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• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8404次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運動好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\動，運動有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運動，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動一般還是要避免。那么要做相對適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運動。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運動。建議每周要運動三到四次，一次運動半個小時以上，心率能達到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強烈的建議大家去運動，特別是有氧運動。由于運動可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

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  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11457次

• 帕金森做什么運動好
  如果患者存在帕金森病，這些患者需要做什么運動比較好，一定要結(jié)合患者的具體情況，如果是到了疾病的晚期患者，可能會癱瘓在床，這些患者只能在床上伸腿或者縮腿患者可以抬手，可以握拳伸掌，也可以進行頭部的運動，這些運動對于晚期的患者來說，可能是屬于比較適量的運動。如果患者是在帕金森病的早期，這些患者癥狀往往不會很嚴(yán)重，對于患者日常生活影響不大，患者可以散步，可以慢跑，可以打太極，也可以跳廣場舞。患者還要進行手指的訓(xùn)練，所以患者必要的時候還可以彈琴，可以鍛煉手指的靈活度。
  語音時長 01:09”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-31 1532次

• 腰疼做什么運動好
  對于病人出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，主要是加強腰背部的肌肉力量，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠增加腰部肌肉的耐受性，從而避免腰部肌肉勞損，或者是椎體過度受壓以后引起的退變情況，對腰部的疼痛有明顯的緩解作用。但是這種運動主要是在腰部不負(fù)重的情況下鍛煉最好，所以說在臥床期間，椎體和肌肉不受累的情況下，可以行后弓腰五點或者是四點支撐鍛煉，以及平板支撐的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量，并且可以行游泳的鍛煉，對于腰部肌肉的力量鍛煉有很好的幫助，從而減輕了腰部椎體的受力，對于腰部疼痛的恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 7514次

• 肩周炎做什么運動好
  病情分析：肩周炎患者可以做上肢做外旋、上舉、內(nèi)旋、外旋、屈式、后伸、環(huán)轉(zhuǎn)等健身運動，如上肢螺旋法，手指頭爬墻，反手拖舉，布條伸展等。意見建議：健身運動時酌情開展，由淺入深，堅持不懈才有實際效果。平時要注意保暖，避免著涼。在日常生活中應(yīng)挺胸、直背，維持正確的弧度，讓身體處于健康、舒服的狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-20 1002次

• 面癱做什么運動好
  病情分析：面癱做的運動有睜眼、皺額、吸吮、鼓腮、翹嘴唇、吹口哨、開口笑、提嘴角、噘嘴唇、拉下頜等動作，每次約20分鐘，每日1次，直至康復(fù)。意見建議：生活作息規(guī)律，多進行體育鍛煉，加強自身免疫力，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。白天出門的時候可戴上眼鏡或護目鏡，有助于防止陽光刺激和風(fēng)沙的直接侵害或劃傷。學(xué)會自我保健，調(diào)理自身狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-11 1101次

• 痔瘡做什么運動好
  對于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運動以及深蹲運動，這樣對于患者盆底肌肉具有一定的加強作用，對于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進行治療。對于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運動好
  腰肌勞損已經(jīng)成為現(xiàn)在學(xué)生、上班族的代名詞，那么，出現(xiàn)腰肌勞損可以進行以下幾種運動：1、拱橋式運動：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點，抬起腰部，當(dāng)腰部處于自己覺得舒服的時候，保持姿勢半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環(huán)5組到10組，每組5次，注意動作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17785次