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• 冠心病心絞痛患者如何把握自己的運動量

  對于一個確診冠心病并且有心絞痛的患者，如果做完冠脈造影，或者是做完冠脈的螺旋CT，發(fā)現(xiàn)血管有嚴(yán)重的狹窄，首先應(yīng)該到醫(yī)院去治療。一般情況下我們要放支架，把最狹窄地方給解除了，這樣才安全，才能談到運動。如果沒有嚴(yán)重的狹窄，輕中度的狹窄，我們的運動情況、運動量，要根據(jù)自己的情況來定。不管是輕中度的，還是重度的狹窄，我們的活動量都是應(yīng)該達到，不會引起來心絞痛發(fā)作的程度。所以對于冠心病的患者，我們也要適度的運動，但是不管是輕度、中度，還是重度的冠心病患者，運動量都要具體情況具體對待，都要個體化，以達到不引起心絞痛發(fā)作的程度為好。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1266次

• 運動量大會導(dǎo)致不來月經(jīng)嗎

  如果是劇烈的運動，運動量大，過度的勞累，會影響月經(jīng)。因為會影響下丘腦分泌激素，會影響一系列的卵巢軸的激素的分泌，會導(dǎo)致GnRH分泌減少，就會導(dǎo)致不來月經(jīng)、閉經(jīng)、不孕。劇烈的現(xiàn)代舞、芭蕾舞，或者是馬拉松，或者是常見的劇烈運動，短期內(nèi)劇烈的訓(xùn)練，或者是精神緊張，這都會導(dǎo)致不來月經(jīng)。所以我們平常，還是應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的運動，不要短期內(nèi)大量的，劇烈的運動，這樣才能不影響到月經(jīng)。

  

  01:11
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 5392次

• 怎么判斷高血壓患者合適多少運動量？
  高血壓的患者到底合適多少運動量一定要注意必須要聽從專業(yè)醫(yī)師的囑咐，比如說可以在心內(nèi)科醫(yī)生或者是運動醫(yī)學(xué)專家，還有根據(jù)醫(yī)生的動態(tài)心電圖，心功能，血壓，然后給出運動處方?；蛘呤墙ㄗh患者可以數(shù)心率，脈率，以及一些主觀感覺來掌握運動量，找到一個相對比較合適的能耐受的運動量。然后從小到大，從快到慢，從短時間到長時間，找到自己合適的強度，循序漸進，量力而行。剛開始的時候一定要注意不要做劇烈的運動，如果做劇烈的運動有可能會覺得心跳加快，這種情況下一定要注意可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\動，再慢慢的加大運動量，而且在延長時間都是可以的。如果說在運動過程當(dāng)中有出現(xiàn)一些吃力或者是不適的情況，應(yīng)該要立即停止原地休息。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-12-18 1377次

• 高血壓患者怎樣計算運動量？
  ?客觀指標(biāo)用患者運動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運動量大小是否合適。正常人運動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運動后三到五分鐘恢復(fù)。運動后疲勞感要在1到2小時內(nèi)消失。高血壓患者運動時應(yīng)當(dāng)循序漸進，量力而行，要根據(jù)主觀和客觀指標(biāo)來衡量運動量是否適宜。一般來說，高血壓患者每天的運動時間為三十到六十分鐘，運動后感到輕松、舒適、睡眠正常、食欲良好、精神愉快、心情舒暢，能勝任正常的工作和生活，不感覺疲勞，證明這樣的運動量是合適的。
  語音時長 1:30”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-21 2053次

• 高血壓患者怎樣計算運動量？
  客觀指標(biāo)用患者運動前后心率增加的次數(shù)，可以粗略衡量運動量大小是否合適。正常人運動時的心率計算方法是210減去年齡。輕度高血壓患者一般運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘三十到四十次，中度和重度高血壓患者運動后的心率增加量不應(yīng)超過每分鐘二十次。正常心率在運動后三到五分鐘恢復(fù)。運動后疲勞感要在1到2小時內(nèi)消失。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-28 1401次

• 高血壓患者如何判斷自己的運動量
  病情分析：高血壓患者運動量不能過大，建議以有氧運動為主。每周運動3~5次，每次持續(xù)時間約30分鐘。運動的強度以稍微出汗為主，有氧運動包括慢跑，太極拳，游泳，爬山等。意見建議：注意不要參加劇烈運動，以有氧運動為主。低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制品。多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。保證好睡眠，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-22 1202次

• 1g脂肪需要多少運動量
  1g脂肪大約相當(dāng)于9kcal的能量，根據(jù)一般的運動量跑1小時，可大約消耗360卡熱量來計算，消耗1g脂肪，大概需要跑步1-2分鐘。脂肪是人體的營養(yǎng)物質(zhì)之一，有很高的熱量，供給人體所需的大量熱能。但是脂肪攝入過高，也會產(chǎn)生一定的危害。運動是消耗熱量的好辦法，不同的運動，不同的運動量，消耗的熱量不同，消
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-02-10 2241次

• 體育鍛煉時如何判斷運動量是否合適？
  在體育鍛煉后，判斷運動量是否合適，主要根據(jù)運動完心率恢復(fù)的情況，以及自身的感覺。第一、如果運動結(jié)束后心率在休息后十分鐘內(nèi)，恢復(fù)到運動前水平，并且運動后，自我感覺輕松愉快，食欲和睡眠良好。雖然有疲乏和肌肉酸痛的感覺，但是短時間休息后就可消失，那么就表示運動適合。第二、如果運動結(jié)束后十到二十分鐘心率仍然
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 140次