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    1. 更年期綜合征吃什么好

      女, 45歲

      2021-02-22 523次

      病情描述:

      更年期綜合征吃什么好

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      宜吃具有安神降壓的食物,如豬心、芹菜、紅棗、山楂、酸棗;宜多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、蘑菇、香菇、動物肝、腎、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;宜用植物油烹調,如豆油、葵花籽油、芝麻油、玉米油、花生油;宜多吃新鮮蔬菜和水果、菠菜、甘藍、油菜、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳、山楂、橘子、鮮棗、香蕉、梨、蘋果等。

      意見建議:

      科學作息,合理安排工作和休息,保證充足的睡眠,一般應做到早睡早起、定時起居,每晚保證7~8小時睡眠,有條件者要在午餐后再睡半小時到1小時。為保證睡眠質量,晚間睡前不宜看驚險、悲慘的電視劇或電影。

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