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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8721次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441560次

• 濕氣重怎么食療
  濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化，不要吃過(guò)咸、過(guò)于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來(lái)制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實(shí)、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，注意保護(hù)我們的脾胃，脾胃功能得到加強(qiáng)，運(yùn)化水濕的機(jī)能自然也會(huì)得到升高，從而改善人體濕氣的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5609次

• 濕氣重如何食療
  濕氣重的患者與脾虛關(guān)系是非常密切的，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，當(dāng)脾虛運(yùn)化功能下降的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)水液代謝的失調(diào)，從而產(chǎn)生濕氣重的情況，所以在飲食上多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、山藥、赤小豆、茯苓、黨參等等。另外的還要注意以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化的飲食為主，不吃辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼、煎炸、燒烤類的食物，這些食物會(huì)刺激到人體的胃腸道的黏膜，使?jié)駳饧又?。三餐一定要注意，定時(shí)定量，不要暴飲暴食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5235次

• 濕氣重如何食療
  病情分析：濕氣重患者要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。意見(jiàn)建議：濕氣重患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不吃辛辣的刺激性食物，堅(jiān)持鍛煉身體，可以多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆，鯽魚(yú)，胡蘿卜，蘋果，萵苣，冬瓜，蓮子等健脾祛濕的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-08-27 1202次

• 濕氣重的人如何食療
  病情分析：濕氣重患者嚴(yán)重影響患者的正常生活和工作，在治療的同時(shí)還要通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。意見(jiàn)建議：實(shí)際中患者首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，不吃生冷刺激性食物?？梢远嗪纫恍┘t豆薏米粥，冬瓜淡菜燒鴨湯，海帶黃豆排骨湯，綠豆湯等湯品就很好，既有營(yíng)養(yǎng)，又能去除濕氣。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-10-01 1302次

• 脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理
  脾胃不和、濕氣重的患者想要進(jìn)行食療調(diào)理可以吃薏米、紅豆、山藥、芡實(shí)等食物，同時(shí)還需要注意控制飲食，不要吃肥膩、寒涼、刺激的食物。薏米是一種藥食同源的食物，性質(zhì)微寒，藥性平和，對(duì)于脾胃不和濕氣重的患者用薏米去濕氣時(shí)，可以將薏米炒熟后泡茶或配合其他溫性藥物一起食用，可以改善患者的癥狀。紅豆性平，味甘，具
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-07 1024次

• 脾胃不和濕氣重怎么食療調(diào)理
  脾胃不和伴隨濕氣重是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，通過(guò)合理的食療調(diào)理，可以有效改善癥狀，提升身體健康。首先，針對(duì)脾胃不和，建議選擇溫補(bǔ)且易于消化的食物。如山藥、糯米等，這些食物能夠增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。同時(shí)，薏米和紅豆也是優(yōu)良的選擇，它們具有利尿
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-29 0次