問減肥只吃菜不吃飯可不可以減肥
病情描述:
減肥只吃菜不吃飯可不可以減肥
答醫(yī)生回答
病情分析:
只吃菜不吃飯可以減肥,但是不科學(xué)。因為人體每天都需要蛋白質(zhì),氨基酸等。這些是蔬菜里沒有的,或是蔬菜類含量過低的,而且人體有八種必須氨基酸,是體內(nèi)無法合成的,必須從食物中攝入。
意見建議:
早飯要吃的有營養(yǎng),如肉、蛋、奶,瘦肉最好。中午吃的要豐富,瘦肉海鮮等,晚上少吃,主要蔬菜水果。三餐都要少吃主食,也要少吃含糖量及脂肪量高的食物,再加適量的運(yùn)動,可以幫助減肥。
病情分析:
只吃菜不吃飯可以造成體重的下降,但是這種減肥方式是不健康的。只吃菜的話能量攝入是不夠的,減肥也要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素的攝入,否則時間長了會造成營養(yǎng)不良甚至肌肉萎縮。
意見建議:
最健康的減肥方式是適當(dāng)控制食物的量,減少熱量攝入,并且充分運(yùn)動,增加熱量的消耗。只靠節(jié)食來減肥,不僅對身體健康沒有好處,而且容易反彈。
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