問腹部肥胖怎么辦
病情描述：
腹部肥胖怎么辦
答醫(yī)生回答
李國剛主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院普通內科
2019-03-12
病情分析：
意見建議：
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脾虛肥胖怎么辦.很多體型肥胖的人，可能只是虛胖，需要科學減肥，虛胖主要是由于脾虛濕氣重導致的，濕氣重還會表現為身體困重、食欲差、頭暈惡心、渾身乏力、小便黃、大便粘膩等癥狀。對于脾虛肥胖的人，在平時要控制飲食，尤其是油膩脂肪多的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷的食物，以免刺激脾胃，加重脾虛，在平時可以加強鍛煉，多出汗，促進濕氣排出體外，但是要少吹空調，避免濕氣不能排出體外，積聚在體內，加重濕氣，同時，濕氣重導致的虛胖患者，經過中醫(yī)辨證之后，在平時可以泡除濕的養(yǎng)生茶喝，比如，常見的赤小豆芡實紅薏米茶，它的組成中不僅有赤小豆、芡實、紅薏米等除濕的中藥，還有大棗、山楂、山藥可以健脾開胃，這樣可以更全面的調理脾虛導致的肥胖。另外，體型肥胖的患者，一般都怕熱，出汗多，要及時喝水，補充水分，尤其是在夏天注意多喝水、避暑。如需使用赤小豆芡實紅薏米茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
01:41
常捷
醫(yī)師妙手互聯網醫(yī)院
2020-08-27 1757次
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孩子肥胖癥怎么辦兒童肥胖癥的標準，一般指體重超過同性別、同年齡健康兒，或同身高健康兒，平均體重的2個標準差，或超過同年齡、同性別，平均體重的20%。臨床多見單純由于飲食過多，所引起的肥胖，稱單純性肥胖癥。治療兒童期單純肥胖癥，需要采用以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵，以健康教育為核心的綜合方案。兒童期不應實施所謂“減肥”或“減重”。兒童期單純肥胖癥的兒童，在肥胖控制有四項禁忌，即嚴禁短期快速減重，嚴禁饑餓、變相饑餓療法，嚴禁藥物減重，嚴禁手術去脂。應該以教師、家長，和醫(yī)務人員共同參與，以日常家庭生活為主要治療場所，控制目標是培養(yǎng)科學正確的生活方式，去除心血管疾病的危險因素。
01:39
郭劍津
副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2020-04-30 2784次
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腹部肥胖怎么辦腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過多導致的，建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐，以及跳繩的運動來進行脂肪的燃燒，達到一個減肥的目的。另外還有一個就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物。然后平時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重腸胃的負擔。如果是一些熱量消耗不完長期堆積在身體內，會造成脂肪堆積，就會容易使腹部肥胖產生，平時還應該要注意不喝酒，尤其是啤酒。平時還應該要適量的多喝水，促進排泄，大家應該要注意一下腹部肥胖的患者對于人體來說是沒有好處的，而且也會加重腎臟的一個負擔。語音時長 01:22”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-03-08 9343次
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腹部肥胖怎么減飲食過多和身體活動太少是腹部肥胖的主要原因，同時壓力大，睡眠不足，也會導致腹部肥胖。如果吃完飯馬上坐下，并且久坐不起會影響血液循環(huán)，循環(huán)不暢代謝不好，長久下去人會變得大腹便便。高熱量的攝取是腹部肥胖的關鍵，常吃四類食物容易長肚子，如果不加注意，很容易在短時間里增加腹部脂肪。第一類食物是烹調油，其中幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后會無限地制儲存為肚腩。第二類食物是精制谷物，如白米飯，白饅頭，白面條，它們會刺激胰島素大量分泌。使脂肪向肚子集中。第三類是飲料和甜食，含有大量的糖會促使肚腩形成。第四類是酒類，酒精會導致能量過剩，堆積在腹部加速度肚腩形成。除了改變高熱量的飲食習慣，還要注意有氧鍛煉，并保持充足的睡眠，同時過大壓力也會使人難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪，這是因為人有壓力時更容易吃高脂肪，高熱量的食物。壓力，激素，皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。減脂的概念，離不開有氧運動，要想讓體內的脂肪轉化為能量，最終變?yōu)槎趸己退懦鲶w外，離不開有氧運動，只有運動強度和時間同時達到要求，體內脂肪才能被調動。人體開始運動時，消耗的是肌肉儲存的糖原，隨著時間增加，糖原參與逐漸減少，脂肪則成為主要能量來源，所以只有在長時間中低強度運動時，脂肪才會參與供能，除了運動合理平衡的膳食也很重要，應控制蛋白質和脂肪的攝入比例。語音時長 02:40”
冼華瑋
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
2019-02-13 4406次
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腹部肥胖怎么減腹部肥胖和平時不經常運動，飲食習慣有關，最好的方法就是通過鍛煉身體來進行減肥，如仰臥起坐，轉呼啦圈，跳繩等運動，其次，飲食必須以清淡飲食為主，不能吃高脂肪食物，少吃油炸煎炸食物，可以買些荷葉泡水喝，效果不錯。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-18 2102次
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腹部肥胖怎么減肥肥胖是主要是脂肪堆積引起的，最基本的方法就是減少脂肪的攝入量，少吃油膩脂肪高的食物，并且消耗體內現存的脂肪，這就應該進行體育鍛煉了，跑步是最基本的，慢跑半小時以上可以有效的減肥。仰臥起坐也有重要作用。同時中醫(yī)的腹部刮痧和穴位針灸也能輔助減肥。
李志明
主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-19 2803次
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腹部肥胖怎么辦腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過多導致的，建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐，以及跳繩的運動來進行脂肪的燃燒，達到一個減肥的目的。另外還有一個就是要控制飲食的攝入，控制脂肪，還有熱量的攝入；飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩，刺激性的食物。然后平時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-12-20 432次
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腹部肥胖怎么辦腹部肥胖是健康隱患的信號，解決這一問題需綜合飲食、運動和必要時的藥物治療。腹部肥胖，也稱為中心性肥胖，不僅影響體態(tài)美觀，更與多種慢性病如心血管疾病、糖尿病等緊密相關。要有效應對腹部肥胖，需采取多方面的措施：一、合理飲食控制飲食是減脂的基礎。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-03-07 0次
