問(wèn)為什么減肥不能吃豆皮
病情描述:
為什么減肥不能吃豆皮
答醫(yī)生回答
病情分析:
在臨床上減肥期間或者平時(shí)吃適量的豆皮是可以的,豆皮有豐富的蛋白質(zhì),但是脂肪的含量不是太高,而且含有的膽固醇也比較低,可以相應(yīng)的補(bǔ)充人體所缺的鈣,可以有效的防止人體骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生,還能有效的防止乳腺疾病的產(chǎn)生。如果在減肥期間食用過(guò)多的豆皮,所攝入人體的熱量會(huì)過(guò)多,也會(huì)有可能有增重的情況出現(xiàn)。
意見(jiàn)建議:
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減肥為什么不能吃蛋黃減肥后立即食用含脂肪食物會(huì)影響減肥、減脂或增肌的效果,如果身體脂肪含量太高,肌肉再發(fā)達(dá)也會(huì)顯現(xiàn)不出來(lái),只會(huì)埋藏在脂肪下,而雞蛋中的脂肪含量則來(lái)自于蛋黃,每一百克雞蛋中含有脂肪10克,所以減肥訓(xùn)練后兩小時(shí)都是不建議吃蛋黃而吃蛋清。一般來(lái)說(shuō),減肥的人沒(méi)有必要在除減肥訓(xùn)練之前和之后以外的時(shí)間過(guò)分限制脂肪的攝入,比如上午沒(méi)有減肥計(jì)劃,減肥健身的人在早餐吃蛋黃完全沒(méi)有問(wèn)題,脂肪攝入只要不過(guò)量,對(duì)身體還是很有好處,所以減肥健身的人平常吃蛋黃就不必有太多顧慮,只要記住運(yùn)動(dòng)前后兩小時(shí)也不攝入蛋黃即可。研究表明一個(gè)大蛋黃含有四到五克的脂肪,也是對(duì)心臟健康有益的不飽和脂肪酸,其內(nèi)富含維生素B能夠充分分解脂肪,幫助修復(fù)細(xì)胞膜也可有益于肌肉生長(zhǎng),所以在減肥計(jì)劃期間是可以放心的吃蛋黃且也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)臄z入蛋黃。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
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為什么減肥不能吃豆皮病情分析:其實(shí)減肥期間是可以吃豆皮的,除非豆皮的烹飪方法過(guò)于油膩,才是有可能會(huì)影響減肥的效果。對(duì)于清淡口味的豆腐皮是可以正常吃的。意見(jiàn)建議:對(duì)于肥胖的人群或者是超重者,建議要在平時(shí)飲食中限制熱量的攝入,清淡飲食為主,定時(shí)定量進(jìn)餐,保持大便通暢。同時(shí)要配合體育鍛煉,戒煙戒酒等。
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