問練腹肌后背疼正常嗎
病情描述:
練腹肌后背疼正常嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
練腹肌后出現(xiàn)后背疼痛也是正常,主要是因為練腹肌也會牽扯背部的肌肉,可能是缺乏鍛煉,或者是鍛煉時間過長引起。
意見建議:
建議在鍛煉腹肌的時候,腰部不要懸空,要貼在墊子上面,運動量循序漸進(jìn),運動幅度先不要過大,運動期間可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,飲食清淡一些。
為你推薦
-
胸膜炎后背疼嗎胸膜炎首先會出現(xiàn)胸疼、后背疼,因為跟它粘連的部位有關(guān)系。如果胸膜炎粘連的部位在后背,就是胸膜粘連的部位在后背,它會出現(xiàn)后背疼。當(dāng)然后背疼,我們要區(qū)分一些其他的疾病。有的膽囊炎也會牽扯,引起后背疼?;蛘咭认傺滓矔鸷笱?、背部的牽扯疼。當(dāng)然了更嚴(yán)重的一種疾病叫主動脈夾層,也會引起劇烈的后背疼痛。當(dāng)然我們胸膜炎引起的后背疼,它有它的特點,它是跟患者的咳嗽、呼吸、大聲的說話有一定關(guān)系。因為大聲的說話、咳嗽、深呼吸,會引起患者胸膜劇烈地摩擦,會加重后背疼。所以胸膜炎是可以引起后背疼,當(dāng)然我們也要區(qū)分其他疾病引起的后背疼。01:30
-
后背疼是膽囊炎嗎急性膽囊炎的發(fā)生或者是慢性膽囊炎,可以引起后背部的疼痛,急性膽囊炎疼痛比較厲害,慢性膽囊炎的疼痛可能比較輕一些。但是后背疼,并不是只有膽囊炎才引起,這個問題就需要重視起來。你后背部疼了,會不會局部有什么病變,長癤子了,長瘡了,或者其他東西,或者會不會有腰椎等病變,或者病人會不會有胰腺炎,胰腺炎也可以導(dǎo)致后背部疼痛。所以這個時候,后背部疼痛要進(jìn)一步地去鑒別。01:17
-
鍛煉腹肌疼了還要練嗎首先需要解釋一下,對于鍛煉腹肌出現(xiàn)疼痛的原因。這是由于驟然的劇烈運動,使的肌肉持續(xù)的處于高度的緊張狀態(tài)。久而久之就會出現(xiàn)肌肉勞損,從而使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高,引起的腹肌的疼痛癥狀。對于這種情況可以繼續(xù)鍛煉,但是鍛煉不能太劇烈,要適度。如果一旦鍛煉太劇烈,本身就有肌肉勞損的情況,可能會引起腹肌的損傷,后期恢復(fù)就比較困難。所以可以鍛煉,但是不能鍛煉太劇烈,要適度進(jìn)行鍛煉就可以。再就是對于目前的疼痛癥狀,可以配合一些按摩的辦法。再就是可以做熱敷,一般隨著時間的推移,大約三到五天,這種疼痛癥狀也就慢慢恢復(fù)。語音時長 1:30”
-
杠鈴能練腹肌嗎對于病人行杠鈴的鍛煉,這種情況是能夠練腹肌的。因為杠鈴的鍛煉過程中一是腰背部的肌肉力量受力,再就是腹部的肌肉同時也會受到牽拉用力的情況,特別是在杠鈴蹲起的活動中,雖然腰背部的肌肉受力比較大,但是腹部的肌肉同時也會受力,從而能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠鈴鍛煉是可以練腹肌的,并且如果病人想練腹肌也可以行仰臥起坐的鍛煉以及游泳的鍛煉,對于腹部肌肉力量增加都有很好的幫助作用。所以在鍛煉杠鈴蹲起的活動中是可以鍛煉腹肌的。語音時長 1:09”
-
腎炎能練腹肌嗎病情分析:在臨床上腎炎患者在病情急性期不應(yīng)當(dāng)鍛煉腹肌,如果患者的病情比較穩(wěn)定的話,是可以進(jìn)行鍛煉腹肌的。但是在鍛煉的過程中,避免過度勞累,一定要做好護(hù)理措施。意見建議:建議患者一定要注意按時服用藥物,等病情穩(wěn)定后再進(jìn)行鍛煉,平時避免劇烈運動,運動一定要適度,作息要規(guī)律。
-
練腹肌還能長高嗎練腹肌一般是情況下是不會影響長高的,不需要擔(dān)心的。如果想長高可以試著多做一下運動,例如游泳、打籃球、跳高等,每天應(yīng)該堅持半個小時左右。還有就是合理膳食,不挑食,保證充足睡眠,多喝點牛奶等營養(yǎng)豐富的食品。
-
練腹肌會長不高嗎如果是在生長發(fā)育過程中,就比如青春期,過早的練肌肉它會是抑制生長的。兒童的肌肉含有的水分比較多,含蛋白質(zhì)較少,力量較弱,比較容易疲勞。因此,兒童的是不適宜過早的進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量訓(xùn)練的。像啞鈴,負(fù)重,深蹲,這樣的運動,是在生長期不建議他們是去做的。過早過度的力量訓(xùn)練會對骨骼的生長造成一定的損害,抑制
-
練腹肌能長高嗎練腹肌本身并不直接導(dǎo)致身高增長,但適度的腹肌鍛煉在特定條件下可能對促進(jìn)身高發(fā)育有積極作用。首先,腹肌鍛煉能夠增強核心肌肉力量,改善身體姿勢,為骨骼生長提供更有利的空間與力學(xué)環(huán)境。在生長發(fā)育期間,良好的身體姿勢對骨骼正常發(fā)育至關(guān)重要。其次,適