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• 怎么樣可以瘦臉

  日常生活中，我們怎樣可以做到瘦臉：1、用冰毛巾敷。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊致。2、做臉部按摩及瘦臉操。按摩可以促進面部血液循環(huán)和淋巴回流，使面部緊致，瘦臉操可以鍛煉面部肌肉。如吹泡泡法：先像吹泡泡一樣努力鼓起自己的面部肌肉，然后堅持十秒鐘，吐氣之后要努力吸面部肌肉，也要堅持十秒鐘，這樣堅持下去，臉上的贅肉會減少。舌尖牽引法：動作要領是先緩慢抬頭看天，這時候要張開嘴，同時舌尖向上挺，需要堅持十秒之后，之后收回自己的舌頭，閉上嘴，頭部低下去。這樣的動作重復十次，下頜的贅肉會很快消失。鍛煉后看起來面部線條就會流暢，輪廓也會比較好看。3、如果是咬肌肥大，可以通過注射瘦臉針來消除，一般能維持半年時間。但是如果是面部骨骼比較大的，就只能通過磨骨的方式來改善。如果運用整形手段瘦臉，建議您一定要到當?shù)氐恼?guī)整形醫(yī)院咨詢。

  

  01:23
  鄭亞榮 副主任醫(yī)師廈門大學附屬中山醫(yī)院

  2019-12-20 13166次

• 艾麗奧利司他減肥效果怎么樣

  奧利司他能抑制脂肪的吸收，本質(zhì)上是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，它作為幫助控制體重的藥物，的減肥效果還是比較不錯的，減重的核心原則應該是調(diào)整生活方式，其中包括調(diào)整飲食，增加體育鍛煉和相關行為療法。減肥，需要長期控制能量的攝入和輸出，加強運動鍛煉和體力活動，改變靜坐乏動的生活方式，必要時可在醫(yī)生的指導下配合藥物治療。肥胖不僅影響我們的外形，過度的肥胖還會對身體健康產(chǎn)生威脅，容易導致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生。這時需要通過藥物加飲食的方法減肥，服用一些安全有效的減肥藥物來幫助治療肥胖。奧利司他是一種作用于胃腸道的脂肪酶抑制劑，主要抑制胃脂肪酶和小腸腔內(nèi)的胰脂肪酶，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

  02:19
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 16072次

• 怎么樣可以減肥
  肥胖是現(xiàn)在人不得不面對的問題，怎么樣可以減肥呢？有些人為了追求快速減肥，會選擇服用減肥藥，這樣雖然有一定的減肥效果，但是對身體的傷害很大，有些人會選擇節(jié)食減肥，這樣往往會容易引起反彈，怎么樣可以減肥呢？第一，我們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要進食熱量過高，特別油膩的食物，要盡量多吃新鮮的蔬菜水果，控制每天的熱量攝入。第二，要堅持體育鍛煉，適當?shù)倪\動不但可以減肥，而且可以使身體更健康。第三，要養(yǎng)成良好的生活習慣，熬夜睡眠不足往往也是肥胖的原因之一，所以我們應當以正確的方式減肥。另外，我們可以配合中醫(yī)的治療方法，比如針灸、按摩、拔火罐等，去除體內(nèi)的濕氣，這樣可以達到更好的減肥效果。
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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-10 30048次

• 怎么樣減肥又快又好
  第一，飲食問題，早晨、中午照吃，但是大魚大肉不要吃，晚上餓了就吃蔬菜、水果，這樣白天的食物已經(jīng)消耗的差不多了。水果吸收比較好但是不要一味吃水果，不然可能會高糖，和蔬菜搭配吃，餓了就吃，不餓就不要吃。第二、運動減肥，運動是最好的減肥方法，因為運動的可以加快新陳代謝但是需要堅持。運動之后那大汗淋漓非常痛快，可以多做一些有氧運動，比如說短跑、跳繩等。第三、多做仰臥起坐，仰臥起坐是最好的減肚子的方法但是需要堅持。如果不堅持減下去也會反彈，所以堅持是最重要。第四、刺激減肥，因為身體比較胖，體檢的時候得三高，是非常多見。有這樣的刺激，會讓自己能下定決心減肥，當自己不想堅持的時候看看化驗單，也就不得不堅持下去。每天晨練也是一種非常好的減肥方法，只要每天早起一會就可以，可以到室外活動，也可以做室內(nèi)簡單的運動促進新陳代謝。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-13 51411次

• 怎么樣可以減肥
  愛美者可以到正規(guī)醫(yī)院做抽脂整形術治療，抽脂整形術利用一定強度高頻電場產(chǎn)生的熱效應使脂肪組織受熱，導致脂肪細胞破裂，從而達到瘦身的效果。抽脂手術后愛美者還要穿戴緊身彈力服3-6個月，根據(jù)局部情況隨時調(diào)整彈力服的壓力。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 怎么樣可以快速減肥
  快速減肥的方法就是主要通過一些多做一些有氧運動，減少熱量的攝入量，尤其是油脂含量比較高的食物，脂肪含量比較高的食物，以及淀粉含量高的食物是不可以吃的。要嚴格控制主食的攝入量，多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-19 2403次

• 怎么樣可以減肥最快
  改善體質(zhì)是減肥的關鍵，我們經(jīng)常會說胖子們喝涼水都長肉，這就是個人體質(zhì)的不同造成的，也就是俗稱的易瘦易胖體質(zhì)。改善體質(zhì)最重要的就是告訴我們的身體，你是易瘦體質(zhì)。少吃多餐，讓我們的胃“變小”，早起記得一杯溫開水，飽腹清腸作用大大。其次就是多運動，增加代謝，減脂減重。雙管齊下，效果顯著。
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-11-29 28610次

• 怎么樣健康減肥？
  在當今社會，健康減肥已成為許多人關注的焦點。減肥不僅關乎外貌的改變，更是提升生活質(zhì)量和促進身體健康的重要途徑。本文將為您提供一套全面的健康減肥指南，同時解釋背后的原因，幫助您科學、有效地實現(xiàn)減肥目標。1、均衡營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)可以保證身體各項生理功能的正常運轉(zhuǎn)，避免因減肥而導致營養(yǎng)不良。同時，合理的營
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2024-10-10 0次