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• 怎樣預防冠心病的發(fā)生

  我們首先知道，冠心病的源頭是怎么來的？源頭是不健康的生活方式，中間環(huán)節(jié)是危險因素。由于不健康生活方式，大家看，現(xiàn)在大家天天看手機，上網(wǎng)，看電腦，運動越來越少，吃得不健康，過度疲勞，熬夜，吸煙，喝酒，應酬，精神壓力增大，所以我想，這些不健康生活方式是源頭。那么接著就是我們知道，在這種不健康生活方式影響下，人們就開始出現(xiàn)血壓高了，血糖高了，膽固醇高了，血脂異常了，這里邊很重要一個環(huán)節(jié)就是肥胖。接著糖尿病也出來了，包括吸煙，五大危險因素，高血壓，糖尿病，高膽固醇血癥，吸煙，肥胖這些危險因素。所以大家了解了它的來源，就知道了防控措施。我認為就是，第一，要從根上做起，要刨根問底，就是要改變不健康的生活方式，管住嘴，邁開腿，零吸煙，多喝水，好心態(tài)，莫貪杯，睡眠足，不過累，樂助人，心靈美，家和睦，壽百歲，把生活方式要調(diào)整好。第二就是控制危險因素，血壓高了可能需要用降壓藥。血糖高了必要的時候，也可能需用一些降糖的藥物，血脂異常，比如他汀，還有更新的一些降膽固醇的藥物。但我想現(xiàn)在大家要注意一點，我們現(xiàn)在往往有了高血壓，有了糖尿病，有了血脂異常，大家有的開始用藥了，但尤其是特別是中青年人，他抵制用藥。他覺得高血壓藥，一旦用上就停不了，有這種顧慮，我覺得現(xiàn)在高血壓它很多用藥，是非常安全的，不需要這個顧慮。但另一方面，有些人就是單純靠藥，忽略了改變生活方式，總覺得改變生活方式很困難，吸煙這點嗜好沒有，人活著沒意思，所以我覺得如果大家，不去好好改變生活方式，管住嘴，邁開腿，來實現(xiàn)健康體重，不把煙戒掉，不把酒嚴格限住，只靠用降壓藥，降糖藥，結(jié)果什么呢？藥是劑量越用越大，種類越來越多，副作用越來越大，成本越來越高。而且單靠藥物，我作為行醫(yī)這么多年的醫(yī)生，我想勸大家單靠藥物還真靠不住，沒藥物不行，但是單靠藥物也是靠不住的，一定要兩手抓，兩手都要硬，要認真地改變不良的生活習慣和生活方式，同時在醫(yī)生的指導下，逐漸學會自己用好藥物。我發(fā)現(xiàn)很多我管理的患者，通過改變了生活方式，管住嘴，邁開腿，把煙酒管好了，體重正常了，藥越吃越少，所以這樣我覺得，用更低的劑量，更少的藥物，把血糖，血壓管控得更好，我想這才是長治久安，更值得我們患者，去追求的一個治療方式。

  

  04:02
  胡大一 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-02-25 2912次

• 怎樣預防腦梗塞的發(fā)生

  預防腦梗塞的發(fā)生，就是常常要提到的一級預防和二級預防。一級預防，患者應該注意自己的血管系統(tǒng)的保護，比如患者中老年人,有動脈硬化，有高血壓、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥、糖尿病等等，這些基礎病，應該積極的很好地治療控制。尤其是對血管硬化，高血壓的控制，控制得好就可以在基礎上，得到很好的臨床效果，就能一定程度上防止腦血管病的發(fā)生。如果控制得不好，患者得了腦血管病以后，也應該積極地給予早發(fā)現(xiàn)、早治療、綜合地治療?？祻偷刂委熞院?，收到臨床上很好的效果，還要嚴密地觀察治療，鞏固療效的同時，防止再復發(fā)。因為腦血管病的復發(fā)率，還是相當高的，就叫二級的預防。如果把一級預防和二級預防，都做得很好的情況下，就可以防止腦血管病的發(fā)生，就可以防止腦血管，在發(fā)生了一次以后再復發(fā)，這兩級的預防是非常非常重要的。

  

  01:49
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-18 11628次

• 如何預防運動損傷的發(fā)生
  運動損傷在臨床當中是非常常見的，一般包括急性損傷以及慢性損傷，急性損傷發(fā)生的幾率是非常高的，急性損傷之后會引起局部軟組織的損傷，也有可能會導致出血。如果損傷比較嚴重，會引起關(guān)節(jié)的扭傷，甚至骨折的發(fā)生，所以積極的預防運動損傷是非常重要的。首先在思想上要有足夠的重視，因為運動損傷都有可能會導致意外的發(fā)生，每個運動的人都有可能會導致。另外在運動之前一定要積極的進行充分的準備活動，把四肢的肌肉以及關(guān)節(jié)充分的舒展，能夠達到進行運動的狀態(tài)，另外在運動的時候要循序漸進，避免過度，逐漸的增加運動的強度以及運動的時間，運動的時候，身上不要放一些堅硬的物體，比如鑰匙。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-17 4546次

• 如何預防運動損傷發(fā)生
  運動損傷這種外傷在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是急性損傷，少部分是慢性損傷，對于急性損傷的預防，首先在運動之前思想上一定要足夠重視，不要覺得這些運動損傷不會發(fā)生在自己身上。其實每個人都有可能會出現(xiàn)不同程度的運動損傷，因為這是意外，是不可預料的。另外還要適當?shù)倪M行充分的熱身，尤其是對于四肢關(guān)節(jié)的熱身，能夠讓關(guān)節(jié)充分的舒展開來，能夠避免運動損傷的發(fā)生，在運動過程當中避免受寒，避免在潮濕寒冷的環(huán)境當中運動，避免道路崎嶇不平。另外運動的時候一定要逐漸的增加運動量，根據(jù)自己的能力以及程度來逐漸的增加活動，否則有可能會導致運動損傷。另外運動損傷的時候，要穿一些比較寬松的衣服，衣服的兜里面不要有一些堅硬的物體，比如鑰匙等等。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-15 2746次

• 如何預防運動損傷發(fā)生
  病情分析：預防運動損傷發(fā)生，首先需要在運動前做好準備活動，例如適當?shù)幕顒邮滞?，腳腕，髖關(guān)節(jié)，腰部。在運動過程中動作幅度要適中，應當佩戴護膝護腕。運動損傷通常發(fā)生在劇烈運動過程中，例如肢體扭傷，導致肌肉勞損，韌帶撕裂，或者骨折。意見建議：運動損傷發(fā)生以后，建議積極就醫(yī)完善影像學檢查，了解運動損傷的具體患病情況。損傷后，應當休息避免頻繁活動肢體，可以通過按摩、推拿、理療的方法予以治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-06-27 1601次

• 怎樣預防體育活動發(fā)生運動損傷
  病情分析：預防體育活動發(fā)生運動損傷，可以從以下幾方面入手，首先在運動前應當充分的做好熱身活動，例如活動腕關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，并且適當壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動過程中，動作幅度盡量適中，切勿劇烈運動，運動時間要因人而異，切勿長時間運動。意見建議：如果運動期間不慎受損傷到肢體關(guān)節(jié)和肌肉，應當及時就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過推拿、按摩、外科手術(shù)的方法予以治療，康復期間應避免長時間活動四肢。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-26 1602次

• 怎樣預防常見的運動損傷
  運動過程中由于患者的運動水平不夠，動作不規(guī)范或者不正確，同時缺乏自我保護能力，從而出現(xiàn)一些運動損傷。運動損傷主要著重于進行預防，首先是要讓患者進行訓練水平的提高，提高患者的身體素質(zhì)，糾正一些不良的動作以及不規(guī)范的動作。同時要加強自我保護能力，在運動時應該對膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)進行佩戴護套，這樣可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 295次

• 預防運動損傷的辦法
  預防運動損傷的辦法有以下幾點：第一，一定要量力而行，不要做過于劇烈的運動。第二，在運動前，一定要做好充分的熱身活動，使自己的身體達到適合運動的狀態(tài)。第三，運動前，一定要對所進行的運動有一定的了解，掌握該項運動的技術(shù)特點。第四，在運動中，一定要克服麻痹大意的思想，否則很容易受傷。第五，在運動中可以使用
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 322次