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• 骨質(zhì)疏松癥的預防

  骨質(zhì)疏松癥應該如何預防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當?shù)倪\動，足夠的日照的時候，要保證你生長發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當?shù)脑黾逾}和維生素D的補充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因為骨質(zhì)疏松癥，最主要的風險就是發(fā)生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院

  2019-02-19 3484次

• 如何預防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質(zhì)疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院

  2018-09-27 9634次

• 從中醫(yī)角度來看骨質(zhì)疏松癥可預防嗎
  骨質(zhì)疏松癥的預防可以分為一級預防，二級預防以及三級預防。一級預防是無病防病，是通過各種適宜的方法預防骨質(zhì)疏松，例如在中醫(yī)方面選擇科學的健身方式，并且養(yǎng)成良好的生活習慣，合理的配膳，均衡的營養(yǎng)，而二級預防是有病早治。通過調(diào)查和骨密度篩查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，主要是借助西醫(yī)方面的檢查措施，例如骨密度測定，而三級預防指的是綜合防治，重點是要防治骨折，在中醫(yī)方面仍然強調(diào)均衡營養(yǎng)，獲得足夠的鈣劑保證骨量，而且要消除引起骨折的非骨骼因素。
  語音時長 01:18”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-10-14 1280次

• 從中醫(yī)角度來看骨質(zhì)疏松癥可預防嗎
  骨質(zhì)疏松癥是可以預防的，這正好符合中醫(yī)治未病的范疇。這些骨質(zhì)疏松癥的分型和治療，其實不僅僅用于已經(jīng)成治病，在病未形成的時候，如果調(diào)治使機體的陰陽平衡，氣血通暢，是可以預防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的。中藥以及日常所攝的食物，都是來源于自然界，有很多的藥物都可以作為食材運用，也就是通常所說的食療。有些藥物也有一定的藥用價值，它們之間并沒有絕對的分界線，這也叫做藥食同源。針對骨質(zhì)疏松的飲食，除了盡量多攝取含鈣的食物之外，還可以針對自己的不足，選擇一些食療的方法，因人而異，辨證施治，并充分發(fā)揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調(diào)節(jié)骨質(zhì)代謝，使其維持在平衡狀態(tài)，從而能夠積極地預防骨質(zhì)疏松癥。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 1440次

• 從中醫(yī)角度來講骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松癥是西醫(yī)的叫法，在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中并無骨質(zhì)疏松癥的病名，但根據(jù)其臨床特點可歸屬于腰痛、骨糜、腎虛、虛勞、痹癥、骨極等范疇。中醫(yī)和西醫(yī)是兩個不同的理論體系，兩者在病名上不可能完全對等。中醫(yī)的五行和藏象學說認為人體的臟腑各司其職又相互影響相互制約，骨質(zhì)疏松癥和多臟腑有關(guān)，如腎、脾、肝。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-28 1301次

• 從中醫(yī)角度怎樣預防骨質(zhì)疏松癥呢
  一般骨質(zhì)疏松都建議多參加戶外運動，這樣能使機體更多地合成維生素D，促進鈣質(zhì)的吸收。祖國的傳統(tǒng)健身運動在這方面有著明顯的優(yōu)勢。例如八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、太極拳等。做上述運動應該循序漸進，適度適量，量力而行，以使血脈流通，關(guān)節(jié)流利，氣機調(diào)暢，再結(jié)合中醫(yī)膳食的綜合調(diào)養(yǎng)，可以防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
  劉超 主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1303次

• 中醫(yī)治療骨質(zhì)疏松癥
  該疾病主要是由于鈣的缺失造成的，中醫(yī)治療主要是整體調(diào)節(jié)，每個人的體質(zhì)不同，使用的中醫(yī)療法也不同，還是建議患者到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)中醫(yī)的幫助。中醫(yī)藥治療骨質(zhì)疏松在于整體調(diào)節(jié)。常見的中藥有：腎陰虛方選六味地黃丸、左歸丸、虎潛丸。腎陽虛方選右歸丸、桂附地黃丸、參茸百補丸。調(diào)理脾胃、補養(yǎng)肝血、幫助鈣質(zhì)吸收方選
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 3237次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預防？
  預防老年骨質(zhì)疏松要注意營養(yǎng)均衡，多補充維生素和鈣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病?？梢远鄷裉?，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次