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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8725次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441585次

• 濕氣重怎么減肥
  肥胖在臨床上是非常常見的一類內(nèi)分泌代謝疾病，肥胖人群越來越多，可能與生活水平提高，社會的壓力，家庭的壓力等等有關(guān)，對于肥胖很多都會伴有濕氣重的表現(xiàn)，濕氣重的患者應(yīng)該怎樣減肥，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該清淡飲食，多吃一些綠葉的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麥菜、油菜等等。另外，多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油膩類食品，燒烤類食品等等。第二，應(yīng)該增加體育鍛煉，排除體內(nèi)的濕氣，比如有氧的運動有游泳、蹬自行車、爬山等等。第三，可以選用一些藥物來進行治療，臨床上多選用一些清熱利濕的藥物，比如薏苡仁、茯苓、澤瀉、丹參、苦參等等，都是有較好的療效。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-01-19 35773次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會導致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復(fù)復(fù)沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現(xiàn)，所以，如果有以上的這些表現(xiàn)，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調(diào)理自己的生活和飲食習慣，改善體質(zhì)。
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  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 7352次

• 濕氣重可以艾灸嗎
  病情分析：濕氣重對身體的影響比較大，它很有可能造成患者出現(xiàn)一系列的癥狀，并且還有可能導致風濕病的發(fā)生，患者要及時進行調(diào)理。意見建議：濕氣重患者可以艾灸的。因為艾灸有祛風散寒，舒筋活絡(luò)，排毒養(yǎng)顏的效果?；颊咭B(yǎng)成良好的生活習慣，不如熬夜，保持心情舒暢，可以多吃一些紅豆薏米粥，白扁豆，黑豆等食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-28 4205次

• 體內(nèi)濕氣重艾灸哪里
  中醫(yī)認為艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可以去除體內(nèi)的濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用，中醫(yī)學認為在人體正氣不足，抵抗力下降的時候，濕邪就會成為致病因素并侵犯人體的疾病。濕邪通常分為外濕和內(nèi)濕，無論哪種濕邪都可以使人出現(xiàn)食欲不振，腹部脹滿等消化功能減退的癥狀，同時伴有精神萎靡，嗜睡，身體發(fā)困，不想飲水等一系列癥狀。我們可以在臨床上使用艾灸的方法，可以選用以下穴位，關(guān)元穴，中脘穴，豐隆穴，解溪穴，足三里穴。
  張克 主治醫(yī)師石家莊市第五醫(yī)院

  2018-12-01 7301次

• 濕氣重艾灸哪個部位最好
  一般沒有濕氣重艾灸哪個部位最好的說法，濕氣重一般可以艾灸關(guān)元穴、命門穴、豐隆穴、中脘穴等部位。關(guān)元穴位于肚臍下三寸處，是培元固本、補益下焦的重要穴位。艾灸此穴可以增強體內(nèi)陽氣，有助于驅(qū)散濕氣。命門穴位于背后第二腰椎之下，與肚臍相對應(yīng)。艾灸此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-31 0次

• 關(guān)節(jié)濕氣重怎么去濕氣
  關(guān)節(jié)濕氣重可以通過艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會產(chǎn)生艾熱刺激患者關(guān)節(jié)部位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過拔罐的方式去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽氣，使患者體內(nèi)陽
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-11 690次