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• 腰椎滑脫應(yīng)該如何預(yù)防

  腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，主要是退行性變，主要是由于腰椎穩(wěn)定性不夠造成的腰椎穩(wěn)定性不夠，是多由于腰椎間盤的病變，或者是腰椎小關(guān)節(jié)的問(wèn)題，或者是比如說(shuō)峽部裂，這樣的一些解剖結(jié)構(gòu)的變化，造成了腰椎椎體前后的一個(gè)移位，或者是左右的移位。這些腰椎滑脫產(chǎn)生的原因，大多是由于局部的過(guò)度負(fù)重，過(guò)度的活動(dòng)，椎間盤有一定的損傷。小關(guān)節(jié)可能也有一定的損傷和變化，為了避免腰椎滑脫產(chǎn)生或者是加重，那么我們建議，避免腰背部的劇烈的運(yùn)動(dòng)損傷，不慎的外傷，或者是反反復(fù)復(fù)的腰部的負(fù)重。

  

  01:32
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 2121次

• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對(duì)于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動(dòng)作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動(dòng)作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動(dòng)作要領(lǐng)主要是通過(guò)雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動(dòng)作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過(guò)肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動(dòng)作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會(huì)導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過(guò)度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11901次

• 腰椎滑脫癥該如何預(yù)防
  腰椎滑脫的預(yù)防，如果說(shuō)病人是因?yàn)橄忍煨缘难祶{部裂，或者是先天性的椎體發(fā)育異常有滑脫的情況，這種情況是無(wú)法預(yù)防。所以想要預(yù)防腰椎滑脫，主要是避免后期出現(xiàn)腰椎滑脫的情況，也就是在日常工作生活中一定要避免腰椎部位的外傷，并且在出現(xiàn)外傷以后一定要及時(shí)的就診治療，以免導(dǎo)致脊椎部位的穩(wěn)定性破壞，后期引發(fā)腰椎滑脫的情況。再就是平時(shí)一定要避免腰椎部位過(guò)度的受力活動(dòng)，也就是避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰的活動(dòng)，在坐著時(shí)一定要多注意坐姿，并且避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作，以免導(dǎo)致腰椎不過(guò)多地出現(xiàn)退變，引起韌帶關(guān)節(jié)囊松弛，從而就會(huì)引發(fā)腰椎滑脫的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-29 928次

• 如何預(yù)防腰椎滑脫
  腰椎滑脫癥臨床中可以分為真性滑脫與假性滑脫。而預(yù)防腰椎滑脫的發(fā)生患者首先要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，外傷，運(yùn)動(dòng)勞損，頻繁彎腰等，這類行為可以引起腰椎的失穩(wěn)，腰椎椎弓峽部被拉長(zhǎng)，甚至斷裂等情況。此外，對(duì)于一些中老年人群以及絕經(jīng)后婦女的人群，要注意避免骨質(zhì)疏松癥的可能。骨質(zhì)疏松會(huì)增加骨質(zhì)的脆性，容易引起骨折，進(jìn)而產(chǎn)生真性腰椎滑脫的可能。而患者平時(shí)可以佩戴護(hù)腰，對(duì)腰椎起到一定支撐保護(hù)的作用，可以進(jìn)行一些腰背肌的鍛煉，如小燕飛，平板支撐，也可以參加一些運(yùn)動(dòng)，如游泳，瑜伽等，可以增加腰背肌肉的力量，對(duì)預(yù)防腰椎滑脫也有幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-12-26 1269次

• 如何預(yù)防腰椎滑脫
  病情分析：腰椎滑脫大部分的因素主要是因?yàn)檠档耐诵行圆∽円稹Ｑ祷?，主要是腰椎的力量下降，?dǎo)致椎體的穩(wěn)定性受到影響，出現(xiàn)椎體下移，導(dǎo)致腰椎肌肉下降的原因，主要是因?yàn)檠挡课婚L(zhǎng)期受到外力因素的影響，比如長(zhǎng)時(shí)間久坐腰椎部位，長(zhǎng)期負(fù)重牽拉，長(zhǎng)期彎腰等，這些因素會(huì)導(dǎo)致腰椎部位長(zhǎng)期處于牽拉緊張的狀態(tài)中，導(dǎo)致腰肌勞損，導(dǎo)致腰椎部位的肌肉力量下降，影響腰椎的穩(wěn)定性，會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)腰椎滑脫的。意見(jiàn)建議：預(yù)防腰椎滑脫，首先要避免一些誘發(fā)性因素，同時(shí)要注意腰椎部位的防寒保暖，保持腰椎部位肌肉的放松，避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的功能鍛煉，比如引體向上，俯臥撐。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-22 802次

• 腰椎滑脫如何預(yù)防
  病情分析：預(yù)防腰椎滑脫，應(yīng)在生活中限制腰椎關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)，減少腰椎勞損、腰部過(guò)度旋轉(zhuǎn)蹲起等活動(dòng)，加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉，可增加腰椎的穩(wěn)定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢(shì)。 ?意見(jiàn)建議：保持良好的生活方式，加強(qiáng)功能鍛煉，有助于預(yù)防腰椎滑脫的。體重過(guò)重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)和勞損，應(yīng)控制體重，飲食上以清淡易消化的食物為主，多吃含鈣和維生素豐富的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、新鮮水果等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-23 601次

• 如何預(yù)防腰椎管狹窄癥
  患者在平時(shí)要注意保持良好的生活方式，例如要盡量的避免彎腰勞動(dòng)、避免久站或者久坐，休息的時(shí)候要盡量的平臥，保持身體平直。也可以進(jìn)行功能鍛煉，對(duì)于預(yù)防腰椎管狹窄能起到一定的作用。建議腰椎管狹窄的患者，除了上述注意事項(xiàng)之外，還可以用一些藥物治療，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰椎骨滑脫如何治療
  腰椎骨滑脫是一種常見(jiàn)的腰部疾病，其治療方法多樣，需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和患者具體情況定制。輕度滑脫可通過(guò)保守治療如休息、物理治療等恢復(fù)；重度滑脫則可能需要手術(shù)治療。以下將詳細(xì)介紹幾種主要治療方法。一、保守治療對(duì)于輕度腰椎骨滑脫，保守治療是首選。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次