問補(bǔ)充維生素c吃什么
病情描述:
補(bǔ)充維生素c吃什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
補(bǔ)充維生素c,首先可以吃維生素c片。其次可以吃含豐富維生素c的水果和蔬菜,比如獼猴桃,蘋果,橘子,柚子。草莓,檸檬,西瓜,西紅柿,油菜,白菜,芹菜,苦瓜等。維生素c,具有抗氧化的作用,可以提高身體免疫力。
意見建議:
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慢性胃炎要補(bǔ)充維生素c嗎慢性胃炎的患者如果出現(xiàn)貧血的癥狀,則需要補(bǔ)充維生素c。維生素c又稱為抗壞血酸,其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中,主要功能是用于壞血病的預(yù)防以及治療,也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況,同時(shí)對(duì)于各類的貧血以及口瘡、過敏性的皮膚病等也會(huì)起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng),要多吃清淡易消化的食物,要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物,要盡量做到少吃多餐,避免過飽飲食以及暴飲暴食的情況,要適量運(yùn)動(dòng),保證好睡眠,保持心情愉悅。01:30
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減肥需要補(bǔ)充什么維生素有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C,B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12,這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多,也就是大米、小米;維生素C含量的豐富的食物,包括蔬菜和水果,比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì),均衡的飲食還包括少攝入鹽和油,可以選擇富含不飽和脂肪酸油類??傊獾娘嬍吃偌由线m量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果,有助于身體健康。01:09
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吃什么補(bǔ)充維生素c吃黃色的蔬菜或水果通常都可以補(bǔ)充維生素c,如西紅柿、馬漢菜、橙子、鮮棗、橘子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃等這些黃色的蔬菜或者是水果通通含有比較多的維生素c。另外,鳳梨、石榴、南瓜、橙子、胡蘿卜、芹菜、青花菜、黃辣椒、紅辣椒、獼猴桃、櫻桃、香蕉中都含有豐富的維生素c,因此實(shí)際上食物可以補(bǔ)充維生素c。語音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
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維生素c補(bǔ)充什么維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng),提高人體滅菌能力和解讀能力。長(zhǎng)期缺少維生素c會(huì)的壞血病,因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對(duì)維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固,防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用,并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血管通透性好轉(zhuǎn),使大腦及時(shí)順利的得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,從而使腦力好轉(zhuǎn),智能提高。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c,對(duì)預(yù)防感冒和抗癌有一定的作用。維生素c能夠補(bǔ)充維生素,能夠預(yù)防白血病,也可作為各種急慢性傳染病的輔助治療。維生素c具有促非血紅素鐵吸收,還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡(luò)氨酸酶的形成,從而達(dá)到美白、淡斑的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
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吃什么水果補(bǔ)充維生素c富含維生素c的水果,可以多吃一些獼猴桃西紅柿大棗橘子橙子等等,建議要適量。建議多吃一些新鮮的蔬菜搭配來使用,如果是為了治療疾病而補(bǔ)充維生素c那么建議可以口服藥物來緩解或者是治療。同時(shí)建議適當(dāng)多注意休息,多喝水,保持足夠的睡眠。
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什么食物補(bǔ)充維生素c維生素c一般存在于新鮮的蔬菜和水果中。例如菠菜,蘋果,柚子,辣椒等食物。維生素c對(duì)于人體的作用是非常大的,它可以增強(qiáng)患者的免疫力,預(yù)防患血癥,能夠提高患者的抗氧化能力。而且能夠增加膽固醇的代謝功能,提高鈣鐵的吸收。
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什么水果補(bǔ)充維生素c補(bǔ)充維生素c的水果主要有以下幾種:1、酸棗。每一百克酸棗中約含維生素c九百毫克,是眾多食物中維生素c含量最高的,這種酸棗仁可以入藥,有安神鎮(zhèn)定的作用,主要針對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀。它的果實(shí)里富含維生素c,每天吃適量,可以補(bǔ)充身體所需的維生素c。2、獼猴桃。每一百克獼猴桃約含維生素c四百二十四毫克,它