問減肥必須要增肌嗎
病情描述:
減肥必須要增肌嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
增肌的過程中,不斷地體育鍛煉會消耗身體的脂肪,但體重整體并不一定會下降,甚至有可能會增重。減肥不一定非要增肌。
意見建議:
減肥的重要方法是控制飲食以及體育鍛煉,長期堅持少吃一些富含脂肪的食物,多吃一些富含膳食纖維的瓜果蔬菜。長期堅持每天鍛煉30到40分鐘以上,可以起到減肥的效果。
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