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• 睡眠不足的危害

  一個人一生當中，有三分之一是在睡眠中度過的，睡眠當中不是單純的休息，而是調節(jié)信息、綜合整理、提高記憶和免疫蛋白的增長、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一個人得到休息調解，煥發(fā)的精神，第二天的工作生活質量就更高了，如果睡眠調節(jié)得不好，假如說有失眠、早醒、噩夢連連等等，都影響他的睡眠質量。這樣的睡眠應該進行調節(jié)，有藥物的調節(jié)、有物理的療法，有各種各樣的治療方法，要由專業(yè)醫(yī)師指導進行。根據病人的不同的表現情況進行調節(jié)，吃安眠藥是最笨的一種辦法，它有很多的副作用，不要隨意的吃安眠藥，睡眠問題是一個很重要，很復雜的生理過程，它往往需要很復雜的一個治療調節(jié)，這個過程而不是吃幾片安眠藥就能解決的。

  

  01:32
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 40530次

• 睡眠不足會引發(fā)腦出血嗎

  在年輕人來說，如果沒有動靜脈畸形，沒有什么血管瘤，沒有海綿狀血管瘤那些的，睡眠不足，原則上是不引起腦出血的。年齡比較大的、睡眠不足、勞累，這時候你身體的應激狀態(tài)，血壓狀態(tài)、血管狀態(tài)，都會下降，這個時候就可以帶來出血。我們醫(yī)院離西客站比較近，有一個五十出頭一點的，送兒子上北京上大學，從蘭州來的，一下火車就出血了，為什么，我估計就是這個父親照顧兒子，可能他沒有休息好、勞累，最后就引起出血，但是有很多這樣出血的病人，你說我回去追問他，你是不是睡眠不足，這倒是個好的研究課題，目前大家沒有去調查這個，因為它相關性不是很大。

  

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  黃輝 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2019-10-18 4096次

• 睡眠不足頭暈是怎么回事
  針對睡眠不足引起的頭暈可能是由神經因素導致。首先是因為顱內的血管和神經根可能出現發(fā)作性的舒張功能障礙從而引起頭暈。還有可能是心情憂慮的因素導致，因為大腦作為整個身體的指揮部，作用非常強大。同時大腦也是非常容易受到牽連當心情憂郁的時候往往會讓大腦無法休息從而引起頭暈。感冒也帶來頭暈的癥狀。感冒是非常難受的事情。晚上不僅無法正常睡覺，還會引起高燒或者鼻塞等，睡眠質量就會降低從而引起頭暈。睡眠不足引起的頭暈可以適當的在飲食方面來進行改善。可以多吃一些具有鎮(zhèn)定作用的食物，比如香蕉、土豆、全麥面包、燕麥粥、熱牛奶等都有助于入睡和提高睡眠質量。
  語音時長 01:30”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 26827次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  睡眠不足導致頭痛的原因可能與大腦的缺血缺氧有關。當患者的睡眠不足時會造成腦組織的新陳代謝減慢，氧自由基增加，從而會出現一過性的缺血缺氧，就有可能導致患者出現頭痛頭昏，惡心嘔吐，食欲減退等癥狀。因此睡眠對于人來說是十分重要的，如果對于經常頭痛的患者更加應當保證良好的睡眠。對于這類病人首先應當給予鎮(zhèn)靜安眠藥物改善睡眠，常用的藥物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑侖，阿普唑侖等等。睡眠得到改善后，大部分患者的頭痛癥狀就能夠得到緩解。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:15”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-08-31 3879次

• 睡眠不足頭疼怎么回事
  病情分析：睡眠不足頭痛，多考慮是緊張性頭痛。緊張性頭痛與精神緊張，過于疲勞，壓力過大，或與情緒焦慮，抑郁等有關系。多伴有失眠，焦慮不安，多思多慮，或是情緒低落，興趣減退，活動減少等癥狀。意見建議：患者要避免精神緊張和過度勞累，注意休息，保證每日至少6至7小時的睡眠，多參加戶外活動和適當的體育鍛煉。放松心情，減輕壓力，有助于緩解頭痛。
  張捷 副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院

  2020-07-04 1201次

• 睡眠不足頭痛怎么回事
  病情分析：睡眠不足引起頭痛的原因，主要是睡眠不足會導致大腦缺血缺氧，新陳代謝減慢，腦組織內的氧自由基增加等原因。意見建議：對于睡眠不足引起頭痛的患者，應當采取飲食和藥物相結合的方法改善睡眠?；颊邞敹喑孕迈r的水果和蔬菜，比如蘋果、青菜等等以改善睡眠。同時，患者還需要積極的進行有氧運動。此外，癥狀嚴重的患者還可口服艾司唑侖、佐匹克隆等藥物改善睡眠，緩解頭痛。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-07-28 1101次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足的原因有很多種，比如生活習慣、精神疾病、軀體不適、環(huán)境干擾等因素，應根據不同的原因選擇適宜的治療方法，具體解釋如下。1、生活習慣：深睡眠不足可能由腎虛引起，而腎虛一般和不良的生活習慣有關，比如經常吸煙、喝酒、熬夜等。可以通過改變不良生活習慣、規(guī)范作息和加強體育鍛煉等方法促進深度睡眠。2、精
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-04 1286次

• 深睡眠不足怎么回事怎么辦
  深睡眠不足是現代人常見的睡眠問題，其原因多樣，包括不良生活習慣、心理壓力大、軀體不適及環(huán)境干擾等。針對這些因素，我們可以采取相應措施來改善深睡眠質量。首先，調整生活習慣至關重要。應避免熬夜、吸煙和過量飲酒，保持規(guī)律的作息時間，同時加強體育鍛
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-25 0次