問為什么要少吃食糖
病情描述:
為什么要少吃食糖
答醫(yī)生回答
病情分析:
沒有糖尿病或糖耐量異常的患者,糖還是可以適當(dāng)吃一些的,吃糖最主要的影響是對牙齒的影響,造成齲齒,牙齦炎以及牙齒的松動。對于有糖尿病的患者一定要控制糖的攝入,像各種甜食以及過甜的水果,都應(yīng)該少吃,甚至不吃。
意見建議:
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為什么要少吃食糖我國人民的飲食結(jié)構(gòu)是以米面為主食,其中含有大量的糖類,從正常的飲食結(jié)構(gòu)中,人類已經(jīng)獲得了足夠的糖甚至已經(jīng)超過了人體的需要量。隨著人們生活水平的提高,對含糖量高的點(diǎn)心,飲料,水果的需求和消耗日益增多,攝入的糖量大大超過人體的需要量,過多的糖不能被及時的消耗掉,多余的糖在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯和膽固醇,促進(jìn)了動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。有些糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積下來,久之則體重增加,血壓水平上升,使心肺負(fù)擔(dān)加重,儲藏在肝臟內(nèi)成為脂肪肝,每天吃多少糖才能控制膽固醇升高。據(jù)日本調(diào)查認(rèn)為,每天使用糖的數(shù)量應(yīng)該控制在五十克以下,但是很多食品含有較多的糖,如一瓶汽水含糖量在二十克左右,一盒冰激凌的含糖量是十克,一塊奶油點(diǎn)心的含糖量是三十克,低度的酒含糖量是5%至10%,奶粉中的糖,咖啡要放糖,由此可見,每天控制進(jìn)食五十克糖,還必須要精打細(xì)算,最好是不吃糖果,少吃點(diǎn)心,做菜要盡量少放糖。語音時長 1:38”
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