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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動(dòng)才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會(huì)顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股。現(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動(dòng)也越來(lái)越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會(huì)逐漸變大，再加上運(yùn)動(dòng)量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對(duì)于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會(huì)越來(lái)越寬，也會(huì)顯得越來(lái)越垂。針對(duì)這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，再加上足夠的運(yùn)動(dòng)量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬(wàn)不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡?，沒(méi)有深層組織支撐，只會(huì)讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動(dòng)，才是唯一一個(gè)能讓大屁股變小屁股的方法。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3695次

• 怎樣快速減屁股

  減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，沒(méi)有任何一種減肥的方式能很快速的減肥，只能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減屁股。運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦屁股有兩個(gè)效果：第一個(gè)能讓臀大肌的上部變得豐滿，這樣就有支撐的效果，讓屁股顯得更翹一些；第二個(gè)就是通過(guò)鍛煉能讓脂肪變得更少，屁股才會(huì)變得更小一些。患者還可以通過(guò)控制飲食減屁股，飲食要清淡，不能吃油膩的食物，多吃水果、蔬菜，還要減少主食的攝入，患者也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。由于屁股的解剖部位是向一個(gè)方向突出的，因此是不能通過(guò)吸脂來(lái)解決的，如果屁股吸脂只會(huì)讓皮膚更加松弛，屁股看起來(lái)更沒(méi)有形狀，各位求美者去找專(zhuān)業(yè)的健身教練咨詢比找外科醫(yī)生能找到更合理、更有效以及更安全的方式。

  

  01:15
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-28 5609次

• 男生屁股大怎么減
  首先對(duì)于經(jīng)常要坐著的大臀部男生，可以單腿屈伸運(yùn)動(dòng)鍛煉大腿肌來(lái)瘦臀。首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿呈直角，然后雙手放于腰際，上身挺直，進(jìn)行腿部的屈伸運(yùn)動(dòng)。要注意彎曲時(shí)中心必須放在前腳掌，保持直角，這樣重復(fù)做幾次，對(duì)于幫助男生瘦臀很有效。如果男生想要緊實(shí)大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助啞鈴。首先雙手握一到兩千克的啞鈴，雙腳向前后分開(kāi)站立，然后挺直背脊，彎曲前腿的同時(shí)把后腳緩緩的向后移動(dòng)，直到小腿腿面與地面平行為止。這個(gè)過(guò)程要放松，這樣的動(dòng)作每天堅(jiān)持做幾次，對(duì)于男生瘦臀是很有效的。也可以雙腿后踢，幫助男生消除臀部的脂肪，平時(shí)男生可以手扶欄桿、窗臺(tái)或者是倚背站立者，將右腿最大限度后踢，然后換左腿也最大限度后踢，每天重復(fù)做幾次，可以幫助男生消除臀部的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 164253次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對(duì)人的身體健康并不會(huì)產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個(gè)原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會(huì)比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過(guò)積極的體育鍛煉，功能鍛煉來(lái)燃燒臀部脂肪。同時(shí)可以加強(qiáng)臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時(shí)，可以考慮通過(guò)像交錯(cuò)腿運(yùn)動(dòng)，平躺抬腿，收腹運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行減肥。需要注意的是，絕對(duì)不能夠通過(guò)過(guò)度節(jié)食，以達(dá)到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-25 2096次

• 屁股大什么方法可以減
  屁股大有很多種減肥的方式，首先可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘，能夠促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到比較好的減肥效果。同時(shí)也可以采取吸脂溶脂手術(shù)進(jìn)行減肥，這兩種方式對(duì)個(gè)人的身體基本上不會(huì)產(chǎn)生影響。但是需要做好手術(shù)后的調(diào)理工作，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，以免影響減肥效果。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么去掉大屁股
  如果想要去掉大屁股，可以采取醫(yī)療美容方式改善，比如可以選擇進(jìn)行局部吸脂、溶脂針注射，同時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上能夠有效的緩解脂肪堆積癥狀。平時(shí)生活中還需要多休息，多吃清淡的食物，不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，這樣都能夠消耗脂肪，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 屁股骨折疼痛難忍？緩解方法大揭秘！
  最近一段時(shí)間，我有位朋友不慎摔倒，結(jié)果導(dǎo)致屁股骨折，疼痛難忍，幾乎無(wú)法正常行走和坐立。每次嘗試稍微活動(dòng)一下，都會(huì)感到劇烈的疼痛，于是，去看了醫(yī)生。醫(yī)生詳細(xì)詢問(wèn)了他的病史和受傷情況，告訴他屁股骨折可能是由于摔倒時(shí)臀部受到強(qiáng)烈的沖擊力，導(dǎo)致骨骼結(jié)構(gòu)受到損傷。經(jīng)過(guò)進(jìn)一步的檢查，醫(yī)生確認(rèn)了他的骨折情況，并為
  2024-04-26 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對(duì)肚子和臀部較大的問(wèn)題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)以及遺傳等因素有關(guān)。為了改善這一狀況，可以從以下幾個(gè)方面著手：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉(zhuǎn)而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-11 0次