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• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問(wèn)題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2667次

• 瑜伽能治療頸椎病嗎

  實(shí)際上頸椎病可以通過(guò)，瑜伽的一些鍛煉姿勢(shì)，來(lái)進(jìn)行緩解。但要給大家提一個(gè)建議，瑜伽的一些動(dòng)作，比如一些拉伸動(dòng)作，一定要在合理的有效的范圍之內(nèi)，進(jìn)行舒展。如果說(shuō)姿勢(shì)不當(dāng)，或者說(shuō)波動(dòng)范圍過(guò)大，容易導(dǎo)致頸椎的過(guò)度牽拉，出現(xiàn)神經(jīng)癥狀，這個(gè)時(shí)候就不一定能夠達(dá)到，對(duì)頸椎病的治療效果了。因此在瑜伽和頸椎病二者之間，大家還是要注意一個(gè)尺度的，盡量的降低并發(fā)癥。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 3697次

• 練習(xí)瑜伽要適度
  飲食適度：瑜伽適宜空腹練習(xí)，在練習(xí)前2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食。若感到特別饑餓，可在練習(xí)瑜伽前半小時(shí)吃些流質(zhì)飲食和少許的點(diǎn)心，練習(xí)后休息半小時(shí)方可進(jìn)食。宜吃些新鮮的蔬菜水果和豆制品，食用少量的肉類(lèi)，不要暴飲暴食，同時(shí)不宜食用油炸、燒烤、刺激性的食物，少喝可樂(lè)等飲料。著裝要適度：著裝應(yīng)輕松舒適，以便于身體的伸展、提拉、彎曲，要摘下皮帶、首飾、眼鏡等物品。赤腳練習(xí)，坐、臥、跪在墊子或地毯上完成動(dòng)作，不要在光滑的地面練習(xí)以免扭傷身體。承受適度：量力而行，不要刻意與他人比較，做到自己的承受極限即可，瑜伽練習(xí)的重點(diǎn)在過(guò)程而不在于結(jié)果。年齡適度：6歲之前的兒童不宜練習(xí)瑜伽，否則會(huì)對(duì)兒童的骨骼發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。練習(xí)瑜伽動(dòng)作不必強(qiáng)求，不要求強(qiáng)求瑜伽的每個(gè)動(dòng)作都完全伸展到教練的程度，應(yīng)該根據(jù)自己的限度或感到舒適為止。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-05 1628次

• 脛腓骨骨折能練習(xí)增高瑜伽嗎
  對(duì)于脛腓骨骨折如果病人骨折端沒(méi)有明顯移位可以采用保守治療，如果要練習(xí)增高瑜伽要在骨折端穩(wěn)定以后才能夠進(jìn)行，在骨折端有明顯骨痂生長(zhǎng)以后才能夠做增高瑜伽的練習(xí)，在骨折端骨折以后一個(gè)月才能夠進(jìn)行。如果骨折移位明顯手術(shù)治療，因?yàn)橛袖摪宓墓潭ɑ蛘哂兴噌數(shù)墓潭ü钦鄱讼鄬?duì)穩(wěn)定，這種情況骨折手術(shù)以后兩周左右就可以練習(xí)增高瑜伽的鍛煉，增膏瑜伽的鍛煉有利于預(yù)防骨折以后長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)導(dǎo)致的下肢肌肉萎縮情況。所以脛腓骨骨折是能夠練習(xí)增高瑜伽，不過(guò)保守治療要在一個(gè)月以后才能夠進(jìn)行，如果是手術(shù)治療術(shù)后半月就可以進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-27 1569次

• 腰突患者能否練習(xí)瑜伽
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出患者，如果沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀不是急性發(fā)作期可以練習(xí)瑜伽，一些瑜伽動(dòng)作如臀橋、小燕飛能鍛煉腰背肌，增加脊柱穩(wěn)定性，但練習(xí)瑜伽時(shí)要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度，避免做一些腰部過(guò)度扭轉(zhuǎn)屈曲動(dòng)作。腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期是不能練瑜伽的。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出患者平時(shí)應(yīng)睡硬板床，注意腰部防寒保暖，避免劇烈活動(dòng)，避免重體力勞動(dòng)。出現(xiàn)腰腿疼時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)注意休息，采用牽引、針灸、推拿等理療緩解癥狀，疼痛明顯可口服非甾體消炎藥，如塞來(lái)昔布消炎止痛。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-11-26 802次

• 坐骨神經(jīng)痛能練習(xí)瑜伽嗎
  病情分析：通常情況下坐骨神經(jīng)痛的病人不能練習(xí)瑜伽，主要就是由于瑜伽對(duì)病人的腰部要求是比較大的，可能會(huì)造成腰部損傷的情況，會(huì)使疼痛的臨床癥狀更加劇烈。意見(jiàn)建議：建議病人要避免過(guò)度彎腰和久坐的情況，應(yīng)該注意防寒保暖，及時(shí)的服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等抗炎止痛的藥物來(lái)進(jìn)行治療。在治療期間，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-10-27 1102次

• 腰肌勞損可以練習(xí)瑜伽嗎
  對(duì)于腰肌勞損的患者，是不可以進(jìn)行練習(xí)瑜伽的。因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過(guò)程中，有很多動(dòng)作會(huì)加重病人腰肌勞損的臨床癥狀的，所以說(shuō)不可以練習(xí)的。要想促進(jìn)腰肌勞損癥狀的恢復(fù)，必須要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，這才是病人恢復(fù)最好的條件。平時(shí)需要避免長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重行走，避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物，最好戴個(gè)腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 229次

• 腎炎能練瑜伽嗎
  絕大多數(shù)腎炎的患者是可以練瑜伽的，瑜伽屬于比較輕松緩和的運(yùn)動(dòng)。腎炎患者只要病情允許可以進(jìn)行鍛煉，而且可以堅(jiān)持長(zhǎng)期的練瑜伽。腎炎患者在經(jīng)有效治療之后，血尿、蛋白尿比較穩(wěn)定，尿蛋白量不多，而且臨床上沒(méi)有水腫，高血壓等癥狀，可以練瑜伽，也可以快走、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，可以有效的提高自身的免疫力，還可以放松
  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 345次