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• 腿抽筋吃什么鈣片好

  腿抽筋常見(jiàn)原因1、寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激會(huì)痙攣。2、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，比如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部肌肉收縮過(guò)快，放松的時(shí)間太短，局部代謝的乳酸增多同樣會(huì)引起腿抽筋，以及出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度，也容易發(fā)生夜間的腿部抽筋狀況。3、補(bǔ)充鈣片的話盡量以含維生素d的鈣片為較好，也可以吃些含鈣豐富的食物比如蝦皮、牛奶、豆制品等，此外還要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體的各關(guān)節(jié)都活動(dòng)開(kāi)，使下肢的血液循環(huán)比較暢通，在參加各種劇烈的運(yùn)動(dòng)和比賽就能夠避免抽筋，此外要注意保暖不要讓局部受寒，冷的刺激以致發(fā)生抽筋的情況。

  

  02:02
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-28 96986次

• 孕婦腿抽筋是什么原因

  孕婦腿抽筋多由缺鈣引起，因?yàn)樵袐D在孕周期，因鈣質(zhì)等微量元素及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要增大，容易攝入不足引起不適癥狀。還有孕婦的體重逐漸增加，雙腿的負(fù)重加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)，也會(huì)引起抽筋。所以孕婦為了避免腿部的抽筋，應(yīng)該注意不要使腿部肌肉過(guò)度疲勞，不要穿高跟鞋走路，睡前對(duì)雙腿及腳進(jìn)行按摩，睡時(shí)將腿墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素D，病情嚴(yán)重者需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，補(bǔ)充鈣劑。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 3679次

• 孕婦腿抽筋吃什么食補(bǔ)
  在懷孕中晚期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這種情況往往提示缺鈣。那么如何補(bǔ)充鈣元素呢，主要是從兩個(gè)方面：第一個(gè)方面需要從飲食當(dāng)中補(bǔ)充，常見(jiàn)的富含鈣元素的食物，包括蝦仁、豆腐、豆制品以及牛奶等，這些食物應(yīng)該在孕期適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)攝入，以便于鈣元素增加攝入。那么除了食物補(bǔ)充以外，是否需要額外補(bǔ)充鈣片呢？目前研究表明單純根據(jù)飲食當(dāng)中補(bǔ)充鈣元素是不足以補(bǔ)充孕期鈣元素需求的，因此，孕婦腿抽筋不僅要吃上述幾種富含鈣元素的食物，還需要口服鈣片，一般建議每天口服一克鈣元素，增加吸收，補(bǔ)充胎兒以及孕婦的需求量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-12-24 11253次

• 腿抽筋吃什么
  一、香蕉，腳抽筋可能是身體當(dāng)中缺少鉀元素導(dǎo)致的，香蕉中含有豐富的鉀元素，能夠幫助防治肌肉痙攣，特別是香蕉，還是能夠讓人輕松的水果，含有的泛酸能夠讓人開(kāi)心，解除憂郁，對(duì)于長(zhǎng)期精神緊張引起的腳抽筋，有非常不錯(cuò)的緩解效果。二、牛奶，腳抽筋還可能是因?yàn)樯眢w當(dāng)中缺鈣造成的肌肉痙攣，牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充人體所需要的鈣元素，防止腳抽筋，除了牛奶之外，富含鈣質(zhì)的食物，還有黃豆、紫菜、芹菜、豆腐干、香菇等等。三、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟中含有豐富的維生素d，能夠幫助人體吸收利用鈣元素，避免因?yàn)槿扁}出現(xiàn)腳抽筋，除了動(dòng)物肝臟之外，含有豐富的維生素d的食物，有沙丁魚(yú)、蛋清、海魚(yú)、奶油、瘦肉等食物，能促進(jìn)鈣鹽溶解，幫助消化。四、補(bǔ)充鈣片，如果通過(guò)食物的方法，不能有效及時(shí)幫助身體補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)，可以考慮一下在醫(yī)生的指導(dǎo)之下使用鈣片。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 19914次

• 孕婦小腿抽筋吃什么好
  病情分析：孕婦小腿抽筋最好是服用鈣劑。孕期出現(xiàn)腿抽筋，多數(shù)是由于缺鈣引起的，孕期營(yíng)養(yǎng)指南建議16周之后開(kāi)始常規(guī)補(bǔ)鈣。意見(jiàn)建議：孕晚期鈣需求量每日1000-1200毫克，除了補(bǔ)充足夠的鈣劑，還可以多食用一些含鈣量豐富的食物，比如牛奶，蛋黃，蝦皮，大豆，豆腐，瘦肉等。
  王紅梅 主治醫(yī)師濟(jì)南市第一人民醫(yī)院

  2020-02-02 1202次

• 腿抽筋吃什么好
  病情分析：腿抽筋一般考慮是缺鈣，由于缺鈣導(dǎo)致肌肉興奮度變高，容易引發(fā)肌肉痙攣，可以補(bǔ)充一些鈣劑如碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑吸收。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)腿抽筋平時(shí)要注意腿部保暖，飲食上多吃一些高蛋白、高鈣的食物，如奶制品、豆制品、肉類、雞蛋等，多吃維生素含量豐富的食物，如新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)進(jìn)行戶外鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-15 1802次

• 孕婦腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋需要根據(jù)具體的情況判斷如何緩解，如果是因?yàn)樵袐D的體重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用熱毛巾濕敷，如果是因?yàn)檠褐腥扁}導(dǎo)致的腿抽筋，建議適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣及維生素的方式緩解腿抽筋的現(xiàn)象。孕婦在孕期的時(shí)候體重會(huì)逐漸增加，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度負(fù)重，會(huì)對(duì)腿部造成一定的壓力，此時(shí)孕婦需要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-11 844次

• 孕婦腿抽筋怎么緩解
  孕婦腿抽筋，這一常見(jiàn)癥狀，通常可以通過(guò)熱敷、按摩、伸展肌肉和調(diào)整生活習(xí)慣等方式得到有效緩解。鑒于孕期身體的特殊性，選擇緩解方法時(shí)需注重安全性和實(shí)效性。一、非藥物緩解方法1、熱敷：使用熱毛巾或熱水袋輕敷抽筋部位，可改善血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次