒通常在1歲以后可以嘗試喝牛奶，但具體時(shí)間因嬰兒的個(gè)體差異而異。這一建議主要基于嬰兒的消化能力、營(yíng)養(yǎng)需求、過敏情況等多方面的綜合考慮。1、消化能力：1歲前的嬰兒消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，牛奶中的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量相對(duì)較高，可能會(huì)給嬰兒帶來消化
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次