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• 晚上睡不著是什么病癥

  晚上睡不著，主要考慮失眠或睡眠障礙。此類病人表現(xiàn)入睡困難，多夢早醒，每天睡眠時間短，導致白天困乏無力，精力不集中，嚴重時影響到工作和學習，需要積極治療。另外，有些神經(jīng)衰弱的病人，也可以出現(xiàn)類似的情況。如果是短期內(nèi)出現(xiàn)的，晚上睡不著，可能是由于白天過度興奮，或飲用了大量的興奮性的飲料后，比如說喝濃茶，大量咖啡也可以導致入睡困難。所以如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡不著的情況，需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進一步明確睡不著的病因，給予相應的治療措施。

  

  01:43
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-27 1539次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 83921次

• 青少年睡不著的小妙招
  一、調(diào)整情緒，樹立信心，加強自信。失眠不是一種非常嚴重的疾病，不要把它想得太嚴重，認為自己的人生會有多壞的影響，過多的思考也會影響睡眠質(zhì)量。飲用怡郁安茶可以鎮(zhèn)靜安眠。二、分析原因，分析失眠的原因是因為情緒過于激情，還是心情不好或者壓力過大，做一個客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。三、自由聯(lián)想，閉上眼睛想象一個自由的輕松的場景，比如喜歡的森林，呼吸新鮮的空氣，喜歡大海，想象著自己在海邊輕松地漫步，迎風吹來的海風，非常的舒適，這樣有助于放松下來，更快的進入睡眠。
  語音時長 1:18”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 21999次

• 孕婦喉嚨癢咳嗽小妙招
  孕婦的身體是非常重要的，并且孕婦如果生病以后是不能夠輕易去吃藥的，否則很有可能會給自己肚子里的孩子帶來一定的影響。孕婦其實很容易出現(xiàn)喉嚨癢咳嗽的情況，這種情況的出現(xiàn)主要與換氣影響以及平時的生活有著密切的關(guān)系，下面有幾種方法止咳：一、喝蜂蜜，蜂蜜對于我們的身體其實有很大的幫助，在平常生活中如果孕婦喉嚨癢咳嗽的話可以吃一勺蜂蜜或者把蜂蜜放在水中，每天喝一點蜂蜜水這樣都可以有效地去幫助我們緩解喉嚨的問題。二、喝溫開水，溫開水對于我們的身體是有很大的幫助的，很多人都說生病了以后就要喝白開水，這樣可以有效地去幫助我們緩解自己身體的疾病，如果孕婦出現(xiàn)喉嚨癢咳嗽的情況之后也可以去喝一些溫開水幫助自己緩解嗓子疼痛的狀況。三、冰糖雪梨，這種食物很多人都知道可以幫助我們有效地去緩解自己喉嚨的難受感覺，如果孕婦喉嚨癢咳嗽也可以多吃一些冰糖雪梨，這種食物確實會給我們的身體帶來很大的幫助，也是非常有效的，能夠快速地幫助我們緩解刺激的喉嚨難受感。
  語音時長 1:48”
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 35286次

• 青少年睡不著的小妙招是什么
  青少年睡不著，平時可以身心放松，睡前可以到戶外散步，放松一下精神，上床前沐浴或熱水泡腳，然后順利入睡。閉目入靜法，上床之后先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有接觸，雖然精神活動仍在運動，然而交感神經(jīng)活動力已大大下降，可以讓使人漸漸入睡。
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-14 4103次

• 眼睛過敏癢小妙招
  有些人到了春暖花開的時候，眼睛周圍就會出現(xiàn)瘙癢，但是那也沒有看到明顯的皮疹。往往同時伴有咽結(jié)膜的瘙癢，以及眼睛的充血等，這種情況屬于這個過敏性結(jié)膜炎導致的，我們可以通過口服氯雷他定，同時避免辛辣飲食來改善緩解這個癥狀。有些患者眼周出現(xiàn)皮疹，甚至有滲出傾向，稱為濕疹，可以根據(jù)癥狀的不同分期買選擇合適的外用藥物，并且配合口服藥物來進行治療，如果有皮疹呈苔蘚樣變，局部沒有出現(xiàn)過水泡，甚至滲出，這種情況的應該為神經(jīng)性皮炎，可以外用激素軟膏外擦，一日兩次來緩解癥狀，患者一定要注意休息，避免精神緊張以及焦慮。
  李佳 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-22 2804次

• 夜班白天睡不著小妙招
  并不存在夜班白天睡不著小妙招的方法，夜班白天睡不著可通過營造良好的睡眠環(huán)境、放松身心、調(diào)整飲食、建立規(guī)律的作息時間、口服藥物的方式進行改善，如果病情持續(xù)嚴重，應及時去醫(yī)院就診。1、營造良好的睡眠環(huán)境：白天睡覺時應保持房間安靜，可以使用遮光窗簾，將室內(nèi)調(diào)整至黑暗的環(huán)境，也可以佩戴耳塞，減少外界的干擾，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次

• 青少年睡不著的小妙招
  一、調(diào)整情緒，樹立信心，加強自信。失眠不是一種非常嚴重的疾病，不要把它想得太嚴重，認為自己的人生會有多壞的影響，過多的思考也會影響睡眠質(zhì)量。飲用怡郁安茶可以鎮(zhèn)靜安眠。二、分析原因，分析失眠的原因是因為情緒過于激情，還是心情不好或者壓力過大，做一個客觀的全面的認識，從而不會過度的憂慮與害怕。三、自由聯(lián)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 191次