問如何利用月經(jīng)期減肥
病情描述:
如何利用月經(jīng)期減肥
答醫(yī)生回答
病情分析:
女性在月經(jīng)期間減肥是沒有科學(xué)道理的,而且還會影響月經(jīng)周期。女性在月經(jīng)前期身體會出現(xiàn)一個水鈉潴留的現(xiàn)象,體重相對會增多一些,在月經(jīng)期期過后體重會減輕。
意見建議:
所以大部分女性認(rèn)為在月經(jīng)期可以增加減肥的速度,殊不知在月經(jīng)期減肥會直接影響月經(jīng)周期,過度節(jié)食或者增加運動量,對月經(jīng)都有一定的影響。
為你推薦
-
月經(jīng)期能做隆鼻手術(shù)嗎月經(jīng)期是不能做隆鼻手術(shù)的,不但月經(jīng)期不能做,月經(jīng)前后三天到五天之內(nèi),盡量都不要做鼻子的手術(shù)。在月經(jīng)期,女性的體內(nèi)有大量抗凝因子出現(xiàn),血液流出體外之后是不易止血的。患者進(jìn)行隆鼻手術(shù)之后,肯定會損傷大量鼻子內(nèi)部的血管,血管的破潰就造成出血。如果血液是月經(jīng)期不易凝固的血,就會大量出血。如果做的隆鼻手術(shù),鼻假體周圍有大量這些血液,就會造成假體和鼻子內(nèi)部有一定的空隙,使傷口很難完全長合,就會一直出血,另外積血過多也會造成繼發(fā)性感染。01:18
-
月經(jīng)期牙疼怎么回事如果牙體牙周組織非常健康,單純在月經(jīng)期是不會出現(xiàn)牙痛的。更多的是在月經(jīng)期免疫力下降,一些慢性感染灶急性發(fā)作了,這個在臨床上是比較常見的。在女性的這個特殊時期,抵抗能力是比較弱的,在臨床上很多創(chuàng)傷性治療都不進(jìn)行。因為是低免疫狀態(tài)的時期,有一些慢性感染灶就會趁機發(fā)作,比如智齒冠周炎,往往是在低免疫狀態(tài)下發(fā)生;還有慢性的牙髓炎、慢性的根尖周炎。如果在機體和細(xì)菌獨立相抗衡的過程中,機體處于弱勢了,這時候就會出現(xiàn)一些急性炎癥的發(fā)作,在月經(jīng)期就會出現(xiàn)這樣的牙痛的癥狀。出現(xiàn)了牙疼癥狀要根據(jù)情況治療。如果是智齒冠周炎引起的,在經(jīng)期可以進(jìn)行局部的沖洗上藥,經(jīng)期過后可以選擇拔除。如果是一些慢性牙髓炎、根尖周病變引起的,就要在經(jīng)期過后進(jìn)行常規(guī)的根管治療,以防止在月經(jīng)期再出現(xiàn)類似的癥狀。01:33
-
月經(jīng)期間減肥女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運動的方式來減肥,否則不僅不能起到減肥的效果,反而會產(chǎn)生其他的一些不良反應(yīng)。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥,就是利用生理周期將瘦身分為四期,分別是月經(jīng)來的一到七天,稱為瘦身的福利期;月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期;在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期;以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期,這個時候體重會比平時要重一些。在月經(jīng)期的時候女性可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物,比如說牛奶、雞肉,另外還可以適量的運動,這樣就可以達(dá)到瘦身的效果。語音時長 1:23”
-
月經(jīng)期間怎么減肥首先,要掌握時期自然減輕體重,很多女孩子都有這樣的體驗,沒有攝取太多的食物體重反而在不斷的增加,或者沒做任何運動體重卻相對減少,其實這個現(xiàn)象很平常,因為女性的生理周期的改變會促使體重的產(chǎn)生相應(yīng)的變化。第二,在最佳減肥時期調(diào)整主食,當(dāng)生理周期過后的第二天就是減肥的最佳時期,切忌在這一天攝取超過一頓的主食,減少糖分的攝取可以避免在體內(nèi)囤積太多的能量,在這一天可以多做些運動,只在午餐中攝取主食。早餐和晚餐攝取除主食之外的其他食物,如水果蔬菜等,但是不必減量,調(diào)整主食的第二天做體操。在吃早餐前運動運動,利用跳跳操燃燒體內(nèi)多余的脂肪,從而可以達(dá)到瘦身的效果。但是必須切記一定要在吃早餐之前做,否則那不但不能減肥,而且還會反彈。再隔一周再調(diào)整主食,體操做完后可以恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣,等到一個星期后的同一天再按照上面的步驟重新循環(huán),這樣的減肥效果那是非常好的。語音時長 01:48”
-
如何利用月經(jīng)期減肥病情分析:月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)臏p少主食的攝入量,這樣可以很好的達(dá)到減肥的效果。因為月經(jīng)期間,由于體內(nèi)毒素排出較多,因此體重不會有增加的表現(xiàn)。意見建議:建議患者月經(jīng)期期間,大量攝入一些新鮮的水果,比如蘋果,梨,香蕉,桃子,菠蘿等等。建議攝入一些綠色,顏色較深的蔬菜,這樣可以促進(jìn)腸道蠕動,加快毒素從體內(nèi)排出。
-
月經(jīng)期間如何減肥病情分析:女性在月經(jīng)期間是不建議減肥的,因為月經(jīng)期間過度減肥有可能導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂,經(jīng)血量增多或者減少。所以不建議刻意的減肥,可以在飲食上以清淡為主,避免食用過于油膩的食物。意見建議:同時適當(dāng)增加體育鍛煉,但是避免劇烈活動。可以選擇散步,瑜伽、柔和的舞蹈等。月經(jīng)期過后,可以增加運動量,但是一定要少吃含有脂肪的食物。
-
月經(jīng)期怎么減肥月經(jīng)期是不能減肥的,相反的是月經(jīng)期因為子宮內(nèi)膜脫落,出血3-7天,更需要攝入營養(yǎng)。通過研究表示月經(jīng)期吃了高熱量的食物也不會出現(xiàn)長胖的情況,但如果月經(jīng)期減肥,吃激素類藥物或者是節(jié)食的話對身體是很不好的。激素類藥物直接擾亂內(nèi)分泌,直接影響到了自己的健康,和婦科生育方面;如果是節(jié)食的話,營養(yǎng)不良對身體器官
-
月經(jīng)期能減肥嗎月經(jīng)期對于女性而言是一個特殊的生理時期,雖然此時身體會有一些變化,但并不意味著不能減肥。不過,月經(jīng)期間的減肥方法需要更加科學(xué)和謹(jǐn)慎,不然可能對身體造成不良影響。月經(jīng)期間女性可通過控制飲食來減肥。選擇低熱量、高纖維的食物,像蔬菜、水果等是比較