問腰椎管狹窄做哪些運(yùn)動(dòng)
病情描述:
腰椎管狹窄做哪些運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎管狹窄的運(yùn)動(dòng)主要是加強(qiáng)背部的伸肌以及腹肌的肌肉的力量鍛煉,使腰椎的穩(wěn)定性增加,從而推遲腰椎關(guān)節(jié)退變演變的速度,有很好的控制腰椎管狹窄繼續(xù)發(fā)展的作用。 這種情況可以多打打太極拳,多做一下平板的支撐以及后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉,主要是加強(qiáng)腰部及腹部的肌肉力量,從而減輕椎體的受力,對(duì)于腰椎管狹窄癥的恢復(fù)有幫助的作用,所以說平時(shí)可以多打打太極拳,臥床期間多做一下平板支撐和后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉,平時(shí)可以配合熱敷以及理療治療也有利于腰椎管狹窄癥的恢復(fù)。
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腰椎管狹窄可做牽引嗎腰椎管狹窄它的原因,主要是腰椎的退行性病變。它包括腰間盤的退變、腰間盤的突出、骨質(zhì)的增生、韌帶的肥厚,它多見于老年人。而老年人皮膚、肌肉、韌帶相對(duì)的都松馳了。所以腰椎管狹窄的病人,我們不建議行牽引治療。牽引治療有時(shí)可能會(huì)減輕一些腰部的疼痛癥狀,腰部的不適癥狀。但是牽引往往是一種過度的放松,牽引會(huì)造成椎體不穩(wěn),使得遠(yuǎn)期效果它不能夠達(dá)到合理,牽引會(huì)造成椎體的不穩(wěn),所以我們不建議行牽引治療。01:23
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腰椎管狹窄理療每天做多久我們首先來說一下理療的作用:第一個(gè),是促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善局部組織的營養(yǎng),提高組織細(xì)胞的活性,減輕局部炎癥。第二個(gè),是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng),可能起到疼痛的抑制作用,能夠鎮(zhèn)靜、止痛,緩解局部的肌肉痙攣。目前常用的理療方法有很多,包括電療、熱療、光療、磁療等幾大類。對(duì)于腰椎管狹窄癥的病人來說,采取適當(dāng)?shù)睦懑熓怯幸娴?。但是過度的理療,反而會(huì)產(chǎn)生有害的后果,一般采取30到60分鐘,為最佳時(shí)間。一天可以接受兩到三次的理療,為最佳頻率,時(shí)間過長就會(huì)引起熱損傷。01:01
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腰椎管狹窄做哪些運(yùn)動(dòng)腰椎管狹窄應(yīng)該多做一些鍛煉腰背肌的運(yùn)動(dòng),如小燕飛和五點(diǎn)支撐法,對(duì)于部分年老體弱的患者,可以先通過五點(diǎn)支撐法鍛煉腰背肌,腰背肌力量加強(qiáng)后再練習(xí)小燕飛。腰椎管狹窄的鍛煉一定要適量,過度勞累會(huì)導(dǎo)致腰背更加的疼痛,一些加重腰椎管狹窄的動(dòng)作不要做,如彎腰觸腳,下腰鍛煉,以及一些難度比較大的瑜伽動(dòng)作等等。語音時(shí)長 1:33”
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腰椎管狹窄術(shù)后運(yùn)動(dòng)腰椎管狹窄一般術(shù)后絕對(duì)臥床休息,常規(guī)給予抗生素使用三天,預(yù)防感染。術(shù)后六周,采用軸線翻身法對(duì)患者翻身,以防止發(fā)生褥瘡。術(shù)后傷口保持清潔干燥,密切觀察傷口愈合情況。對(duì)術(shù)后腹脹便秘的患者,要經(jīng)常按摩腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),多飲水,腹脹者少進(jìn)食。術(shù)后從第二天開始,指導(dǎo)患者進(jìn)行直腿抬高鍛煉,并進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈曲及股四頭肌、腓腸肌的收縮練習(xí)。傷口一般在兩周左右拆線,兩周后在支具保護(hù)下可適度的下床活動(dòng)。三個(gè)月內(nèi)避免劇烈活動(dòng),三個(gè)月后才可以鼓勵(lì)患者,除去支具自行的活動(dòng)。語音時(shí)長 01:11”
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腰椎管狹窄恢復(fù)運(yùn)動(dòng)怎么做對(duì)于腰椎管的運(yùn)動(dòng),大部分情況下不建議進(jìn)行長時(shí)間的站立以及行走,更不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),最好的運(yùn)動(dòng)方法主要是游泳,同時(shí)也可以騎自行車,騎電動(dòng)車這些運(yùn)動(dòng)方式基本上不會(huì)引起腰椎管狹窄導(dǎo)致的神經(jīng)癥狀。同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。
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腰椎管狹窄可以運(yùn)動(dòng)嗎腰椎管狹窄僅僅是一種影像學(xué)上的描述,如果沒有明顯的癥狀,不需要特殊的治療,那么這種情況下可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),但是避免過度。如果腰椎管狹窄已經(jīng)引起了神經(jīng)的損害癥狀,首先還是要積極的注意休息,如果運(yùn)動(dòng)的話有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)癥狀更加加重。
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腰椎管狹窄做微創(chuàng)好嗎腰椎管狹窄做微創(chuàng)是不好的,腰椎管狹窄的患者一般會(huì)伴隨有韌帶增生,鈣化和骨質(zhì)增生退行性變的情況,通過微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療的效果一般是比較差的。患者可以選擇一些藥物進(jìn)行治療,常用的藥物有非甾體類抗炎藥,麻醉類鎮(zhèn)痛藥以及肌肉松弛藥。當(dāng)患者的病情比較嚴(yán)重時(shí),可以考慮手術(shù)治療。
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腰椎椎管狹窄癥腰椎椎管狹窄癥主要是由于腰椎椎間盤退變、椎體之間松動(dòng)不穩(wěn)導(dǎo)致腰椎退變,造成腰椎椎管神經(jīng)根通道以及椎間孔隧道的變形或狹窄。引起馬尾神經(jīng)和神經(jīng)根受壓,從而產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀者均稱為腰椎椎管狹窄癥,又稱為腰椎椎管狹窄綜合征。這種病多見于中老年人,約有80%發(fā)生于五十到七十歲的中老年人,男性較女性多見,體力