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• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養(yǎng)物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養(yǎng)上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 2010次

• 夏天減肥容易還是冬天容易

  只要消耗的熱量大于攝入熱量，就會出現(xiàn)體重下降，不管是冬季、夏季，總體上沒有季節(jié)的差別，但冬季因為天氣比較寒冷，人體需要的熱量相對要多一些，如果從這個角度來說，在冬季減肥可能相對不舒適的感覺要更強一些?？墒遣还茉鯓?，也不管是夏季還是冬季，只要有堅強的毅力，有減肥的信念和信心，控制住總的攝入量，增加相對的消耗量，也就是通過運動來增加消耗量，通過飲食來限制攝入量，都可以達到減肥的目的。

  

  01:12
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-05 5428次

• 冬天里的減肥招數(shù)
  一般減肥我們都是建議科學的減肥，不建議去進行一些藥物的減肥，因為藥物的減肥是有副作用的，因此我們建議健康的減肥。一，要做到少食多餐，就是說一天要多進食幾次，但是每次都少吃一點，長期的標準的進食時刻會使消化系統(tǒng)條件反射一般立即進入最佳的工作狀態(tài)，這個狀態(tài)下對于營養(yǎng)的吸收功能是非常強的。二，我們要做到早睡早起，一般成年人八個小時的睡眠就足夠了，入睡時間在晚上十一點到十二點之間是最能夠保證睡眠的質量的。三，就是要早晚稱下體重，體重是最能夠讓人警醒的。四，就是系個小腰帶，比如說穿一些低腰褲，這也是近年來的一些時尚風，許多褲子腰線上是沒有設計一些穿腰帶的地方的，所以很多女孩子長期都不系腰帶的，這樣的話會使身體逐漸的要寬體胖。五，就是每天要堅持一個小時的運動。
  語音時長 1:49”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-06 4129次

• 腰部減肥有哪些好方法
  瘦腰最快的方法是運動。使用有效的運動來消除腰部脂肪過多，達到不反彈的作用，可以將肥肉練成肌肉，通常有平板支撐，減腹操，仰臥起坐等都可以起到腰部減肥的作用。另外一個方面是要養(yǎng)成良好的飲食習慣。每天至少吃兩種水果和三種蔬菜，每天喝九杯水，也就是1800毫升至2400毫升，因為水的攝入可以加速人體的新陳代謝。另外，還要養(yǎng)成多喝酸奶的習慣，改善腸道的菌群，促進胃腸道的蠕動。最后，還可以通過中醫(yī)的艾灸，拔罐，針灸的方法改善局部的血液循環(huán)，從而達到腰部減肥的目的。
  語音時長 01:16”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-27 5708次

• 冬天怎么減肥
  病情分析：冬天正確的減肥方法就是多增加運動，如果戶外比較冷，可以在室內(nèi)做運動，比如做家務，走路，仰臥起坐，俯臥撐都可以。同時配合飲食控制。意見建議：建議冬天飲食控制每天的總熱量，盡量避免高熱量，高脂肪飲食的攝入，特別是各種油膩煎炸的食物，減肥關鍵在于飲食控制和運動鍛煉。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 2002次

• 冬天怎么減肥有效?
  冬天減肥最有效的方法還是要合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，天氣較寒冷的情況下，可以適當?shù)脑黾舆\動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，一方面可以起到強身健體的作用，避免出現(xiàn)感冒的情況，同時向有利于達到減肥的效果。飲食上一定要注意少吃高熱量、高脂肪的食物。如果感覺冬天減肥很困難，可以選擇吸脂手術來達到減肥效果。建議愛美者選擇正規(guī)的美容機構進行安全的吸脂手術。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 冬天減肥的方法有哪些？醫(yī)生為你解答！
  ??隨著氣溫的逐漸降低，不少人開始將厚重的衣物裹在身上，以為這樣就可以掩蓋住逐漸“膨脹”的身材。然而，冬天其實是減肥的好時機，只是很多人沒有意識到而已。那么，冬天減肥有哪些方法呢？讓我們一探究竟。冬天減肥的方法主要有飲食調(diào)整、加強運動、保持充足睡眠等。??飲食調(diào)整：冬天，由于氣溫下降，人們的食欲往往更加
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 冬天吃什么好
  因為冬天的天然蔬菜水果很少，所以冬天的維生素進補很少，在冬天要多吃水果和蔬菜。還有滋補的東西，一句話“三九補一冬，來年無病痛”所以冬天要多吃滋補的東西。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2018-11-29 12964次