問我睡眠不好該怎么辦
病情描述:
我睡眠不好該怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
平時加強體育鍛煉,每天都要分出一些時間做運動,睡覺前避免飽餐,避免煙酒,減少興奮性物質的攝入,晚上不要養(yǎng)成在床上閱讀,工作,看電視,看電腦,看手機的習慣,睡覺環(huán)境應黑暗無噪音,通風整潔,溫度適中。
意見建議:
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