問體重為什么一夜長了2斤
病情描述:
體重為什么一夜長了2斤
答醫(yī)生回答
病情分析:
體重一夜長了兩斤,很有可能是由于晚餐進食過多或宵夜引起的,也有可能是睡前大量飲水導(dǎo)致的。體重在一天內(nèi)變化2斤是正?,F(xiàn)象,不必擔(dān)心。
意見建議:
建議減肥人士或是想要保持身材苗條的人士,避免晚餐進食過多,避免宵夜,低鹽低脂飲食,加強運動鍛煉,比如有氧運動,最好做到每周4次,每次40分鐘以上的有氧運動,可燃燒脂肪,減輕體重。
病情分析:
體重一夜長了兩斤有以下幾種原因:1、睡前愛吃夜宵,吃零食喝飲料導(dǎo)致身體代謝緩慢,因此增加體重。2、食物和飲水量過多造成無法排泄。3、晚上10點以后進食,腸胃處于休眠狀態(tài),沒有進行排泄,因此就會反饋在體重上。
意見建議:
建議平時科學(xué)飲食,每天一日三餐必不可少,按時吃飯,到了晚上就不要吃夜宵了。建議飲食和生活中進行調(diào)節(jié),鍛煉身體,進食維生素豐富的食物。
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