問每天吃一個蘋果可以減肥嗎
病情描述：
每天吃一個蘋果可以減肥嗎
答醫(yī)生回答
趙英帥主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院普通內科
2019-01-27
病情分析：
意見建議：
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晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 14699次
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空腹可以吃蘋果嗎空腹是可以吃蘋果的，而且早上空腹吃是可以將蘋果中的成分消化得快，另外，蘋果中富含各種微量的元素，這對于身體的健康是大有好處，蘋果不但能益氣健脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。不過值得注意的是，對于那些腸道不好的人來說是不適合空腹吃蘋果的。因為蘋果屬于生冷的食物，并且含有果酸，如果在早上空腹吃了蘋果，很容易會引起胃部不適，這個時候建議飯后半小時吃最好。
01:12
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院
2018-08-03 17801次
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每天吃一個蘋果的好處每天吃一個蘋果的好處，每天都吃蘋果是能夠美白牙齒的，通過吃蘋果、嚼蘋果是可以刺激口腔唾液的分泌，從而降低口腔內的細菌，達到美白牙齒的作用。再就是如果女性朋友每天吃一個蘋果，是能夠比不吃蘋果的人患糖尿病的風險要降低很多。因為蘋果中含有大量的可溶性的纖維，這種可溶性纖維是能夠平衡血糖的。每天吃一個蘋果，還可以有效的增強記憶力，因為蘋果中含有大量的鋅元素，而人體也是非常需要鋅的，鋅元素是促進大腦發(fā)育的關鍵元素。再就是每天吃一個蘋果，還可以增加腎臟的排毒能力，還可以使人增強免疫力。語音時長 01:15”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-03-28 22933次
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每天吃一個蘋果有什么好處蘋果能促進腸蠕動，因為蘋果里面含有有機酸跟纖維素，兩種物質都能夠使大便變得松軟，從而能夠促進大便的排泄。吃蘋果還能夠預防貧血，經常吃蘋果是可以增加血紅素的，皮膚可以變得更加的紅潤細白，特別是貧血的患者，如果日常多吃蘋果能夠預防貧血。還有就是能夠緩解疲勞，如果每天吃一個蘋果，蘋果中含有大量的纖維素，可以維持身體血糖的平衡，所以感到困的時候可以吃一個蘋果來預防疲勞。語音時長 01:19”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-24 63384次
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晚上吃一個蘋果可以減肥嗎晚上吃一個蘋果可以起到減肥瘦身的功效，建議為了減肥，可以適當通過增加一些體育運動?？梢杂醒踹\動和無氧運動相結合，但是一定要堅持，同時建議在減肥的同時，不要吃太油膩的食物。建議多吃蔬菜和水果，多喝水。
于奎營
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-15 2604次
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懷孕每天吃一個蘋果好嗎病情分析：懷孕期間每天吃蘋果是有好處的，蘋果里含有豐富的維生素，可以幫助開胃，調節(jié)腸道，對皮膚也比較好，同時可以吃像草莓，桃子，柑橘一類的溫性的水果，和新鮮的蔬菜，不要吃冰冷的食物，防止引起腸胃不適。意見建議：懷孕期間要注意均衡營養(yǎng)飲食，按時產前檢查，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-02-28 2803次
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血糖高每天可以吃一個蘋果嗎血糖高一般每天可以吃一個蘋果。血糖高通常是進行血糖檢測時發(fā)現的，如果在進行此項檢查前攝入過多高糖食物，比如糖果、奶油蛋糕等，或進行劇烈運動均會導致血糖出現一過性偏高，一般去除誘因后，血糖則可恢復正常。如果自身出現胰島素功能下降、胰島素分泌不足或身體對胰島素不敏感等，也會導致身體降低血糖的能力下降，所
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-04-10 0次
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每天吃一個蘋果有什么好處蘋果能促進腸蠕動，因為蘋果里面含有有機酸跟纖維素，兩種物質都能夠使大便變得松軟，從而能夠促進大便的排泄。吃蘋果還能夠預防貧血，經常吃蘋果是可以增加血紅素的，皮膚可以變得更加的紅潤細白，特別是貧血的患者，如果日常多吃蘋果能夠預防貧血。還有就是能夠緩解疲勞，如果每天吃一個蘋果，蘋果中含有大量的纖維素，可
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-05-27 599次
