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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運(yùn)動，運(yùn)動是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動方法，第二是足夠的運(yùn)動量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因為決定腹圍的第一個原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因為腹部的脂肪是平均分布在整個肚子上的。

  

  01:31
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3331次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進(jìn)行瘦大腿：①運(yùn)動：做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。另外，還可以每天300個蛙跳運(yùn)動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵瑴p少脂肪堆積。這對大腿脂肪過多的人群是有效果的，對本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會因為增加肌肉組織，會略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅持每日營養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的。總之，想瘦大腿，最好的方式，就是運(yùn)動加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15390次

• 怎么瘦大腿內(nèi)側(cè)
  第一，可以倒踩腳踏車。倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行，不斷重復(fù)練習(xí)倒踩腳踏車的動作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一種瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后保持動作5秒，再還原恢復(fù)原來的姿勢，然后重復(fù)練習(xí)，每次至少踢10-15次。這個動作還能翹臀。第三，是向外側(cè)半蹲馬步。半蹲馬步可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)會比較快見效，只要稍微改良動作就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉。半蹲的時候，稍微的內(nèi)外側(cè)擺動就能運(yùn)動到內(nèi)外側(cè)的贅肉，保持動作1分鐘，堅持做五次即可，這個動作練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，換腿重復(fù)動作，左右腿重復(fù)做15次。這個動作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的肌力，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時長 01:59”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 305504次

• 瘦大腿內(nèi)側(cè)的最快方法
  一，倒踩腳踏車，倒踩腳踏車可以減大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，用腰部的力量，將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手的要保持平行，重復(fù)練習(xí)，倒踩腳踏車的動作。二，向后踢腿，向后踢腿也是一種是大腿內(nèi)側(cè)贅肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到極限后，保持動作五秒，然后再還原恢復(fù)原來的姿勢，重復(fù)練習(xí)，每次至少提十到十五次。還可以向外側(cè)半蹲馬步，半蹲馬步不能可以緊實雙腿，但是大腿前側(cè)比較快見效，只要稍微改動作，就可以變成減大腿內(nèi)側(cè)贅肉，半蹲時候稍微的內(nèi)外側(cè)擺動，就能運(yùn)動到內(nèi)外側(cè)的贅肉。保持動作一分鐘，堅持做五次即可，練習(xí)完之后，雙腿會酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿的向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手的向上舉起，保持這個動作十秒，然后換腿重復(fù)動作，左右重復(fù)做十五次，這個動作可以加強(qiáng)大腿前側(cè)的幾率，還能延伸大腿后側(cè)肌肉的線條。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-01 26646次

• 怎樣瘦大腿根內(nèi)側(cè)的贅肉
  瘦大腿根內(nèi)側(cè)的贅肉可以進(jìn)行瑜伽鍛煉，同時還可以適當(dāng)?shù)挠斡荆?，這些方式都能夠促進(jìn)身體的脂肪消耗，達(dá)到比較好的瘦身效果，每一個人的肥胖程度不同，因此瘦身的速度也不相同，如果想要讓大腿根部快速瘦下來，也可以采取局部吸脂手術(shù)的方式來進(jìn)行治療，局部吸脂對于皮膚基本上不會有很大的影響，但是需要選擇正規(guī)的醫(yī)院。術(shù)后清淡飲食，避免勞累。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 如何有效瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉
  如果要想瘦大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，一般可以建議患者進(jìn)行抽脂治療，因為大腿內(nèi)側(cè)皮下脂肪比較集中，完全可以進(jìn)行抽脂治療，通過特定的手術(shù)器械把大腿內(nèi)側(cè)的皮下脂肪抽掉，能夠使大腿有效的減脂，還可以塑形瘦身。但是這種治療有一定的損傷性，如果患者并不是特別著急，完全可以通過體育鍛煉的方式來進(jìn)行，通過體育鍛煉，使大腿內(nèi)側(cè)的皮下細(xì)胞變小、變少，也能夠起到瘦大腿的目的。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 跑步能瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉嗎
  跑步一般情況下是能夠瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的。跑步是一種比較健康的運(yùn)動方式，在進(jìn)行跑步的時候，兩腿需要交替運(yùn)動，不管是慢跑，還是快跑，都會運(yùn)動到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，如果長期堅持，一般情況下就可以達(dá)到瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的效果，所以一般跑步是能夠瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉的。雖然跑步對于提高身體健康以及瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉都能夠起到一定
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 1578次

• 大腿根內(nèi)側(cè)瘙癢
  大腿根內(nèi)側(cè)瘙癢可能是股癬、濕疹、蕁麻疹等情況有關(guān)，患者需要及時查明病因，對癥治療。一，股癬：股癬是一種真菌感染性皮膚病，好發(fā)于腹股溝、臀部皮膚，若發(fā)生大腿根內(nèi)側(cè)，并且患者經(jīng)常運(yùn)動鍛煉，出汗比較多，可能由于汗?jié)n的刺激會導(dǎo)致大腿根內(nèi)側(cè)瘙癢，此時可以做顯微鏡檢查、真菌培養(yǎng)等，查明病情的嚴(yán)重程度，并使用萘替
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-02-22 0次