問能輔助減肥的茶飲有哪些
病情描述:
能輔助減肥的茶飲有哪些
答醫(yī)生回答
病情分析:
能輔助減肥的茶包括烏龍茶、荷葉茶、普洱茶。減肥主要通過飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)理。平時(shí)要多吃蔬菜水果,減少脂肪的攝入,再配合適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng),就能達(dá)到瘦身效果。
意見建議:
減肥過程中盡量不要服用藥物,容易出現(xiàn)反彈和副作用,也不能過度節(jié)食,容易導(dǎo)致胃部疾病,對(duì)身體健康不利。
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荷葉茶有減肥的功效嗎荷葉茶是一種傳統(tǒng)的中藥茶,荷葉味苦、辛、微澀、性涼,具有消暑利濕、散淤止血的功效。在中醫(yī)臨床上,荷葉常被看作是降血脂、降血壓的良藥。荷葉茶確實(shí)有減肥的功效,但并不是我們想象的那樣,荷葉有利尿、通便的作用,因此常飲荷葉茶可以預(yù)防身體水腫,在視覺上可以造成瘦身的效果。但荷葉茶排出的只是身體的水分,一旦水分補(bǔ)充回來,其所具有的“瘦身”效果就出現(xiàn)了反彈。因此從這一方面來說,荷葉對(duì)肥胖及因血脂、血壓過高,而引發(fā)的其他病癥,有一定的預(yù)防作用。另一方面,想要通過飲用荷葉茶,達(dá)到保健目的的人群要注意,荷葉茶第一泡效果最好,而且必須是泡濃茶,第二泡以后的茶,就失去保健效果了。如果想解決便秘問題,最好是一天沖飲3到4次。荷葉茶不用煮,將一包茶放在茶壺或者大茶杯里,倒上開水就可以了,最好能燜5到6分鐘,這樣茶會(huì)更濃??崭狗煤扇~茶,會(huì)增強(qiáng)饑餓感并刺激腸道,孕婦、寒性體質(zhì)者、胃酸過多,消化性潰瘍者不宜飲用荷葉茶。荷葉茶中含有大量的鞣酸,而鞣酸和食物混合,容易形成難分解的物質(zhì),從而影響食物消化,降低人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此對(duì)于完全健康的人群來說,沒有長(zhǎng)期喝荷葉茶的必要??茖W(xué)的減肥方法,不能過度依賴和迷信某一種保健品,或者某種藥物,而應(yīng)該控制熱量的攝入和增加活動(dòng)量,做到膳食平衡。02:07
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能輔助減肥的茶飲有哪些想要輔助減肥建議可以多喝紅茶。因?yàn)榧t茶當(dāng)中含有咖啡堿和茶多酚等相關(guān)物質(zhì),這類物質(zhì)是對(duì)患者健康有好處的一些營(yíng)養(yǎng)素。并且一些研究表明,紅茶當(dāng)中可以含一些堿性的成分,可以和脂肪相結(jié)合,促進(jìn)脂肪排除,減少脂肪攝入的作用,但是這種作用是十分有限的。肥胖的原因主要還是攝入能量過多,消耗能量過少所導(dǎo)致。即便喝紅茶可以有一定的減肥效果,但是效果很有限。因?yàn)榧t茶有自己營(yíng)養(yǎng)上的特點(diǎn)和口味上的特點(diǎn),但是它的營(yíng)養(yǎng)成分是非常少的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
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